Los expertos invitan a tomar el almuerzo el sándwich 'frenador' del colesterol alto que se prepara en 5 minutos

Un sándwich con 30 gramos de queso crema bajo en grasas, tres nueces picadas y una rama de apio puede ayudar a reducir el colesterol

Un sándwich con 30 gramos de queso crema bajo en grasas, tres nueces picadas y una rama de apio puede ayudar a reducir el colesterol

La Fundación Española del Corazón informa que aproximadamente la mitad de la población adulta española tiene el colesterol elevado, lo que afecta a unos 19,5 millones de personas. Un estilo de vida saludable con ejercicio moderado y una dieta baja en grasas saturadas es fundamental para reducir el colesterol. Un sándwich saludable con queso crema, nueces y apio puede ayudar a reducir el colesterol. Un estudio de la Universidad de Penn State encontró que las personas que comieron un sándwich con nueces tenían menores niveles de colesterol que los que no lo hacían.

Crítica:El artículo promete una receta 'frenadora' del colesterol, pero en realidad solo ofrece un sándwich saludable. Aunque es cierto que las nueces y el queso crema bajo en grasas pueden ayudar a reducir el colesterol, el título es un poco exagerado. Sin embargo, el artículo proporciona información útil y consejos saludables, por lo que no es un completo 'clickbait'. En resumen, si buscas una receta mágica para reducir el colesterol, este artículo no es para ti, pero si buscas consejos saludables y una receta deliciosa, entonces sí.
fuente www.huffingtonpost.es
07-05-2025 11:53

Salud
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Un aumento del 67% en los tratamientos contra la obesidad

Ozempic ha hecho que miles de personas adelgacen de forma brutal. Acto seguido han puesto sus fondos de armario en venta

Novo Nordisk, fabricante de Ozempic, ha presentado resultados del primer trimestre con un aumento del 14% en sus ingresos, llegando a 3.891 millones de euros, gracias al aumento del 67% en los tratamientos contra la obesidad. Esto ha llevado a un cambio en el mercado de segunda mano, donde las plataformas como Poshmark y Vestiaire Collective han detectado un aumento en la venta de ropa de talla grande y un aumento del 78% en anuncios que mencionan 'pérdida de peso'. Marcas como Levi's y Patagonia han empezado a montar tiendas de segunda mano para aprovechar este mercado en crecimiento.
...promete una 'revolución' en el mercado de la moda, pero en realidad solo muestra un aumento en la venta de ropa de segunda mano. Sin embargo, es interesante ver cómo las marcas están empezando a adaptarse a este cambio en el mercado.
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El ciclismo puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 40%

Ciclismo a partir de los 50: el deporte asequible para todos que permite que tengamos un corazón joven además de fortalecer músculos y reducir el colesterol malo

Conchi Iglesias, una asturiana de más de 60 años, comenzó a montar en bici después de cumplir los 50 y se convirtió en un referente para las mujeres de su edad. El ciclismo puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 40%, según la Fundación del Corazón. Un estudio de la Universidad de Birmingham y el King's College de Londres encontró que las personas que practican ciclismo de forma regular tienen mayor salud a nivel inmunológico, físico y más masa muscular. El doctor Ramón Fernández asegura que el ciclismo promueve una mejora significativa en el balance de lípidos en el cuerpo, disminuyendo el colesterol malo y aumentando el bueno. Con solo 10 minutos pedaleando cada día, se pueden sentir resultados a nivel muscular, en el riego sanguíneo y en las articulaciones.
...es interesante, pero podría ser más convincente si incluyera más estadísticas y estudios científicos. Sin embargo, la historia de Conchi Iglesias es inspiradora y muestra que el ciclismo puede ser una actividad accesible y beneficiosa para personas de todas las edades. En resumen, el artículo es una buena lectura para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar, pero no es un artículo revolucionario que cambie la forma en que pensamos sobre el ciclismo y la salud.
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Los envases plásticos pueden contener hasta 9.936 sustancias químicas nocivas

El veneno invisible del plástico: Casi 10.000 químicos acechan en tus envases de comida

Un estudio internacional descubrió que los envases plásticos para alimentos pueden contener hasta 9.936 sustancias químicas, muchas con efectos nocivos. La Agencia Espacial Europea alerta que acciones como recalentar comida en microondas o dejar botellas de plástico al sol pueden acelerar la transferencia de estos compuestos. Investigadores de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología detectaron miles de químicos en 36 productos plásticos, incluyendo disruptores hormonales y riesgos cardiovasculares. Se sugiere reducir la exposición y crear plásticos seguros desde su concepción, como biopolímeros vegetales. Actualmente, 175 países negocian un tratado global contra la contaminación plástica y se pueden tomar medidas como evitar calentar comida en plásticos y preferir alimentos frescos.
...es un recordatorio oportuno de que el plástico no es tan inocente como parece. Aunque el título puede parecer sensacionalista, la realidad es que los riesgos asociados con el plástico son muy reales y preocupantes. La buena noticia es que hay soluciones en el horizonte, como los biopolímeros vegetales. Así que, la próxima vez que uses un envase de plástico, recuerda que puede haber un veneno invisible escondido en él. ¡Buen provecho!
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Emiratos Árabes Unidos es el país con mayor porcentaje de población sedentaria, con un 66%

Hay países que no hacen tanto ejercicio como deberían, y este mapa expone a los más sedentarios

La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividad física moderada y 75 minutos de actividad intensa. Sin embargo, un estudio publicado en The Lancet Global Health encontró que en 2022, el 31,3% de las personas a nivel mundial no cumplían con estas recomendaciones. El estudio analizó 507 encuestas en 163 países con 5,7 millones de participantes. Los países con mayor porcentaje de población sedentaria son Emiratos Árabes Unidos (66%), Kuwait (63%) y Líbano (59%). En Europa, España tiene un 22% de población sedentaria, mientras que Finlandia, Países Bajos y Suecia tienen menos del 10%. La actividad física insuficiente aumentó entre los mayores de 60 años y se relaciona con desigualdades sociales y económicas.
...nos muestra que la mayoría de los países no están haciendo suficiente ejercicio, pero no nos da soluciones prácticas para cambiar esto. Es como si nos dijeran que estamos gordos, pero no nos dieran una dieta para seguir. Aunque es cierto que la información es interesante, el artículo podría haber sido más útil si hubiera incluido consejos para aumentar la actividad física en la vida diaria. En fin, parece que la mayoría de nosotros estamos condenados a ser sedentarios, pero al menos ahora sabemos quiénes son los peores de todos.
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Un niño feliz es aquel que puede comunicar libremente lo que siente sin temor a ser juzgado

Cómo descubrir si un niño es verdaderamente feliz a través de hábitos y razgos de comportamiento

La felicidad en la infancia se manifiesta en aspectos emocionales, comportamientos exploratorios y vínculos saludables. La expresión emocional y los modelos positivos son clave, ya que un niño que puede comunicar libremente lo que siente suele gozar de mayor bienestar emocional. La curiosidad, el juego y los vínculos afectivos también son indicadores de felicidad. La resiliencia se construye desde los primeros años de vida y los padres juegan un rol crucial en acompañar al niño en su enojo o tristeza. La actividad física y el equilibrio emocional también son importantes, y un estudio del profesor Russ Jago encontró que los niños que hacen ejercicio con frecuencia son más felices y sufren menos estrés.
...promete descubrir el secreto para saber si un niño es verdaderamente feliz, pero en realidad solo nos da consejos generales sobre cómo criar niños emocionalmente saludables. No hay nada nuevo o revolucionario aquí, solo la misma receta de siempre: amor, atención y ejercicio. Pero, ¿quién no lo sabía? ...es un poco engañoso, pero el contenido es útil para aquellos que buscan consejos prácticos para criar niños felices. Así que, si estás buscando un artículo que te haga sentir culpable por no ser un padre perfecto, este es el artículo para ti.
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No existe un alimento que adelgace por sí solo

Una cucharada de promesas: el ritual viral que seduce a TikTok (y por qué deberías pensarlo dos veces)

El aceite de coco se ha convertido en una tendencia global en TikTok, con millones de visualizaciones y promesas de salud y delgadez. Sin embargo, expertos como Sandra Moñino y Emma G. advierten que no es un alimento milagroso y que su consumo indiscriminado puede tener efectos secundarios. El aceite de coco tiene propiedades específicas, como elevar el colesterol 'bueno' y tener efectos antimicrobianos, pero no es una solución mágica para la salud. Se utiliza en diferentes contextos, como enjuague bucal, lubricante íntimo y hidratante vaginal, pero puede tener efectos negativos si no se utiliza de manera adecuada.
...es como un espejo que refleja nuestra obsesión por encontrar soluciones mágicas para nuestra salud y delgadez. El aceite de coco es solo el último ingrediente en la receta de la decepción. La verdad es que no hay atajos para la salud, solo hábitos sostenibles y decisiones informadas. Así que, antes de tomar esa cucharada de aceite de coco, piensa dos veces y recuerda que la salud no se vende en una botella.
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Mezcla 2 huevos, 14 cucharadas de leche en polvo y 1/2 cucharaditas de polvo para hornear, y hornea durante 15 minutos

Cómo hacer panecillos sin harina saludables con solo tres ingredientes en pocos minutos | Imágenes

Se pueden hacer panecillos sin harina con solo 3 ingredientes: 2 huevos, 14 cucharadas de leche en polvo y 1/2 cucharaditas de polvo para hornear. Se baten los huevos, se agregan la leche en polvo y el polvo para hornear, y se hornean durante 15 minutos a 200º grados.
...promete una receta mágica para hacer panecillos sin harina, pero en realidad solo nos da una receta con leche en polvo. No es exactamente lo que esperábamos, pero al menos es fácil de hacer. ¡Y quién no quiere un panecillo crujiente y esponjoso sin tener que pasarse horas en la cocina? ¡Es como un milagro culinario!... o no.
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El tiempo promedio para formar un hábito es de 66 días

Cuánto tarda realmente en nacer un hábito y por qué casi todos lo entendemos mal

Un estudio del University College London en 2010 descubrió que el tiempo promedio necesario para automatizar un comportamiento es de 66 días, con un rango de 18 a 254 días. La ciencia desmiente la fórmula mágica de 21 días para formar un hábito. La rapidez con la que algo se convierte en hábito varía enormemente y depende de variables como la dificultad del comportamiento, su repetición, el entorno y la persona. Estrategias prácticas para mantener un hábito incluyen ser paciente, empezar pequeño, vincularlo a una rutina y premiar el esfuerzo.
...promete desvelar el misterio del tiempo que tarda en formar un hábito, pero en realidad solo nos da un número promedio y un rango amplio. ¿Qué hay de la magia detrás de los hábitos? ¿Por qué 66 días y no 65 o 67? La ciencia puede ser aburrida, pero al menos nos da una excusa para no hacer ejercicio durante 254 días.
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El cáncer de ano puede ser causado por la infección persistente por el virus del papiloma humano (VPH)

Lo que muchos confunden podría ser algo mucho más serio

El cáncer de ano es una enfermedad que puede ser confundida con molestias menores, pero que puede tener graves consecuencias si no se detecta a tiempo. La causa más habitual es la infección persistente por el virus del papiloma humano (VPH), que afecta a casi un tercio de las mujeres jóvenes en España. Los síntomas incluyen sangrado al evacuar, dolor persistente en la zona anal o rectal, picazón, secreción inusual, bultos palpables o cambios en los hábitos intestinales. El tratamiento más habitual es la combinación de quimioterapia y radioterapia, que en muchos casos logra eliminar el tumor sin necesidad de cirugía.
...es como un médico que te dice que tienes un problema grave, pero no te explica muy bien qué es ni cómo se cura. Aunque es cierto que el cáncer de ano es una enfermedad seria, el artículo podría haber sido más claro y conciso en su explicación. Sin embargo, es un tema importante que merece ser tratado con seriedad y respeto. Así que, si tienes síntomas raros, no te preocupes, solo ve al médico y no te dejes llevar por la ansiedad... o sí, depende de lo que te diga el médico.
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La fuente de proteínas puede alterar la composición del microbioma intestinal

Cada vez tenemos más claro que nuestro microbioma es clave para nuestra salud. Nuestras fuentes de proteínas también pueden alterarlo

Un estudio con ratones ha demostrado que la fuente alimentaria de proteínas puede alterar la composición y estructura del microbioma intestinal. Los investigadores encontraron que fuentes de proteínas como el arroz integral, levadura y claras de huevo tenían los mayores efectos funcionales en el microbioma. El estudio utilizó espectrometría de masas de alta resolución y metagenómica para analizar los cambios en el microbioma intestinal de los ratones. Los resultados mostraron que las fuentes de proteínas pueden influir en la forma en que los microorganismos del sistema digestivo metabolizan los aminoácidos y degradan los azúcares complejos.
...es interesante, pero no es nada nuevo. La relación entre la dieta y el microbioma intestinal es un tema que ha sido estudiado durante años. Sin embargo, es cierto que la investigación sigue siendo relevante y necesaria. La pregunta es, ¿qué pasa con los humanos? ¿Podemos aplicar los resultados de este estudio a nuestra propia dieta? La respuesta es un sí rotundo, pero con matices. En resumen, come arroz integral y claras de huevo, pero no te olvides de la levadura, porque tu cuerpo (y tus microorganismos) te lo agradecerán.
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El nirsevimab reduce la gravedad de las infecciones en un 50% en niños menores de 6 meses

Demuestran la utilidad de un medicamento para prevenir formas graves del virus respiratorio sincitial en bebés

Una investigación andaluza ha demostrado la utilidad del medicamento nirsevimab para prevenir formas graves del virus respiratorio sincitial en bebés. El estudio, que incluyó a 222 bebés hospitalizados en 9 hospitales de Andalucía, encontró que los niños inmunizados con nirsevimab tenían menor frecuencia de necesidad de soporte respiratorio y menor tiempo de estancia hospitalaria. La investigación fue realizada en colaboración con la Universidad de Granada y la Dirección General de Salud Pública de la Consejería de Salud y Consumo. El nirsevimab es un anticuerpo monoclonal que se utiliza como inmunización pasiva en niños menores de 6 meses y tiene un efecto de larga duración, más de 5 meses.
...es un ejemplo perfecto de cómo un título puede ser más emocionante que el contenido real. Aunque el estudio es interesante, la noticia no es tan revolucionaria como parece. Sin embargo, es un paso adelante en la lucha contra el virus respiratorio sincitial en bebés. ¡Esperemos que el nirsevimab sea el comienzo de una nueva era en la medicina pediátrica! Pero, ¿quién no quiere un título que diga '¡El fin del VRS está cerca!'?
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La combinación de psicoterapia y tratamiento psicofarmacológico es el tratamiento más efectivo para el TOC

La dura lucha contra esa voz interna: claves para entender el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo, caracterizada por pensamientos intrusivos y rituales compulsivos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo considera una de las veinte enfermedades mentales más limitantes. El TOC puede ser leve, moderado o grave, y su tratamiento más efectivo es la combinación de psicoterapia y tratamiento psicofarmacológico. La pandemia de covid-19 ha empeorado los síntomas de muchas personas con TOC, especialmente aquellos con contenido de contaminación y limpieza. Expertos como el doctor Enrique Aubá y la psicóloga Alicia Fernández destacan la importancia de la conciencia social y la detección temprana para evitar que el TOC se vuelva incapacitante.
...es una buena introducción al TOC, pero no aporta nada nuevo o sorprendente. La conexión con la pandemia de covid-19 es interesante, pero no se explora en profundidad. En general, el artículo es informativo, pero no es lo suficientemente profundo como para satisfacer la curiosidad del lector. ¿Qué hay detrás de esa 'voz interior' que nos hace repetir rituales compulsivos? ¿Cómo podemos superarla? ...no responde a estas preguntas de manera satisfactoria.
www.muyinteresante.com Salud
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