El primer paso para alcanzar los 100 años, según Dan Buettner, explorador de National Geographic y experto en longevidad

Dan Buettner, explorador de National Geographic, ha investigado durante más de 20 años las 'zonas azules' del mundo, donde la población vive más tiempo y de manera más saludable. Ha descubierto que la clave para alcanzar los 100 años es saber qué alimentos comer y en qué cantidades, destacando la importancia de la alimentación, la actividad física, el apoyo familiar y las relaciones sociales. En lugares como Okinawa, Japón, y la isla griega de Ikaría, la dieta se basa en alimentos de origen vegetal, como frutas, legumbres, cereales integrales, verduras y frutos secos, y se come en el momento oportuno, con un gran desayuno, un almuerzo moderado y una cena liviana. La moderación y la cercanía familiar también son fundamentales para una vida larga y saludable.

...promete revelar el secreto para alcanzar los 100 años, pero en realidad solo nos da consejos generales sobre alimentación y estilo de vida. No hay nada nuevo o revolucionario aquí, solo una recopilación de saberes comunes. Sin embargo, es cierto que la investigación de Dan Buettner es interesante y que sus hallazgos pueden ser útiles para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar.

22-05-2025 21:46 www.nationalgeographic.com.es Salud

¿Por qué saltamos justo antes de entrar en sueño? Lo que tu cuerpo intenta decirte sin que lo sepas

El 60% al 70% de la población mundial experimenta sacudidas hipnóticas, también conocidas como mioclono del inicio del sueño, que son contracciones musculares involuntarias que ocurren justo antes de dormir. Estas sacudidas pueden ser causadas por estrés, ansiedad, consumo de estimulantes, privación de sueño y ejercicio intenso en la noche. Una teoría sugiere que este reflejo es ancestral y se originó para evitar caídas fatales en nuestros antepasados primates que dormían en árboles. Para reducir la frecuencia de estas sacudidas, se recomienda establecer una rutina de sueño, evitar estimulantes, practicar técnicas de relajación y moderar el ejercicio nocturno.

...es como un sueño: parece interesante al principio, pero luego se vuelve un poco confuso y difícil de seguir. Sin embargo, la información sobre las sacudidas hipnóticas es fascinante y podría ser útil para aquellos que experimentan este fenómeno. En resumen, el artículo es como un café: puede despertarte, pero no te mantiene despierto durante mucho tiempo.

24-05-2025 11:43 es.gizmodo.com Salud

Ni integral ni masa madre: un experto analiza la receta de varios tipo de pan y ya da un claro ganador

La Campaña del Pan Real en 2022 y The Telegraph han investigado sobre la saludabilidad de diferentes tipos de pan, como el de masa madre, integral y centeno de grano hueso. El coordinador de la campaña, Chris Young, afirma que un pan de masa madre no es necesariamente más saludable que otros. La dietista Sammie Gill recomienda escoger un pan integral con la menor cantidad de ingredientes posible. La investigación concluye que no todas las combinaciones de ingredientes son igual de saludables.

...promete un 'ganador' claro en la receta de pan, pero en realidad nos da un consejo de una dietista para escoger un pan integral con pocos ingredientes. No es exactamente lo que esperábamos encontrar, pero al menos nos dan un consejo útil. ¿Quién necesita un 'ganador' cuando puedes tener un pan saludable?

25-05-2025 18:11 www.huffingtonpost.es Salud

Un joven usa su teléfono encorvado durante años y desarrolla el síndrome que no le permitía comer adecuadamente

Un hombre de 25 años en Japón desarrolló el síndrome de la cabeza caída después de usar su teléfono móvil en una posición encorvada durante años. El joven pasaba horas al día con la cabeza inclinada, lo que provocó un bulto en el cuello y la pérdida de la capacidad de levantar la cabeza. Los médicos realizaron varias cirugías para corregir la deformación de las vértebras cervicales y el paciente pudo volver a levantar la cabeza después de seis meses. La evolución se consideró extremadamente satisfactoria en un año.

...nos muestra los peligros del uso excesivo de la tecnología, pero también nos hace reflexionar sobre la importancia de la postura y el cuidado de nuestra salud. ¿Quién hubiera pensado que un simple teléfono móvil podría causar tanto daño? La moraleja de la historia es que debemos ser conscientes de nuestros hábitos y tomar medidas para prevenir problemas de salud. Y, por supuesto, no olvidar de estirar el cuello después de horas de usar el móvil.

25-05-2025 18:58 www.huffingtonpost.es Salud

La mejor actriz de The Last of Us se convirtió en la influencer que engañó a Apple. La historia real detrás de la app 'The Whole Pantry'

Belle Gibson, una joven australiana, se hizo famosa en 2013 por afirmar que había sobrevivido a un cáncer cerebral terminal sin tratamientos convencionales, gracias a dietas orgánicas y medicina natural. Creó una app llamada 'The Whole Pantry' que se convirtió en un éxito y fue considerada por Apple como una de las mejores apps de salud. Sin embargo, en 2015 se descubrió que Belle Gibson nunca había tenido cáncer y que todo era una mentira. Había recaudado más de 400.000 dólares y había firmado un contrato con Penguin por 83.000 dólares. La actriz Kaitlyn Dever interpretó a Belle Gibson en la miniserie 'Apple Cider Vinegar' de Netflix, que se estrenó con gran éxito. La historia de Belle Gibson es un ejemplo de cómo la desinformación en temas de salud puede tener consecuencias graves y cómo las empresas tecnológicas como Apple deben ser más cuidadosas al verificar la información que se publica en sus plataformas.

...es un ejemplo perfecto de cómo la ambición y la codicia pueden llevar a alguien a crear una mentira tan grande que engaña a millones de personas. La historia de Belle Gibson es un recordatorio de que la desinformación en temas de salud puede tener consecuencias graves y que debemos ser cuidadosos al verificar la información que se publica en internet. La actriz Kaitlyn Dever hace un gran trabajo interpretando a Belle Gibson en la miniserie de Netflix, pero el artículo en sí mismo es un poco sensacionalista y podría haber profundizado más en la psicología detrás de la mentira de Belle Gibson. En resumen, un artículo interesante que nos hace reflexionar sobre la importancia de la verificación de la información en la era digital.

25-05-2025 12:01 www.applesfera.com Salud

Detectan por primera vez perros con el virus de la lengua azul

Investigadores de la Universidad de Évora en Portugal han encontrado evidencias de que el virus de la lengua azul puede infectar a perros y otros carnívoros, lo que podría cambiar la forma en que se entiende y se controla esta enfermedad. La infección puede ocurrir por la picadura de insectos del género Culicoides o por el consumo de carne contaminada. Aunque muchos animales infectados no presentan síntomas visibles, algunos han desarrollado cuadros clínicos graves, incluyendo hemorragias internas.

...nos presenta un giro inesperado en la comprensión del virus de la lengua azul, y aunque es interesante, no nos deja con la boca abierta... a menos que seamos perros. En serio, es un avance importante en la investigación, pero esperemos que no se convierta en una nueva moda para los dueños de mascotas: 'Mi perro tiene la lengua azul, es tan cool'. En fin, un artículo que nos recuerda que la salud animal es importante, y que debemos estar atentos a los cambios en la investigación para proteger a nuestros compañeros de cuatro patas.

25-05-2025 07:25 www.libertaddigital.com Salud

No te dolerá tanto

Un estudio reciente impulsado por el CSIC ha preguntado a casi 3.500 mujeres sobre el dolor menstrual, revelando que el 70,9% experimenta molestias todos o casi todos los meses, pero una de cada cinco nunca ha recibido atención ginecológica. La desigualdad conocida como 'gender pain gap' contribuye a la desconfianza y fomenta que muchas mujeres recurran a soluciones no médicas. La endometriosis es la patología vinculada al dolor que más se ha estudiado, pero hay mujeres con dolor sin tenerla. El ginecólogo Francisco Carmona afirma que el dolor menstrual incapacitante no es normal y se debe estudiar qué lo provoca.

...promete no doler tanto, pero en realidad es un golpe de realidad sobre la falta de atención médica hacia el dolor menstrual. Es como si el título fuera un chiste macabro, 'no te dolerá tanto'... ¡hasta que te des cuenta de que nadie se toma en serio tu dolor! En serio, el artículo es una crítica valiente a la desigualdad en la atención médica y un llamado a la acción para que se estudie y se tome en serio el dolor menstrual. Así que, ¡no te dolerá tanto... si te tomas el dolor en serio!

24-05-2025 09:07 www.eldiario.es Salud

Mónica García receta opacidad: la ley del medicamento esconde la factura

Mónica García y su equipo han presentado un anteproyecto de Ley del Medicamento y Productos Sanitarios que hará historia al legalizar el secreto sobre lo que cuesta cada nuevo medicamento pagado con dinero público. El Ministerio proclama su compromiso con la ciudadanía, mientras redacta una norma que oculta de forma explícita toda información sobre los acuerdos económicos con las farmacéuticas. El anteproyecto ha acumulado cerca de 400 alegaciones, y la heterogeneidad del malestar es notable, con médicos, farmacéuticos, enfermeros, asociaciones de biosimilares y organizaciones del propio sector enviando propuestas críticas con el texto. El documento afirma que se mejora la transparencia, pero al mismo tiempo declara que los acuerdos específicos y los precios reales no se harán públicos. La ley no representa un paso hacia la modernización, sino una regresión disfrazada de reforma.

...es un golpe de realidad para aquellos que creen que la transparencia es un valor en la política. La ironía es que el Ministerio proclama su compromiso con la ciudadanía mientras redacta una norma que oculta la verdad. Es como si dijeran 'confiamos en ti, pero no te diremos la verdad'. La opacidad es un cáncer que corroe la confianza en las instituciones y este artículo lo demuestra de manera contundente. La pregunta es, ¿qué es lo que tienen que ocultar?

25-05-2025 07:39 www.libertaddigital.com Salud

Cuando las situaciones estresantes se repiten

La vida está llena de luces y sombras, y cuando se suman entornos y situaciones tóxicas, todo parece insoportable. Sin embargo, surge la fuerza de la nada, el coraje y motivación ante el peligro. Se valora lo sencillo y se instaura un alto nivel de resiliencia. En hospitales, se encuentra conexión con otros que viven situaciones de angustia y surgen nuevos amigos. La experiencia en hospitales públicos es integral y abarca todas las especialidades y pruebas, mientras que la experiencia en privados es nefasta. La autora prefiere una silla y auténticos profesionales a una cama y ducha con nula atención médica.

...es un grito desesperado en busca de resiliencia en un mundo que parece haberse vuelto loco. La autora nos lleva de la mano a través de su experiencia en hospitales, donde la conexión con otros y la profesionalidad de los médicos son la única luz en la oscuridad. Aunque el título promete revelar secretos para manejar situaciones estresantes, el artículo se queda un poco corto en consejos prácticos. Sin embargo, la honestidad y la vulnerabilidad de la autora hacen que el artículo sea una lectura conmovedora y reflexiva. En resumen, si buscas un artículo que te haga llorar y reflexionar, este es el indicado. Pero si buscas consejos prácticos para manejar el estrés, tal vez debas seguir buscando.

24-05-2025 16:00 www.esdiario.com Salud

De la 'cara de Ozempic' a los 'dientes de Ozempic'. El drama estético de la semaglutida que muchos no se esperaban

El fármaco Ozempic, utilizado para la diabetes y para perder peso, tiene efectos secundarios como la 'cara de Ozempic' y problemas dentales, incluyendo caries, mal aliento y sangrado de encías, debido a la reducción de la producción de saliva. Un 6% de los americanos lo han consumido para adelgazar. Los dentistas advierten sobre los riesgos y recomiendan una dieta equilibrada y buenos hábitos de sueño y cuidado bucal para minimizar los riesgos.

...nos presenta el lado oscuro de la famosa 'cara de Ozempic', pero parece que el verdadero drama es lo que sucede en la boca. Con un 6% de los americanos consumiendo este fármaco para adelgazar, es hora de preguntarse si la pérdida de peso vale la pena si se pone en riesgo nuestra salud bucal. Quizás deberíamos dejar de buscar soluciones mágicas y enfocarnos en una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Después de todo, una sonrisa saludable es mucho más atractiva que una 'cara de Ozempic'.

24-05-2025 21:01 www.trendencias.com Salud

No todo está en el cerebro: así impacta el sistema inmunitario a la salud mental, según nuevo estudio genético

Un estudio dirigido por la Universidad de Bristol encontró que 29 proteínas inmunitarias están implicadas en el riesgo de desarrollar enfermedades mentales como depresión, esquizofrenia o Alzheimer. Los investigadores emplearon una técnica llamada aleatorización mendeliana y analizaron datos de expresión génica y proteínas plasmáticas de más de 700 biomarcadores inmunitarios en sangre y cerebro. El estudio sugiere que la inflamación y la inmunidad pueden alterar no solo circuitos neuronales, sino también mecanismos corporales que participan en la aparición de síntomas. Una de cada tres personas con depresión o esquizofrenia no responde a los tratamientos convencionales, lo que sugiere otras causas biológicas. El estudio identificó proteínas como ACE, TNFRSF17, SERPING1, AGER y CD40, que podrían ser dianas farmacológicas para desarrollar nuevos tratamientos.

...es un ejemplo perfecto de cómo la ciencia puede ser emocionante y aterradora al mismo tiempo. La idea de que nuestro sistema inmunitario pueda estar detrás de nuestros problemas mentales es a la vez fascinante y aterradora. Pero, ¿qué pasa si nuestro sistema inmunitario es como un novio celoso que no nos deja en paz? ¿Qué pasa si estamos condenados a sufrir de depresión y ansiedad por culpa de nuestras propias células inmunitarias? Bueno, al menos ahora sabemos que no es solo nuestra culpa por comer demasiado queso y ver demasiada televisión.

24-05-2025 17:00 www.muyinteresante.com Salud

El por qué algunas personas se ríen al hablar de algo serio: ¿hipocresía o algo más?

La risa en situaciones serias puede ser un mecanismo involuntario para aliviar tensiones internas, según la doctora Carla Lickerman. Un estudio de la Universidad de Yale confirma que el cerebro humano responde de forma paradójica ante estímulos emocionales intensos. Investigadores del Behavioral Science Institute en Holanda sostienen que algunas personas desarrollan este patrón como una estrategia emocional para lidiar con entornos poco empáticos. La risa puede ser una máscara emocional aprendida desde la infancia para ocultar vulnerabilidades.

...nos hace reír, pero no de la forma que esperábamos. En serio, es interesante cómo la risa puede ser un mecanismo de defensa para evitar sentir emociones intensas. Pero, ¿no es un poco extraño que la gente ría en situaciones serias? Bueno, al menos ahora sabemos que no es porque sean insensibles, sino porque su cerebro está tratando de protegerlos de la sobrecarga emocional. ¡Quién lo hubiera pensado! La risa, el mejor medicamento... para evitar sentir cosas incómodas.

24-05-2025 22:03 es.gizmodo.com Salud

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