Un hábito diario con beneficios ocultos: lo que pocos saben sobre comer huevos todos los días

El huevo no perjudica al corazón, sino que puede protegerlo

El huevo no perjudica al corazón, sino que puede protegerlo

El huevo es un alimento que ha sido reivindicado por su perfil nutricional, demostrando ser un aliado de la salud. Contiene proteínas de alta calidad, lípidos saludables, minerales como yodo, fósforo y selenio, y antioxidantes naturales. También es rico en vitaminas esenciales como B12, folatos, A y D. Se recomienda consumirlo de forma saludable, evitando frituras y optando por técnicas como hervido, escalfado o cocción al vapor.

Crítica:El artículo nos hace creer que el huevo es el superhéroe de la salud, pero en realidad solo nos dice que no es tan malo como pensábamos. Aun así, es un buen intento por parte de los defensores del huevo. ¿Quién necesita un superhéroe cuando tienes un huevo?
fuente es.gizmodo.com
17-04-2025 11:30

Salud
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Las dietas milagro pueden llevar a deficiencias nutricionales y problemas de salud a largo plazo

El lado oscuro de las dietas milagro: efectos adversos que no te cuentan

La popularidad de las dietas como la paleodieta, la dieta cetogénica y el veganismo puede tener efectos adversos para la salud. Según la investigadora Sara Raquel Alonso de la Torre, estas dietas se basan en la exclusión de alimentos y pueden llevar a deficiencias nutricionales. La paleodieta, por ejemplo, excluye legumbres y cereales, lo que puede provocar problemas de salud a largo plazo. La dieta cetogénica, que se basa en una alta ingesta de grasas y baja ingesta de carbohidratos, puede tener efectos beneficiosos a corto plazo, pero también puede llevar a problemas de salud como la formación de piedras en los riñones. El veganismo, si no se planifica adecuadamente, puede llevar a deficiencias de nutrientes como el hierro, el calcio y la vitamina B12. La doctora Alonso destaca que la alimentación equilibrada no se basa en restricciones, sino en variedad, color y sentido común.
...es un recordatorio oportuno de que las dietas milagro no son la solución mágica que muchos creen. La doctora Alonso nos recuerda que la alimentación equilibrada es la clave para una buena salud, y que las restricciones y exclusiones pueden llevar a problemas de salud a largo plazo. Sin embargo, el artículo podría haber profundizado más en las consecuencias específicas de cada dieta y haber ofrecido más consejos prácticos para una alimentación saludable. En resumen, un artículo interesante que nos hace reflexionar sobre nuestros hábitos alimenticios, pero que podría haber sido más completo y detallado.
www.muyinteresante.com Salud
Aumentar el consumo de potasio es más efectivo que reducir el consumo de sodio para regular la presión sanguínea

Creíamos que las dietas sin sal eran el camino más directo para combatir la presión arterial. Hasta que miramos al plátano

Un estudio basado en modelos matemáticos encontró que aumentar el consumo de potasio puede ser más efectivo que reducir el consumo de sodio para regular la presión sanguínea. El equipo de investigadoras de la Universidad de Waterloo, en Canadá, creó un modelo matemático que permite cuantificar la conexión entre sodio, potasio y presión sanguínea. El estudio sugiere que añadir más alimentos ricos en potasio, como plátanos, brócoli o espinacas, puede tener un mayor impacto positivo sobre la presión sanguínea que reducir el sodio. Los detalles del estudio fueron publicados en la revista American Journal of Physiology-Renal Physiology.
...nos hace creer que el plátano es el salvador de la presión arterial, pero en realidad, es solo un estudio que sugiere que aumentar el consumo de potasio es más efectivo que reducir el sodio. No es tan emocionante como parece, pero al menos nos da una excusa para comer más plátanos y decir que es por nuestra salud.
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La terapia CAR-T ARI-0001 ha permitido a la niña de 11 años mejorar significativamente y ya no necesita tratamiento inmunosupresor

Dos hospitales españoles logran un hito médico: salvar con terapia CAR-T a una niña con una dolencia autoinmune rara

La sanidad pública madrileña ha logrado salvar a una niña de 11 años con una enfermedad autoinmune rara llamada dermatomiositis anti-MDA5-positiva utilizando la terapia CAR-T ARI-0001. La paciente, que se encontraba en estado crítico en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI), ha mejorado significativamente y ya no necesita tratamiento inmunosupresor. La terapia CAR-T se ha utilizado con éxito en casos de leucemia, pero este es el primer caso en el que se ha utilizado en una paciente pediátrica con esta enfermedad. La coordinadora de la Unidad Multidisciplinar de enfermedades Minoritarias de La Paz ha destacado que la niña ha mejorado progresivamente y ya puede caminar y respirar por sí misma sin necesidad de ventilación mecánica.
...es un ejemplo perfecto de cómo la medicina puede ser un milagro, pero también un recordatorio de que la vida es un juego de dados y que la suerte puede cambiar en cualquier momento. La historia de esta niña es un ejemplo de la importancia de la investigación y la innovación en la medicina, y cómo puede cambiar la vida de las personas. Pero también es un recordatorio de que la vida es frágil y que debemos apreciar cada momento. En resumen, el artículo es un ejemplo de cómo la medicina puede ser un milagro, pero también un recordatorio de que la vida es un juego de dados.
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Me da lo mismo, Nunca tengo suerte y Cuando era joven, todo era mejor

Las 3 frases que delatan que una persona es infeliz, según estudios de la psicología

La psicología sostiene que ciertas frases pueden ser señales de infelicidad o malestar emocional. Tres frases que podrían estar diciendo más de lo que aparentan son: 'Me da lo mismo', 'Nunca tengo suerte' y 'Cuando era joven, todo era mejor'. Estas expresiones reflejan patrones de pensamiento negativos o resignados que pueden alimentar el círculo de la infelicidad. Escuchar activamente y ofrecer compañía empática puede ser un primer paso importante para entender si una persona está experimentando algún tipo de insatisfacción profunda con su vida.
...nos presenta un refresco de psicología básica, pero con un toque de 'descubre tus problemas emocionales en 3 frases'. Aunque es cierto que el lenguaje puede ser un indicador de nuestra salud emocional, el artículo se queda un poco corto en profundidad y soluciones concretas. Sin embargo, es un buen punto de partida para reflexionar sobre nuestras palabras y acciones, y cómo pueden influir en nuestra felicidad. Así que, si estás dispuesto a 'escuchar' tus propias frases y emociones, este artículo puede ser un buen comienzo.
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El 99% de los entornos escolares tienen concentraciones de NO2 por encima de lo recomendado por la OMS

Una amenaza invisible en los colegios: Lo que el aire revela sobre la salud de nuestros hijos

Un informe ha revelado que el 99% de los entornos escolares en 14 núcleos urbanos de seis comunidades autónomas presentan concentraciones de dióxido de nitrógeno (NO2) por encima de lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo que puede causar asma, alergias, afecciones cardiovasculares y dificultades en el desarrollo neurocognitivo en niños. Solo dos centros cumplen los parámetros exigidos por la OMS, y 109 centros superan los límites legales vigentes. Se propone transformar radicalmente el entorno escolar, pacificar zonas aledañas, restringir tráfico motorizado y fomentar transporte público o activo.
...es un llamado a la acción para abordar la contaminación atmosférica en los colegios, pero suena un poco como un anuncio de una campaña publicitaria. ¿Dónde están las soluciones concretas y los planes de acción? ¿O solo se trata de asustar a los padres y maestros? En fin, al menos nos han dado una buena razón para llevar mascarillas antigás a la escuela... ¡qué futuro más emocionante!
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El Champú en Crema Ultranutritivo de Yves Rocher es ideal para cabellos secos a muy secos

Soy experta en belleza y no dudaría en comprar estos champús hidratantes y nutritivos para evitar el encrespamiento esta primavera-verano

Con la llegada de la primavera, el encrespamiento del pelo puede empeorar. La experta en belleza recomienda tres champús hidratantes: el Champú en Crema Ultranutritivo de Yves Rocher (6,95 euros), el Champú con Ácido Hialurónico Hidratante de Collistar (13,30 euros) y el Champú Reparador Hidratante Moroccanoil (29 euros). Estos champús ayudan a hidratar y nutrir el cabello, reduciendo el encrespamiento y mejorando su brillo y manejabilidad.
...es una excelente guía para aquellos que buscan reducir el encrespamiento de su cabello. La experta en belleza ofrece recomendaciones específicas y detalladas sobre los mejores champús hidratantes para cada tipo de cabello. Sin embargo, el título podría ser un poco más específico, ya que no todos los lectores pueden estar interesados en champús hidratantes. En general, el artículo es informativo y útil, pero podría beneficiarse de un título más atractivo y específico. ¡Y quién no quiere un cabello saludable y brillante, después de todo!
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La desconexión emocional y la secularización creciente son causas clave de la infelicidad en jóvenes

El misterio de una generación perdida: por qué los jóvenes se sienten vacíos en un mundo lleno de todo

Arthur C. Brooks, profesor en Harvard, identificó que las nuevas generaciones son más infelices que nunca, según el World Happiness Report. El Global Flourishing Study, que recopiló datos de más de 200.000 personas en 22 países, detectó una crisis emocional global. La tradicional curva de felicidad en forma de 'U' ha perdido vigencia, y los jóvenes ya no empiezan desde la cima emocional. El deterioro de las relaciones humanas profundas y la secularización creciente son factores clave. Brooks propone tres pasos para cambiar: reconstruir relaciones humanas reales, cultivar la vida interior y comprender que el dinero no sustituye al sentido.
...promete desvelar el misterio de la generación perdida, pero en realidad solo nos ofrece una serie de datos y estadísticas que ya conocíamos. La verdadera pregunta es: ¿qué podemos hacer para cambiar esta situación? La respuesta del artículo es un poco demasiado simplista, pero al menos nos da un punto de partida para reflexionar sobre nuestra propia vida y nuestras relaciones. En resumen, el artículo es como un buen diagnóstico, pero nos falta la receta para curar la enfermedad.
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Se necesitan solo tres ingredientes: galletas, leche condensada y queso crema

Fácil y deliciosa | La tarta de limón más fácil del mundo es también la más deliciosa: con solo tres ingredientes y no hace falta horno | Imágenes

La tarta de limón se puede hacer con solo tres ingredientes: galletas, leche condensada y queso crema, sin necesidad de horno. El limón aporta un delicioso sabor cítrico y beneficios para la salud, como vitamina C y fortalecimiento del sistema inmunológico. La receta consiste en mezclar los ingredientes y dejar reposar en la nevera durante un par de horas.
...promete una receta 'fácil y deliciosa' y, sorprendentemente, cumple con su promesa. Aunque la falta de creatividad en la presentación es notable, la receta en sí es innovadora y accesible. En resumen, si buscas una tarta de limón sin estrés, este artículo es para ti. Pero si esperabas algo más... ¡bueno, sigue buscando!
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Comer lo mismo en dos momentos del día no es peligroso si se mantiene la variedad

¿Estás cometiendo este error común en tus comidas sin saberlo?

La dietista-nutricionista Adriana Oroz sugiere que comer lo mismo en dos momentos del día no es peligroso para la salud si se mantiene la variedad a lo largo de la semana. Propone el método del plato, creado por expertos en Harvard, que consiste en dividir el plato en tres partes: la mitad para vegetales, un cuarto para hidratos de carbono complejos y el último cuarto para proteínas de calidad. Este método se adapta fácilmente a la vida cotidiana y no exige platos únicos ni rigidez.
...promete revelar un error común en nuestras comidas, pero en realidad solo nos da consejos generales sobre cómo comer saludable. No hay nada nuevo o sorprendente aquí, solo la misma receta de siempre: come más verduras y no te saltes comidas. Pero, ¿quién no lo sabía ya? ...es un poco engañoso, pero el contenido es útil para aquellos que buscan mejorar su dieta. En resumen, no es un artículo revolucionario, pero sí un recordatorio saludable.
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El amor no encaja debido a los diferentes tipos de apego, como el seguro, ansioso, evitativo y desorganizado

Cuando querer no es suficiente: la Teoría del Apego explica por qué el amor a veces no encaja

La Teoría del Apego, creada por John Bowlby, explica cómo los seres humanos crean vínculos emocionales y existen formas distintas de demostrar amor. Mary Ainsworth desarrolló el estudio The Strange Situation, clasificando cuatro tipos de apego: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado. Estos tipos se desarrollan desde la infancia y pueden cambiar con la autoconciencia y la comunicación. Los seres humanos transmiten sus sentimientos de diversos modos, lo que puede provocar conflictos en las relaciones. Las personas pueden generar un mayor vínculo afectivo si hablan sobre sus necesidades individuales.
...promete explicar por qué el amor a veces no encaja, pero en realidad, solo nos da una teoría y algunos ejemplos. Es como si nos dijeran que el secreto para una relación perfecta es 'comunicarse', sin darnos ninguna pista sobre cómo hacerlo. Aun así, es un buen comienzo para entender que el amor es un idioma universal, pero con diferentes dialectos. Así que, si estás buscando una relación perfecta, no te preocupes, solo necesitas encontrar a alguien que hable tu mismo dialecto... y tener un poco de suerte.
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El consumo excesivo de alcohol puede causar un 133% más de probabilidades de desarrollar lesiones vasculares cerebrales

Lo que el alcohol le hace al cerebro (y no te están contando)

Un estudio reciente vincula el consumo excesivo de alcohol con daño cerebral vascular y cognitivo, específicamente arteroesclerosis hialina, que provoca engrosamiento y endurecimiento de los vasos sanguíneos del cerebro. El estudio analiza cerebros de 1.781 personas mayores de 75 años y encuentra que los grandes consumidores tienen un 133% más de probabilidades de desarrollar lesiones vasculares cerebrales, mientras que los exbebedores tienen un 89% más de riesgo y los bebedores moderados un 60% más. El consumo excesivo también se asocia con una disminución promedio de 13 años en la esperanza de vida.
...es un recordatorio cruel de que el alcohol no es solo una cuestión de diversión, sino también un posible asesino silencioso de nuestras neuronas. La investigación es alarmante, pero también es un llamado a la acción para aquellos que aún pueden cambiar sus hábitos. Así que, la próxima vez que te invites un trago, recuerda que tu cerebro puede estar pagando el precio... y no solo en forma de resaca.
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Agregar un toque ácido como vinagre o vitamina C

Comer lentejas no es suficiente: Dos trucos para aprovechar todos los beneficios del hierro, según un nutricionista experto

El nutricionista Luis Zamora explica que la anemia no solo está relacionada con la delgadez extrema o dietas deficientes, sino que también puede ocurrir en personas con peso y estatura normales debido a una mala absorción del hierro. El calcio y el hierro compiten por ser absorbidos en el estómago, lo que puede generar una absorción deficiente. Zamora recomienda agregar un toque ácido al plato, como un chorrito de vinagre, o elegir un postre con vitamina C, como una naranja, para potenciar la absorción del hierro.
...promete revelar los trucos para aprovechar el hierro, pero en realidad solo nos da dos consejos básicos: agregar vinagre o vitamina C. No es exactamente un secreto revelador, pero al menos es algo. La verdadera pregunta es, ¿por qué no nos enseñaron esto en la escuela? ¿O es que solo los nutricionistas saben que el vinagre es una especie de superhéroe para el hierro?
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