El primer paso para alcanzar los 100 años, según Dan Buettner, explorador de National Geographic y experto en longevidad

Dan Buettner, explorador de National Geographic, ha investigado durante más de 20 años las 'zonas azules' del mundo, donde la población vive más tiempo y de manera más saludable. Ha descubierto que la clave para alcanzar los 100 años es saber qué alimentos comer y en qué cantidades, destacando la importancia de la alimentación, la actividad física, el apoyo familiar y las relaciones sociales. En lugares como Okinawa, Japón, y la isla griega de Ikaría, la dieta se basa en alimentos de origen vegetal, como frutas, legumbres, cereales integrales, verduras y frutos secos, y se come en el momento oportuno, con un gran desayuno, un almuerzo moderado y una cena liviana. La moderación y la cercanía familiar también son fundamentales para una vida larga y saludable.

...promete revelar el secreto para alcanzar los 100 años, pero en realidad solo nos da consejos generales sobre alimentación y estilo de vida. No hay nada nuevo o revolucionario aquí, solo una recopilación de saberes comunes. Sin embargo, es cierto que la investigación de Dan Buettner es interesante y que sus hallazgos pueden ser útiles para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar.

22-05-2025 21:46 www.nationalgeographic.com.es Salud

El psyllium se volvió viral como una "alternativa natural a Ozempic". La realidad no es tan simple

El psyllium, una fibra soluble extraída de la cáscara de la semilla de la Plantago ovata, se ha vuelto viral en TikTok como una alternativa natural a Ozempic para perder peso y mejorar la digestión. Sin embargo, los expertos advierten que no es para todo el mundo y que se necesita consumir al menos un litro de agua por cada 20 gramos de fibra para evitar peligros de asfixia o obstrucciones intestinales. La ciencia detrás del psyllium se basa en su capacidad para formar un gel espeso al entrar en contacto con el agua, lo que ayuda a reducir el apetito y controlar el colesterol y el azúcar en sangre. Se puede consumir en polvo, cápsulas o en su forma cruda, y se recomienda tomar entre 10 y 15 gramos diarios para reducir el colesterol LDL. No es recomendado para personas con dificultades para tragar, enfermedades intestinales graves o trastornos digestivos crónicos.

...promete una alternativa natural a Ozempic, pero en realidad es un recordatorio de que la naturaleza no siempre es inocua. El psyllium puede ser un aliado para la salud, pero también puede ser un enemigo si no se consume con precaución. Así que, antes de unirse a la tendencia de TikTok, asegúrate de leer las etiquetas y beber suficiente agua. ¡No queremos una generación de influencers con obstrucciones intestinales!

12-06-2025 19:31 www.xataka.com Salud

En 1985 tenía dos años cuando recibió el primer trasplante hepático que se realizaba a un menor

En 1985, Berta, de 2 años, recibió el primer trasplante hepático pediátrico en España, realizado por el doctor Vicenç Martínez Ibáñez en el hospital Vall d’Hebron de Barcelona. El procedimiento, que duró 12 horas, fue un hito en la medicina. Desde entonces, se han realizado 481 trasplantes hepáticos pediátricos en el mismo hospital, con una reducción significativa en el tiempo de espera y la necesidad de donantes vivos. España lidera las donaciones de hígado, con 2.562 donantes en 2024 y una tasa de 52,6 donantes por millón de habitantes.

...es un ejemplo perfecto de cómo un título puede ser más emocionante que el contenido en sí. Aunque la historia de Berta es conmovedora, el artículo se centra más en los datos y estadísticas que en la emoción y el impacto del trasplante en la vida de la niña. Sin embargo, es un recordatorio importante de los avances médicos y la importancia de la transparencia en la donación de órganos. En resumen, un artículo que podría haber sido más interesante si hubiera profundizado más en la historia humana detrás de los números.

12-06-2025 15:00 www.eldiario.es Salud

¿Pantallas o berrinches? El vínculo oculto entre el mal comportamiento infantil y el tiempo frente a dispositivos

Un metaanálisis con más de cien estudios encontró que el tiempo frente a dispositivos está relacionado con problemas emocionales infantiles, como ansiedad, depresión, hiperactividad y agresividad, especialmente en niñas y niños mayores de seis años. El uso excesivo de pantallas no solo genera síntomas, sino que también funciona como una vía de escape para quienes ya enfrentan dificultades. Los videojuegos resultaron ser particularmente adictivos y problemáticos. Establecer límites claros y constantes es fundamental para proteger a los niños de hábitos que afectan su sueño, su atención y su autoestima.

...nos presenta un panorama sombrío sobre el impacto de las pantallas en la infancia, pero no nos deja sin esperanza. Al fin y al cabo, saber que el uso excesivo de pantallas es un círculo vicioso que podemos romper es un buen comienzo. Ahora, si solo pudiéramos hacer que los niños dejen de pedir 'uno más'...

12-06-2025 15:32 es.gizmodo.com Salud

Entrenamiento inteligente: ¿cardio o pesas primero para perder grasa?

Un estudio con 45 hombres jóvenes y con obesidad durante 12 semanas encontró que hacer pesas antes del cardio reduce más la grasa total y visceral, aumenta la actividad diaria en 3.500 pasos y mejora la resistencia muscular y potencia explosiva. Los participantes se dividieron en tres grupos: uno de control, uno que hizo pesas antes del cardio y otro que hizo cardio antes de las pesas. Los ejercicios de fuerza incluían sentadillas, peso muerto, press de banca y curl de bíceps, mientras que el cardio consistía en 30 minutos de ciclismo en una bici estática. La Asociación Americana del Corazón apoya el valor del entrenamiento de fuerza para mejorar la composición corporal.

...promete resolver el misterio del orden de entrenamiento para perder grasa, pero en realidad solo presenta un estudio limitado a hombres jóvenes y con obesidad. Aun así, los resultados son interesantes y podrían ser útiles para aquellos que buscan optimizar su rutina de entrenamiento. Sin embargo, la falta de diversidad en la muestra y la limitación a solo 12 semanas de entrenamiento hacen que los resultados sean difíciles de generalizar. En resumen, el artículo es una buena guía para aquellos que buscan perder grasa, pero no es la solución mágica que muchos podrían esperar.

12-06-2025 16:00 wwwhatsnew.com Salud

Eduard Estivill, experto en medicina del sueño de 76 años: "seis horas de sueño en las personas mayores sería suficiente para evitar algunos medicamentos"

Eduard Estivill, médico neurofisiológico de 76 años, afirma que seis horas de sueño son suficientes para personas mayores, lo que podría evitar el uso de algunos medicamentos. Estivill explica que las necesidades de sueño cambian con el envejecimiento y que establecer rutinas, como acostarse y levantarse a la misma hora, cenar ligero, realizar ejercicio regular y crear un ambiente ideal para dormir, pueden mejorar la calidad del sueño. También recomienda siestas de no más de 30 minutos.

...nos ofrece una perspectiva interesante sobre el sueño en la tercera edad, pero no nos hace dormir con la idea de que seis horas son suficientes. En serio, es un tema importante y el doctor Estivill nos da una visión experta sobre cómo mejorar la calidad del sueño sin recurrir a medicamentos. Aunque el título podría ser un poco más... despierto.

12-06-2025 11:30 www.trendencias.com Salud

Lo que no ves en tu plato: el riesgo invisible de los plásticos en los alimentos

La industria alimentaria utiliza plásticos que contienen aditivos químicos como plastificantes, que pueden ser perjudiciales para la salud. Un estudio en España encontró que el 85% de 109 alimentos comercializados contenían al menos un plastificante, y que cocinar en microondas o al horno con bolsas especiales puede aumentar la transferencia de plastificantes al alimento. Se estima que la ingesta diaria de plastificantes en adultos y niños puede superar los límites seguros en escenarios de alta exposición. Expertos exigen una regulación más estricta sobre los plastificantes en los alimentos.

...es un recordatorio incómodo de que nuestros alimentos pueden estar contaminados con sustancias químicas peligrosas. Aunque el título es un poco sensacionalista, el contenido es sólido y bien investigado. La noticia es un llamado a la acción para que los consumidores y los reguladores tomen medidas para reducir la exposición a estos químicos. En resumen, es un artículo que te hará pensar dos veces antes de calentar tu comida en el microondas con una bolsa de plástico.

11-06-2025 16:56 es.gizmodo.com Salud

Estos son los síntomas de la deshidratación (y así debes actuar si los tienes)

La deshidratación ocurre cuando se pierde más agua de la que se ingiere, lo que puede provocar síntomas como sed, cansancio, dolor de cabeza y calambres musculares. La gravedad de la deshidratación depende de la cantidad de agua perdida, y puede ser leve, moderada o grave. La deshidratación leve se define como una pérdida de aproximadamente el 1,5% del volumen normal de agua en el cuerpo, mientras que la deshidratación extrema se define como una pérdida de más del 10% del peso corporal en líquidos. Para prevenir la deshidratación, se recomienda beber al menos 2,5 litros de líquidos al día, y aumentar la ingesta en caso de ejercicio físico o calor. La Sociedad Española de Farmacia Comunitaria y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria recomiendan beber entre 2-2,5 litros de líquidos al día.

...es como un vaso de agua en el desierto: refrescante, pero no suficiente para saciar la sed de conocimiento. Aunque proporciona información útil sobre la deshidratación, se queda un poco corto en cuanto a detalles específicos y consejos prácticos. Sin embargo, es un buen comienzo para aquellos que buscan entender mejor este tema. Así que, si estás sediento de conocimiento, este artículo es un buen lugar para empezar, pero no te quedes solo con esto, sigue bebiendo... de conocimiento, por supuesto.

11-06-2025 22:28 www.eldiario.es Salud

Suspenso en helados: la OCU ha analizado una treintena de helados de tarrina, los resultados no son excelentes

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) analizó 32 helados de tarrina y encontró que solo 10 superaron las pruebas, con 4 destacando por su calidad. Los helados contenían demasiados aditivos, con una media de 4 por producto, y escasas grasas lácteas. Los helados de chocolate obtuvieron mejores puntuaciones que los de caramelo, que fueron los peor valorados y más calóricos.

...es un golpe para los amantes de los helados, pero también es un recordatorio de que la moderación es clave. La OCU nos muestra que incluso los helados más apetitosos pueden esconder secretos poco saludables. Así que la próxima vez que te deleites con un helado, recuerda que puede que no sea tan 'dulce' como parece.

11-06-2025 19:30 www.xataka.com Salud

Algo nos está robando el sueño y no son solo las pantallas. Un neurólogo nos ayuda a entender qué está sucediendo de verdad

El doctor Daniel Blanes Jacquart, especialista en neurología, explica que el sueño es una función vital que nos sirve para preparar nuestro medio interno y responder a las exigencias del medio externo. Durante el sueño, se producen procesos fundamentales para nuestro organismo, como la reparación interna. La parálisis del sueño es un despertar incompleto en el que la corteza visual y auditiva sigue activa, lo que puede hacer que veamos o oigamos cosas que no están. El sueño también está relacionado con la memoria declarativa y la memoria emocional, y la calidad del descanso puede afectar a lo que recordamos. El doctor Blanes Jacquart también habla sobre la relación entre el sueño y las hormonas, y cómo la luz azul puede afectar a nuestro sueño. Además, se menciona que el sueño es una herramienta para fabricar colágeno.

...promete revelar el misterio del insomnio, pero en realidad solo scratchea la superficie. Aunque el doctor Blanes Jacquart ofrece algunas explicaciones interesantes, el artículo se queda corto en términos de profundidad y detalles. Es como si estuvieran tratando de vender un libro de autoayuda para dormir mejor, pero sin ofrecer nada realmente nuevo o revolucionario. Sin embargo, la mención a la parálisis del sueño es un buen punto de partida para una investigación más profunda. En resumen, el artículo es un buen inicio, pero no es el 'sueño' de los lectores que buscan respuestas profundas.

11-06-2025 20:30 www.xataka.com Salud

¡Benditas vacunas! la revolución que transformó la medicina y sigue salvando millones

El sistema inmunitario humano se defiende contra los agentes patógenos mediante el sistema inmune innato y el sistema inmune adquirido. Las vacunas son una herramienta clave para entrenar al sistema inmunitario y salvar millones de vidas. Desde la primera vacuna de la historia, desarrollada por Edward Jenner en 1796, hasta la actualidad, las vacunas han evolucionado notablemente. Los científicos como Louis Pasteur y Enrique García Olivares han contribuido significativamente al desarrollo de vacunas. La obtención de una vacuna ideal implica generar un nivel adecuado de inmunidad duradera, ser barata, fácil de conservar y no producir efectos secundarios. Los pasos para desarrollar una vacuna incluyen generar conocimientos sobre la composición y estructura del virus, elegir y obtener el elemento inmunógeno, realizar ensayos in vitro y en animales, y finalmente, ensayos clínicos en humanos. Los organismos reguladores como la Agencia Española del Medicamento y la European Medicines Agency autorizan el uso de las vacunas. Las vacunas salvan al menos tres millones de vidas al año y podrían salvar muchas más si la cobertura vacunal infantil en los países en vías de desarrollo fuera completa.

...es una oda a las vacunas, y aunque es cierto que han revolucionado la medicina, el título podría ser más específico. Sin embargo, el contenido es rico en detalles y conceptos clave, lo que lo hace valioso para los lectores interesados en la salud y la medicina. La mención a los tres millones de vidas salvadas al año es un dato impactante que justifica la importancia de las vacunas. En resumen, el artículo es una buena lectura para aquellos que buscan entender el papel de las vacunas en la medicina moderna.

11-06-2025 19:08 www.muyinteresante.com Salud

---

Noticias resumidas: fuentes, contexto y respuestas en un solo lugar es un espacio diseñado para quienes buscan información precisa y directa. Seleccionamos noticias de diferentes medios y las resumimos cuidadosamente para ofrecerte lo esencial: contexto, fuentes confiables y respuestas concretas a las preguntas clave. Nuestro objetivo es evitar el ruido informativo y proporcionar una experiencia clara y eficiente para que puedas acceder a lo importante sin rodeos.
Todas las imágenes que acompañan nuestras noticias son generadas por inteligencia artificial (IA) de forma automática, sin intervención humana en los detalles visuales. Aunque agregan una dimensión visual al contenido, no representan fielmente la realidad ni deben interpretarse como fotografías de eventos o personas reales.
Para obtener más detalles sobre cómo gestionamos los resúmenes informativos, las respuestas a las noticias, y el propósito de las imágenes generadas por IA, puede consultar nuestras condiciones de uso. Nuestro compromiso es ofrecer contenido claro y conciso, con resúmenes de calidad, respuestas directas a las noticias, y un contexto visual agradable que busca ilustrar, sin pretender ser una representación exacta de la realidad.