El primer paso para alcanzar los 100 años, según Dan Buettner, explorador de National Geographic y experto en longevidad

Dan Buettner, explorador de National Geographic, ha investigado durante más de 20 años las 'zonas azules' del mundo, donde la población vive más tiempo y de manera más saludable. Ha descubierto que la clave para alcanzar los 100 años es saber qué alimentos comer y en qué cantidades, destacando la importancia de la alimentación, la actividad física, el apoyo familiar y las relaciones sociales. En lugares como Okinawa, Japón, y la isla griega de Ikaría, la dieta se basa en alimentos de origen vegetal, como frutas, legumbres, cereales integrales, verduras y frutos secos, y se come en el momento oportuno, con un gran desayuno, un almuerzo moderado y una cena liviana. La moderación y la cercanía familiar también son fundamentales para una vida larga y saludable.

...promete revelar el secreto para alcanzar los 100 años, pero en realidad solo nos da consejos generales sobre alimentación y estilo de vida. No hay nada nuevo o revolucionario aquí, solo una recopilación de saberes comunes. Sin embargo, es cierto que la investigación de Dan Buettner es interesante y que sus hallazgos pueden ser útiles para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar.

22-05-2025 21:46 www.nationalgeographic.com.es Salud

¿Por qué a veces sentimos rechazo hacia nuestro perro cuando tenemos un bebé?

La llegada de un bebé puede generar sentimientos de rechazo hacia el perro, conocido como pet resentment, debido a la falta de sueño, el estrés y la sobrecarga emocional. La psicóloga Nicole Highet explica que la falta de sueño y las múltiples demandas del día a día pueden hacer que el animal baje en la lista de prioridades, generando una sensación de culpa, estrés y frustración en los cuidadores. La especialista en comportamiento animal Kate Mornement destaca que los perros también notan los cambios en la dinámica familiar y pueden desarrollar ansiedad, comportamientos problemáticos o miedo hacia el bebé. Es fundamental buscar apoyo, dividir responsabilidades y cuidarse a uno mismo para poder cuidar a los demás, tanto al bebé como al perro.

...es un reflejo de la realidad que muchos padres enfrentan cuando llega un nuevo miembro a la familia. La falta de sueño y el estrés pueden ser abrumadores, y es fácil sentirse culpable por no poder darle la misma atención al perro. Sin embargo, es importante recordar que los perros son adaptables y que con un poco de paciencia y apoyo, pueden integrarse perfectamente en la nueva dinámica familiar. En resumen, el artículo es un recordatorio de que la paternidad no es solo sobre el bebé, sino también sobre el perro que ya es parte de la familia. Y si no puedes con todo, no te preocupes, siempre puedes pedir ayuda... o un café.

30-05-2025 07:12 www.20minutos.es Salud

“Convivimos con un ecosistema complejo que influye en nuestro bienestar físico y mental”, advierte Silvana Tapia, experta en microbiota

Silvana Tapia, experta en microbiota, explica que los microorganismos que habitan en nuestro cuerpo condicionan procesos clave como la digestión, la inmunidad y el estado de ánimo. La microbiota cambia durante el embarazo y puede influir en enfermedades como el cáncer o el Alzheimer. El estrés crónico y la contaminación ambiental pueden dañar la microbiota, mientras que los probióticos pueden ofrecer protección frente a infecciones y acelerar la cicatrización de heridas. La relación entre la microbiota y la salud mental es un campo de investigación, y se ha comprobado que la microbiota intestinal produce compuestos bioactivos que pueden influir en el sistema nervioso central.

...es como un viaje al interior de nuestro cuerpo, pero sin un mapa claro. La experta Silvana Tapia nos guía a través de un ecosistema complejo, pero a veces se pierde en los detalles. Aun así, es un artículo que nos hace reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra microbiota, y eso es algo que no podemos ignorar. Así que, si estás listo para descubrir el mundo microscópico que habita dentro de ti, entonces este artículo es para ti.

31-05-2025 19:39 www.muyinteresante.com Salud

¿Trabajar después de jubilarse rejuvenece? Lo que la ciencia empieza a revelar

Investigaciones recientes en Alemania y Estados Unidos muestran que mantenerse activo después de la jubilación puede retrasar los efectos del envejecimiento, pero depende del contexto, voluntad y condiciones laborales. Un 41% de personas mayores de 65 años que siguen trabajando afirman que mejora su salud mental, y un 32% cree que beneficia su salud física. Sin embargo, si el empleo es mal remunerado o físicamente exigente, la experiencia puede ser negativa. La percepción de la vejez se ha desplazado con el tiempo, y en 1996, quienes tenían 65 años creían que la vejez comenzaba a los 71, mientras que hoy lo sitúan en los 74. El autor del estudio, Markus Wettstein, señala que esto se debe al estigma que aún carga el concepto de vejez.

...promete revelar el secreto para rejuvenecer trabajando después de jubilarse, pero en realidad solo nos dice que no es tan simple. Sin embargo, es interesante ver cómo la percepción de la vejez ha cambiado con el tiempo y cómo el trabajo puede influir en nuestra salud mental y física. En resumen, si quieres rejuvenecer, encuentra un trabajo que te guste y que te permita tener horarios flexibles. ¡Y no te olvides de sonreír, porque la vejez es solo una cuestión de percepción!

31-05-2025 18:04 es.gizmodo.com Salud

Aunque sea de masa madre… sigue siendo pan

El pan moderno, fabricado con harinas ultrarrefinadas, azúcares añadidos, grasas vegetales industriales y químicos blanqueadores, se ha convertido en un carbohidrato vacío que puede provocar picos de insulina, hambre constante y inflamación crónica. Según el endocrino Francisco Rosero, eliminar el pan, incluso el de masa madre, puede marcar un antes y un después en la salud. Los beneficios de dejar el pan pueden sentirse en cuestión de días, con una disminución de la inflamación abdominal, alivio del sistema digestivo y reducción de antojos. El doctor Rosero recomienda explorar fuentes de carbohidratos menos manipuladas, como yuca, plátano, patata o arroz en cantidades moderadas.

...nos presenta una verdad incómoda: el pan, ese alimento que nos parece tan inofensivo, puede ser el culpable de nuestros males. Con un lenguaje directo y sin rodeos, el doctor Rosero nos explica cómo el pan moderno se ha convertido en un carbohidrato vacío que puede provocar una serie de problemas de salud. Aunque el título puede parecer un poco sensacionalista, el contenido del artículo está a la altura de las expectativas y nos ofrece una visión clara y concisa de los efectos del pan en nuestra salud. Así que, la próxima vez que te sientes tentado a comer una rebanada de pan, recuerda: puede que sea el inicio de un problema, pero también puede ser el fin de uno.

31-05-2025 18:58 es.gizmodo.com Salud

Padres, abuelos o canguros: una psicoterapeuta revela quién es mejor para cuidar a los niños

La psicóloga-psicoterapeuta Elia Papamavrou destaca la importancia de la comunicación entre padres y abuelos al cuidar a los niños. La calidad de la atención es más importante que la identidad del cuidador. Los padres deben asegurarse de que exista una buena comunicación con los abuelos y estar preparados para negociar intervenciones. La decisión de los padres de asumir la plena responsabilidad del hijo no implica un sacrificio personal.

...promete revelar quién es mejor para cuidar a los niños, pero en realidad solo nos da un consejo genérico sobre la importancia de la comunicación. ¿Dónde está la revelación? ¿Es que los abuelos son mejores que los padres? ¿O es que los canguros son los verdaderos héroes? La verdad es que el artículo no nos da ninguna respuesta concreta, solo nos deja con más preguntas. Pero, al menos, nos da una buena excusa para llamar a nuestros abuelos y preguntarles si pueden cuidar a los niños mientras nosotros vamos al cine.

31-05-2025 18:04 www.huffingtonpost.es Salud

Una doctora señala cómo debes preparar el café para que no se te disparen los niveles de colesterol

En 2022-23, se consumieron 173 millones de sacos de 60 kilogramos de café a nivel mundial. La gastroenteróloga Karen Alarcón afirma que la forma de preparar el café puede subir el colesterol debido a la presencia de cafestol, un diterpeno que puede elevar el colesterol LDL. El café expreso es el que más puede elevar el colesterol, seguido del café en prensa francesa, luego el café instantáneo y finalmente el café con filtro de papel, según la especialista.

...nos recuerda que, al parecer, el café es la causa de todos nuestros males, pero al menos nos da una solución: usar un filtro de papel. ¡Qué alivio! Ahora podemos seguir bebiendo café sin sentirnos culpables por no tener un colesterol perfecto. La doctora Alarcón nos salva la vida, una taza de café a la vez.

31-05-2025 18:48 www.huffingtonpost.es Salud

Bronceado natural y gradual: cómo funciona uno de los autobronceadores más populares y efectivos

Ainhoa Estaregui comparte su experiencia con el autobronceador Bronzing Radiance Self-Tanning Cream de Freshly Cosmetics, que ofrece un bronceado natural y gradual en 3 días con una fórmula 99,9% natural y 8 bioactivos vegetales. La aplicación es fácil y directa, y el efecto dura más con una exfoliación previa y aplicación cada 2 días después de lograr el tono deseado.

...es una mezcla de publicidad y experiencia personal, pero al menos es honesto al admitir que el autor tiene 'cierta obsesión con no acumular productos en el baño'. La pregunta es, ¿cuántos productos de belleza tiene en realidad? En serio, el artículo es útil para aquellos que buscan un autobronceador efectivo, pero no esperen una crítica objetiva, porque esto es más como un anuncio disfrazado de artículo.

31-05-2025 20:00 www.20minutos.es Salud

El enemigo invisible que acecha a millones y la urgencia de encontrar nuevas armas

Las enfermedades parasitarias afectan a miles de millones de personas en todo el planeta, con el Toxoplasma gondii presente en un tercio de la población mundial y la malaria causando más de 600.000 muertes en 2022. Las enfermedades tropicales desatendidas (ETD) afectan a más de mil millones de personas y están estrechamente vinculadas a condiciones de pobreza. El cambio climático y la globalización están modificando la distribución geográfica de muchos parásitos, extendiéndolos a regiones donde antes eran desconocidos. Aunque existen métodos no farmacológicos útiles, su implementación requiere inversiones elevadas y no ofrece resultados inmediatos. La ciencia avanza, pero no lo suficiente, y se necesitan tratamientos antiparasitarios más seguros, eficaces, asequibles y sostenibles.

...nos presenta un enemigo invisible que acecha a millones, pero la verdad es que el enemigo más grande es la falta de inversión en investigación y desarrollo de tratamientos efectivos. Es como si estuviéramos luchando contra un enemigo con armas de plastilina. La noticia es alarmante, pero también es un recordatorio de que la salud es un tema que requiere atención y acción constante. Así que, ¿qué vamos a hacer al respecto? ¿Seguiremos siendo conejillos de indias para los parásitos o tomaremos el control de nuestra salud?

31-05-2025 15:35 es.gizmodo.com Salud

Lo que está cambiando en las universidades y podría mejorar tu bienestar sin que lo notes

El programa Hallenges, desarrollado en el ámbito universitario, utiliza la psicología positiva para fomentar el optimismo y reducir los síntomas de depresión en estudiantes de primer año de Criminología y Psicología. Durante 15 semanas, los estudiantes realizaron actividades como escribir cosas buenas que les ocurrían cada día, identificar fortalezas personales, practicar mindfulness o redactar cartas de gratitud. Los resultados mostraron mayores niveles de optimismo y una reducción notable de síntomas depresivos en los estudiantes que participaron en el programa.

...promete mejorar nuestro bienestar sin que lo notemos, pero en realidad nos presenta un programa que ya existía. Aun así, es interesante ver cómo la psicología positiva puede tener un impacto real en la salud mental de los estudiantes. Quizás el título debería ser 'Lo que ya está cambiando en las universidades y podría mejorar tu bienestar si te enteras'.

31-05-2025 15:45 es.gizmodo.com Salud

El secreto que pocos conocen para convertir la ansiedad en tu mayor fortaleza emocional

El profesor David Rosmarin de la Universidad de Harvard propone un método para convertir la ansiedad en una aliada del bienestar. La ansiedad es una respuesta natural y adaptativa del cuerpo ante lo incierto, y se manifiesta en tres niveles: cognitivo, fisiológico y conductual. El método consiste en cuatro pasos: identificar, compartir, abrazar y soltar. Este método se ha mostrado eficaz incluso en casos complejos como fobias o TOC, y evita recurrir automáticamente a medicación, potenciando en su lugar la autoexploración y el acompañamiento emocional.

...promete revelar el secreto para convertir la ansiedad en una fortaleza emocional, pero en realidad solo nos da un método en cuatro pasos que, aunque útil, no es exactamente un secreto. Sin embargo, es refrescante ver que alguien como David Rosmarin esté promoviendo la idea de que la ansiedad no es algo que deba ser eliminado, sino algo que puede ser trabajado y convertido en una fuerza positiva. En resumen, el artículo es una buena lectura para aquellos que buscan una perspectiva más positiva sobre la ansiedad, pero no exactamente lo que promete ser.

30-05-2025 14:47 es.gizmodo.com Salud

Cómo actuar si te encuentras una emergencia en carretera

La Dirección General de Tráfico (DGT) ofrece recomendaciones para afrontar situaciones de emergencia en carretera, como accidentes, averías o condiciones meteorológicas adversas. Es crucial mantener la calma, informarse sobre el estado del tiempo y de las carreteras, y tener preparado un kit de emergencia. En caso de emergencia, se debe detener el vehículo en un lugar seguro, encender las luces de emergencia y utilizar la luz de emergencia V16, que será obligatoria a partir del 1 de enero de 2026. También es importante señalizar correctamente, usar un chaleco reflectante y solicitar ayuda llamando al 112. En condiciones meteorológicas adversas, como lluvias intensas, incendios forestales, grandes nevadas o vientos fuertes, se deben tomar medidas específicas, como priorizar las vías principales, evitar zonas inundables y no cruzar torrentes.

...es una guía útil para enfrentar emergencias en carretera, pero podría ser más conciso y directo. La información es valiosa, pero a veces se siente un poco dispersa. En general, es un buen recurso para conductores, pero podría beneficiarse de una estructura más clara y concisa. Y, por supuesto, no te olvides de llevar un kit de emergencia en tu coche, porque nunca se sabe cuándo lo necesitarás... o cuando necesitarás un buen abogado para defenderte de las consecuencias de no haberlo llevado.

30-05-2025 18:29 www.eldiario.es Salud

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