El primer paso para alcanzar los 100 años, según Dan Buettner, explorador de National Geographic y experto en longevidad

Dan Buettner, explorador de National Geographic, ha investigado durante más de 20 años las 'zonas azules' del mundo, donde la población vive más tiempo y de manera más saludable. Ha descubierto que la clave para alcanzar los 100 años es saber qué alimentos comer y en qué cantidades, destacando la importancia de la alimentación, la actividad física, el apoyo familiar y las relaciones sociales. En lugares como Okinawa, Japón, y la isla griega de Ikaría, la dieta se basa en alimentos de origen vegetal, como frutas, legumbres, cereales integrales, verduras y frutos secos, y se come en el momento oportuno, con un gran desayuno, un almuerzo moderado y una cena liviana. La moderación y la cercanía familiar también son fundamentales para una vida larga y saludable.

...promete revelar el secreto para alcanzar los 100 años, pero en realidad solo nos da consejos generales sobre alimentación y estilo de vida. No hay nada nuevo o revolucionario aquí, solo una recopilación de saberes comunes. Sin embargo, es cierto que la investigación de Dan Buettner es interesante y que sus hallazgos pueden ser útiles para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar.

22-05-2025 21:46 www.nationalgeographic.com.es Salud

¿Es saludable comerme un helado todos y cada uno de los días del verano? La ciencia ya tiene una respuesta

Un estudio encontró que consumir helado no más de dos veces a la semana puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los helados son alimentos calóricos altos en azúcar y grasa, lo que puede facilitar la aparición de sobrepeso u obesidad. Un experto en medicina y nutrición, Duane Mellor, destaca que la dieta generalmente sana es más importante que el consumo de helado para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Un estudio italiano encontró que un mayor consumo de helado se vinculaba con la aparición de enfermedad de hígado graso no alcohólica. La leche, el yogur no azucarado y el queso pueden ser alternativas más sanas para obtener nutrientes como el calcio y los probióticos.

...nos hace creer que el helado es la clave para una vida saludable, pero en realidad nos dice que no más de dos veces a la semana. ¡Qué decepción! Pero en serio, es un artículo interesante que nos recuerda que la moderación es la clave. Así que, ¡disfruta de tu helado, pero no te excedas! Y recuerda, la leche y el yogur no azucarado son mejores opciones para obtener nutrientes. ¡Y no te olvides de la cuchara, que es la verdadera clave para disfrutar de un helado!

21-05-2025 19:45 www.xataka.com Salud

No todo está en el cerebro: así impacta el sistema inmunitario a la salud mental, según nuevo estudio genético

Un estudio dirigido por la Universidad de Bristol encontró que 29 proteínas inmunitarias están implicadas en el riesgo de desarrollar enfermedades mentales como depresión, esquizofrenia o Alzheimer. Los investigadores emplearon una técnica llamada aleatorización mendeliana y analizaron datos de expresión génica y proteínas plasmáticas de más de 700 biomarcadores inmunitarios en sangre y cerebro. El estudio sugiere que la inflamación y la inmunidad pueden alterar no solo circuitos neuronales, sino también mecanismos corporales que participan en la aparición de síntomas. Una de cada tres personas con depresión o esquizofrenia no responde a los tratamientos convencionales, lo que sugiere otras causas biológicas. El estudio identificó proteínas como ACE, TNFRSF17, SERPING1, AGER y CD40, que podrían ser dianas farmacológicas para desarrollar nuevos tratamientos.

...es un ejemplo perfecto de cómo la ciencia puede ser emocionante y aterradora al mismo tiempo. La idea de que nuestro sistema inmunitario pueda estar detrás de nuestros problemas mentales es a la vez fascinante y aterradora. Pero, ¿qué pasa si nuestro sistema inmunitario es como un novio celoso que no nos deja en paz? ¿Qué pasa si estamos condenados a sufrir de depresión y ansiedad por culpa de nuestras propias células inmunitarias? Bueno, al menos ahora sabemos que no es solo nuestra culpa por comer demasiado queso y ver demasiada televisión.

24-05-2025 17:00 www.muyinteresante.com Salud

El por qué algunas personas se ríen al hablar de algo serio: ¿hipocresía o algo más?

La risa en situaciones serias puede ser un mecanismo involuntario para aliviar tensiones internas, según la doctora Carla Lickerman. Un estudio de la Universidad de Yale confirma que el cerebro humano responde de forma paradójica ante estímulos emocionales intensos. Investigadores del Behavioral Science Institute en Holanda sostienen que algunas personas desarrollan este patrón como una estrategia emocional para lidiar con entornos poco empáticos. La risa puede ser una máscara emocional aprendida desde la infancia para ocultar vulnerabilidades.

...nos hace reír, pero no de la forma que esperábamos. En serio, es interesante cómo la risa puede ser un mecanismo de defensa para evitar sentir emociones intensas. Pero, ¿no es un poco extraño que la gente ría en situaciones serias? Bueno, al menos ahora sabemos que no es porque sean insensibles, sino porque su cerebro está tratando de protegerlos de la sobrecarga emocional. ¡Quién lo hubiera pensado! La risa, el mejor medicamento... para evitar sentir cosas incómodas.

24-05-2025 22:03 es.gizmodo.com Salud

Cómo saber si tu amor aún vive: Las cinco preguntas que podrían cambiar tu relación para siempre

La psicóloga Ángela Fernández propone una guía con cinco preguntas para evaluar el estado de una relación y decidir si tiene sentido continuar. La rutina no siempre implica falta de amor, pero si viene acompañada de desconexión emocional, desinterés o indiferencia, puede ser una señal de alerta. La comunicación significativa y la intimidad emocional son clave en una relación saludable. La proyección, ternura y respeto son pilares del amor que perdura. Fernández destaca que perder la intimidad emocional es una de las causas más frecuentes del desgaste en las parejas.

...promete revelar el secreto para saber si tu amor aún vive, pero en realidad solo ofrece consejos generales y obvios. La psicóloga Ángela Fernández parece ser la única que puede salvar tu relación, pero no nos dice cómo. En resumen, si tu relación es un desastre, lee este artículo y descubre que la comunicación y la intimidad son importantes. ¡Qué revelación! Pero en serio, el artículo tiene algunos puntos interesantes, como la importancia de la estabilidad y la proyección en una pareja. ¡Así que no te desanimes, amor!

24-05-2025 13:35 es.gizmodo.com Salud

Cómo bajar los niveles de cortisol rápido y de forma natural: cinco remedios caseros | Imágenes

El cortisol es una hormona glucocorticoide producida en la corteza de las glándulas suprarrenales, y su medición es importante para diagnosticar trastornos relacionados con las glándulas suprarrenales. El cortisol tiene varias funciones, como controlar la presión arterial, regular las horas de sueño y vigilia, y metabolizar hidratos de carbono, proteínas y grasas. Los niveles de cortisol varían a lo largo del día, siendo más altos por la mañana. Para reducir los niveles de cortisol, se recomiendan cinco remedios caseros: tener sueños reparadores, hacer ejercicio regularmente, mantener relaciones sociales saludables, aprender a limitar el estrés y seguir una alimentación saludable y equilibrada.

...promete 'cinco remedios caseros' para reducir el cortisol, pero en realidad solo ofrece consejos generales que ya conocemos. ¿Dónde están los 'remedios caseros' específicos? Sin embargo, el artículo tiene un buen enfoque en la importancia del sueño y el ejercicio para reducir el estrés. En resumen, un artículo que promete mucho pero entrega poco, pero sigue siendo útil para recordarnos la importancia de cuidar nuestra salud mental y física.

23-05-2025 18:35 www.eleconomista.es Salud

El doctor Cerrud nos explica cómo saber elegir un buen médico estético

La doctora Victoria Trasmonte y el médico estético Leo Cerrud ofrecen consejos para elegir un buen profesional para tratar la piel. Cerrud destaca la importancia de verificar la colegiación y formación en Medicina estética, así como la licencia sanitaria de la clínica. También advierte sobre los riesgos de los tratamientos baratos y sin seguridad. La Sociedad Española de Medicina Estética recomienda verificar la formación y colegiación del médico. El Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos es el lugar donde se puede verificar la colegiación. El precio de un perfume floral de Elizabeth Arden es de 14 euros.

...ofrece consejos útiles para elegir un buen médico estético, pero podría ser más conciso y directo. La inclusión de información sobre un perfume floral de Elizabeth Arden parece fuera de lugar. En general, el contenido está a la altura de las expectativas, pero podría ser más enfocado y sin distracciones. En resumen, si buscas un buen médico estético, no te dejes llevar por los precios baratos y verifica su colegiación y formación. Y si quieres un perfume floral, busca uno que no te deje con un código de barras en la frente.

24-05-2025 12:00 www.diezminutos.es Salud

El medicamento que un técnico en emergencias recomienda tener siempre en el botiquín de casa: "Te puede salvar la vida"

Miguel Assal, técnico en emergencias, recomienda tener aspirina en el botiquín de casa para casos de accidentes vasculares. La aspirina actúa como antiagregante plaquetario, evitando la formación de coágulos o trombos. En caso de infarto, se aconseja tomar media aspirina (entre 250 y 300 miligramos) masticándola en la boca. Esto rompe el recubrimiento esférico de la pastilla y acelera el efecto. Sin embargo, se debe tener cuidado con alergias o hipersensibilidad al ácido acetilsalicílico, y no se recomienda en caso de úlceras digestivas o riesgo de hemorragia intestinal.

...nos recuerda la importancia de tener un botiquín de casa bien surtido, pero también nos hace reflexionar sobre cómo la aspirina, un medicamento tan común, puede ser nuestra mejor aliada en caso de emergencia. Aunque el título puede parecer un poco sensacionalista, el contenido del artículo está a la altura de las expectativas y nos proporciona información valiosa y práctica. Así que, ¡no te olvides de reabastecer tu botiquín de casa con media aspirina... y un poco de sentido común!

24-05-2025 15:35 www.20minutos.es Salud

Adiós a los cereales: estas son las 5 peores marcas del súper en España, según la OCU

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado un estudio sobre los cereales más comunes en los supermercados españoles y ha identificado las 5 peores opciones para el desayuno. El Lion Wild de Nestlé es el peor, con una puntuación de 25 puntos, seguido de las almohadillas rellenas de leche de El Corte Inglés, los Krave de Kellogg’s, los cereales rellenos de chocolate sin gluten de Carrefour y los crocks con cacao y avellana de Carrefour. El 81% de los cereales de desayuno contiene niveles altos de azúcar, superando el 20% del producto. La OCU recomienda optar por cereales que contengan menos azúcar y que sean ricos en fibra y proteínas.

...es un golpe para los amantes de los cereales, pero también es un recordatorio de que debemos leer las etiquetas y elegir opciones más saludables. La OCU hace un buen trabajo al señalar las peores opciones, pero también sería útil saber qué cereales son los mejores. En fin, parece que el desayuno no es tan sano como pensábamos. ¡Buen provecho!

24-05-2025 11:23 edatv.news Salud

¿Por qué saltamos justo antes de entrar en sueño? Lo que tu cuerpo intenta decirte sin que lo sepas

El 60% al 70% de la población mundial experimenta sacudidas hipnóticas, también conocidas como mioclono del inicio del sueño, que son contracciones musculares involuntarias que ocurren justo antes de dormir. Estas sacudidas pueden ser causadas por estrés, ansiedad, consumo de estimulantes, privación de sueño y ejercicio intenso en la noche. Una teoría sugiere que este reflejo es ancestral y se originó para evitar caídas fatales en nuestros antepasados primates que dormían en árboles. Para reducir la frecuencia de estas sacudidas, se recomienda establecer una rutina de sueño, evitar estimulantes, practicar técnicas de relajación y moderar el ejercicio nocturno.

...es como un sueño: parece interesante al principio, pero luego se vuelve un poco confuso y difícil de seguir. Sin embargo, la información sobre las sacudidas hipnóticas es fascinante y podría ser útil para aquellos que experimentan este fenómeno. En resumen, el artículo es como un café: puede despertarte, pero no te mantiene despierto durante mucho tiempo.

24-05-2025 11:43 es.gizmodo.com Salud

Comer despacio es un viejo truco para saciarnos antes. Ahora unos investigadores tienen una idea para hacerlo más fácil: picante

Un equipo de investigadores ha descubierto que el picante puede ayudar a ingerir menos calorías, ya que la sensación de ardor hace que los participantes coman más despacio y, por tanto, coman menos. En un estudio con 130 personas, se prepararon distintas versiones de un mismo plato con diferentes niveles de picante, y se grabó a los participantes durante la comida para monitorizar su conducta. Los resultados mostraron que los participantes comían menos y más despacio cuando la comida era más picante. El estudio se publicó en la revista Food Quality and Preference.

...es una interesante exploración de cómo el picante puede influir en nuestra alimentación, pero no es exactamente una revelación revolucionaria. Después de todo, ¿quién no ha experimentado el efecto 'frena-comida' de un buen curry? Sin embargo, es refrescante ver que la ciencia está detrás de esto, y que el picante puede ser una herramienta útil para aquellos que buscan controlar su apetito. Así que, si estás buscando una excusa para agregar más sriracha a tus comidas, aquí la tienes.

23-05-2025 20:01 www.xataka.com Salud

La proteína en la vejez: cómo influye su origen en el paso de la multimorbilidad a la fragilidad y la mortalidad

Un estudio analiza cómo la cantidad y el tipo de proteína consumida por personas mayores con enfermedades crónicas influye en su riesgo de fragilidad y muerte. La muestra se basó en datos de adultos mayores de 60 años en España, con un consumo medio de 1,23 gramos de proteína por kilo de peso al día. Se encontró que una mayor ingesta de proteínas procedentes del pescado se asoció con menor riesgo de fragilidad, mientras que una mayor ingesta de proteínas vegetales se asoció con menor mortalidad. Sin embargo, en personas ya frágiles, una alta ingesta de proteínas se relacionó con mayor riesgo de muerte. El estudio sugiere que el equilibrio entre cantidad, origen y calidad de la proteína es esencial para promover un envejecimiento más saludable.

...nos recuerda que la vejez no es solo cuestión de años, sino de cómo nos cuidamos. La proteína del pescado es como el elixir de la juventud, pero solo si no estás ya frágil. En serio, el estudio es interesante, pero ¿quién no sabe que el pescado es bueno para la salud? Lo que realmente nos gustaría saber es cómo evitar la fragilidad sin tener que comer pescado todos los días. ¡Esa es la verdadera pregunta del millón!

23-05-2025 09:00 www.muyinteresante.com Salud

---

Noticias resumidas: fuentes, contexto y respuestas en un solo lugar es un espacio diseñado para quienes buscan información precisa y directa. Seleccionamos noticias de diferentes medios y las resumimos cuidadosamente para ofrecerte lo esencial: contexto, fuentes confiables y respuestas concretas a las preguntas clave. Nuestro objetivo es evitar el ruido informativo y proporcionar una experiencia clara y eficiente para que puedas acceder a lo importante sin rodeos.
Todas las imágenes que acompañan nuestras noticias son generadas por inteligencia artificial (IA) de forma automática, sin intervención humana en los detalles visuales. Aunque agregan una dimensión visual al contenido, no representan fielmente la realidad ni deben interpretarse como fotografías de eventos o personas reales.
Para obtener más detalles sobre cómo gestionamos los resúmenes informativos, las respuestas a las noticias, y el propósito de las imágenes generadas por IA, puede consultar nuestras condiciones de uso. Nuestro compromiso es ofrecer contenido claro y conciso, con resúmenes de calidad, respuestas directas a las noticias, y un contexto visual agradable que busca ilustrar, sin pretender ser una representación exacta de la realidad.