Cómo ciertas acciones en redes sociales pueden impactar tu autoestima sin que te des cuenta

Las redes sociales pueden afectar la autoestima al comparar la vida diaria con versiones editadas de la realidad ajena. Un estudio en Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking encontró que quienes se comparan frecuentemente en redes sociales tienden a sentirse más insatisfechos con sus vidas. Señales de alerta incluyen sentirse menos exitoso, depender de los 'likes' y editar fotos al extremo. Para recuperar el control, se recomienda elegir con conciencia a quién seguir, establecer límites de uso y valorar logros personales.

...es un recordatorio oportuno de que las redes sociales pueden ser una trampa para nuestra autoestima, pero no aporta nada nuevo o revolucionario. La solución propuesta es tan simple como 'no compararse' y 'establecer límites', lo que puede parecer un poco ingenuo. Sin embargo, es un tema importante que merece ser discutido y el artículo lo aborda de manera accesible y comprensible. En resumen, no es un artículo que te hará cambiar tu vida, pero puede hacerte reflexionar sobre tu uso de las redes sociales.

29-03-2025 13:01 es.gizmodo.com Salud

El consejo del doctor Mario Alonso Puig para salir de un bloqueo mental y encontrar tu camino: "La única manera"

El doctor Mario Alonso Puig explica que el éxito se debe redefinir personalmente y que no se debe equiparar con la cantidad de logros, como vender 60 ejemplares de un libro. Destaca la importancia de aprender de los errores y no dejar de caminar hacia el objetivo. También menciona que la relación con el error es crucial y que hacer algo con pasión y entusiasmo puede convertir lo ordinario en extraordinario.

...promete revelar el secreto para superar un bloqueo mental, pero en realidad solo ofrece consejos generales y una historia sobre un escritor que vendió 60 ejemplares de su libro. Aunque el doctor Mario Alonso Puig tiene algunas palabras sabias, el artículo no ofrece nada nuevo o revolucionario. Sin embargo, es un recordatorio útil de que el éxito se debe definir personalmente y que los errores son oportunidades para aprender.

28-03-2025 13:33 www.cope.es Salud

Una cucharada de promesas: el ritual viral que seduce a TikTok (y por qué deberías pensarlo dos veces)

El aceite de coco se ha convertido en una tendencia global en TikTok, con millones de visualizaciones y promesas de salud y delgadez. Sin embargo, expertos como Sandra Moñino y Emma G. advierten que no es un alimento milagroso y que su consumo indiscriminado puede tener efectos secundarios. El aceite de coco tiene propiedades específicas, como elevar el colesterol 'bueno' y tener efectos antimicrobianos, pero no es una solución mágica para la salud. Se utiliza en diferentes contextos, como enjuague bucal, lubricante íntimo y hidratante vaginal, pero puede tener efectos negativos si no se utiliza de manera adecuada.

...es como un espejo que refleja nuestra obsesión por encontrar soluciones mágicas para nuestra salud y delgadez. El aceite de coco es solo el último ingrediente en la receta de la decepción. La verdad es que no hay atajos para la salud, solo hábitos sostenibles y decisiones informadas. Así que, antes de tomar esa cucharada de aceite de coco, piensa dos veces y recuerda que la salud no se vende en una botella.

03-05-2025 14:05 es.gizmodo.com Salud

Cómo hacer panecillos sin harina saludables con solo tres ingredientes en pocos minutos | Imágenes

Se pueden hacer panecillos sin harina con solo 3 ingredientes: 2 huevos, 14 cucharadas de leche en polvo y 1/2 cucharaditas de polvo para hornear. Se baten los huevos, se agregan la leche en polvo y el polvo para hornear, y se hornean durante 15 minutos a 200º grados.

...promete una receta mágica para hacer panecillos sin harina, pero en realidad solo nos da una receta con leche en polvo. No es exactamente lo que esperábamos, pero al menos es fácil de hacer. ¡Y quién no quiere un panecillo crujiente y esponjoso sin tener que pasarse horas en la cocina? ¡Es como un milagro culinario!... o no.

12-05-2025 19:38 www.eleconomista.es Salud

Cuánto tarda realmente en nacer un hábito y por qué casi todos lo entendemos mal

Un estudio del University College London en 2010 descubrió que el tiempo promedio necesario para automatizar un comportamiento es de 66 días, con un rango de 18 a 254 días. La ciencia desmiente la fórmula mágica de 21 días para formar un hábito. La rapidez con la que algo se convierte en hábito varía enormemente y depende de variables como la dificultad del comportamiento, su repetición, el entorno y la persona. Estrategias prácticas para mantener un hábito incluyen ser paciente, empezar pequeño, vincularlo a una rutina y premiar el esfuerzo.

...promete desvelar el misterio del tiempo que tarda en formar un hábito, pero en realidad solo nos da un número promedio y un rango amplio. ¿Qué hay de la magia detrás de los hábitos? ¿Por qué 66 días y no 65 o 67? La ciencia puede ser aburrida, pero al menos nos da una excusa para no hacer ejercicio durante 254 días.

03-05-2025 13:55 es.gizmodo.com Salud

Lo que muchos confunden podría ser algo mucho más serio

El cáncer de ano es una enfermedad que puede ser confundida con molestias menores, pero que puede tener graves consecuencias si no se detecta a tiempo. La causa más habitual es la infección persistente por el virus del papiloma humano (VPH), que afecta a casi un tercio de las mujeres jóvenes en España. Los síntomas incluyen sangrado al evacuar, dolor persistente en la zona anal o rectal, picazón, secreción inusual, bultos palpables o cambios en los hábitos intestinales. El tratamiento más habitual es la combinación de quimioterapia y radioterapia, que en muchos casos logra eliminar el tumor sin necesidad de cirugía.

...es como un médico que te dice que tienes un problema grave, pero no te explica muy bien qué es ni cómo se cura. Aunque es cierto que el cáncer de ano es una enfermedad seria, el artículo podría haber sido más claro y conciso en su explicación. Sin embargo, es un tema importante que merece ser tratado con seriedad y respeto. Así que, si tienes síntomas raros, no te preocupes, solo ve al médico y no te dejes llevar por la ansiedad... o sí, depende de lo que te diga el médico.

03-05-2025 13:30 es.gizmodo.com Salud

Cada vez tenemos más claro que nuestro microbioma es clave para nuestra salud. Nuestras fuentes de proteínas también pueden alterarlo

Un estudio con ratones ha demostrado que la fuente alimentaria de proteínas puede alterar la composición y estructura del microbioma intestinal. Los investigadores encontraron que fuentes de proteínas como el arroz integral, levadura y claras de huevo tenían los mayores efectos funcionales en el microbioma. El estudio utilizó espectrometría de masas de alta resolución y metagenómica para analizar los cambios en el microbioma intestinal de los ratones. Los resultados mostraron que las fuentes de proteínas pueden influir en la forma en que los microorganismos del sistema digestivo metabolizan los aminoácidos y degradan los azúcares complejos.

...es interesante, pero no es nada nuevo. La relación entre la dieta y el microbioma intestinal es un tema que ha sido estudiado durante años. Sin embargo, es cierto que la investigación sigue siendo relevante y necesaria. La pregunta es, ¿qué pasa con los humanos? ¿Podemos aplicar los resultados de este estudio a nuestra propia dieta? La respuesta es un sí rotundo, pero con matices. En resumen, come arroz integral y claras de huevo, pero no te olvides de la levadura, porque tu cuerpo (y tus microorganismos) te lo agradecerán.

02-05-2025 18:01 www.xataka.com Salud

Demuestran la utilidad de un medicamento para prevenir formas graves del virus respiratorio sincitial en bebés

Una investigación andaluza ha demostrado la utilidad del medicamento nirsevimab para prevenir formas graves del virus respiratorio sincitial en bebés. El estudio, que incluyó a 222 bebés hospitalizados en 9 hospitales de Andalucía, encontró que los niños inmunizados con nirsevimab tenían menor frecuencia de necesidad de soporte respiratorio y menor tiempo de estancia hospitalaria. La investigación fue realizada en colaboración con la Universidad de Granada y la Dirección General de Salud Pública de la Consejería de Salud y Consumo. El nirsevimab es un anticuerpo monoclonal que se utiliza como inmunización pasiva en niños menores de 6 meses y tiene un efecto de larga duración, más de 5 meses.

...es un ejemplo perfecto de cómo un título puede ser más emocionante que el contenido real. Aunque el estudio es interesante, la noticia no es tan revolucionaria como parece. Sin embargo, es un paso adelante en la lucha contra el virus respiratorio sincitial en bebés. ¡Esperemos que el nirsevimab sea el comienzo de una nueva era en la medicina pediátrica! Pero, ¿quién no quiere un título que diga '¡El fin del VRS está cerca!'?

02-05-2025 17:14 www.20minutos.es Salud

La dura lucha contra esa voz interna: claves para entender el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo, caracterizada por pensamientos intrusivos y rituales compulsivos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo considera una de las veinte enfermedades mentales más limitantes. El TOC puede ser leve, moderado o grave, y su tratamiento más efectivo es la combinación de psicoterapia y tratamiento psicofarmacológico. La pandemia de covid-19 ha empeorado los síntomas de muchas personas con TOC, especialmente aquellos con contenido de contaminación y limpieza. Expertos como el doctor Enrique Aubá y la psicóloga Alicia Fernández destacan la importancia de la conciencia social y la detección temprana para evitar que el TOC se vuelva incapacitante.

...es una buena introducción al TOC, pero no aporta nada nuevo o sorprendente. La conexión con la pandemia de covid-19 es interesante, pero no se explora en profundidad. En general, el artículo es informativo, pero no es lo suficientemente profundo como para satisfacer la curiosidad del lector. ¿Qué hay detrás de esa 'voz interior' que nos hace repetir rituales compulsivos? ¿Cómo podemos superarla? ...no responde a estas preguntas de manera satisfactoria.

02-05-2025 19:00 www.muyinteresante.com Salud

Lo que revela la personalidad de quienes acostumbran a dormir con su mascota, según la psicología

Dormir con una mascota revela rasgos de personalidad como mentalidad abierta, empatía, generosidad y protección. Las personas que duermen con sus mascotas suelen tener una actitud de entrega, solidaridad y afecto incondicional. También muestran flexibilidad emocional y capacidad de adaptación a lo inesperado. La decisión de compartir la cama con un perro o un gato se asocia a una personalidad generosa y protectora.

...es un intento de psicoanalizar a los dueños de mascotas que duermen con ellas, y aunque es interesante, parece que se basa más en suposiciones que en hechos concretos. Sin embargo, es divertido imaginar que nuestra personalidad se puede determinar por nuestra relación con nuestros animales de compañía. ¿Quién necesita un test de personalidad cuando puedes simplemente observar cómo duermes con tu perro?

02-05-2025 15:24 es.gizmodo.com Salud

Un nuevo test podría cambiar para siempre cómo se detecta el alzhéimer

Un equipo internacional de investigadores ha desarrollado un test sanguíneo que permite identificar con alta precisión la presencia del alzhéimer, incluso antes de que se manifiesten los primeros síntomas, con una precisión que supera el 90%. El test se basa en el biomarcador P-tau217 y puede aplicarse en centros de atención primaria, sin necesidad de equipamiento especializado. Un estudio con 1.767 personas en España, Italia y Suecia demostró que el test tiene una precisión entre 92% y 94% cuando se usan dos puntos de corte.

...promete cambiar la historia de la detección del alzhéimer, pero no explica cómo se va a implementar este test en la práctica clínica ni qué pasará con los pacientes que ya tienen la enfermedad. Sin embargo, es un avance científico emocionante que podría salvar vidas... o al menos retrasar la pérdida de memoria de nuestros abuelos.

02-05-2025 14:02 es.gizmodo.com Salud

Las marcas de jamón cocido que sí son jamón, según una nutricionista | Imágenes

La nutricionista Blanca García-Orea Haro recomienda tres marcas de jamón cocido: ELPOZO bienstar con un 95% de carne, ELPOZO 1954 PREMIUM GOURMET y Carrefour BIO, que no contienen nitritos, aditivos como E407 carragenanos y fosfatos E451, y tienen un alto porcentaje de carne

...nos hace creer que vamos a descubrir el secreto para encontrar el jamón cocido perfecto, pero al final nos da tres opciones que, aunque saludables, no son exactamente lo que esperábamos. Sin embargo, la información sobre los aditivos y nitritos es muy útil, así que no nos queda más que 'cortar' el jamón y aceptar que la perfección no existe... o sí, en ELPOZO bienstar

11-05-2025 10:44 www.eleconomista.es Salud

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