Hace años descubrimos que el sueño de nuestros antepasados no era como el nuestro. Ahora hay miles de personas tratando de introducir el sueño bifásico en su vida
El historiador Thomas Ekirch descubrió que en la edad media y moderna, las personas dormían en dos bloques, con un periodo de vigilia en medio. El psiquiatra Thomas Wehr realizó un experimento con 15 sujetos y encontró que, sin luz artificial, adoptaban un patrón bifásico. Sin embargo, esto no es universal y varía según la latitud y la duración del día. La falta de sueño se relaciona con problemas inmunológicos, metabólicos, cardiacos, psicológicos y cognitivos. La clave es encontrar una forma de dormir que funcione para cada persona, y hay trucos como convertir el sueño en una rutina, hacer ejercicio y relajarse. El problema es que no hay una forma mágica de dormir, y lo importante es reconciliarse con el sueño. Ekirch encontró referencias a los 'primeros sueños' en documentos que cubrían varios siglos, y Wehr descubrió que los participantes adoptaban un patrón bifásico bajo determinadas restricciones. La evidencia antropológica no encuentra los mismos patrones en regiones cercanas al ecuador, donde los días son más estables. La literatura científica está llena de estudios que muestran un aumento de la enfermedad coronaria, la diabetes y la obesidad debido a la falta de sueño.
...promete revelar el secreto del sueño bifásico, pero en realidad solo nos dice que no hay una forma mágica de dormir y que debemos reconciliarnos con nuestro sueño. ¡Qué decepción! Pero en serio, el artículo tiene algunos puntos interesantes, como la investigación de Ekirch y Wehr, y la relación entre la falta de sueño y los problemas de salud. Sin embargo, el título es un poco engañoso y el artículo podría ser más conciso y directo. En fin, si estás dispuesto a leer entre líneas, podrías encontrar algo útil en este artículo. ¡Buen provecho!
