Cómo ciertas acciones en redes sociales pueden impactar tu autoestima sin que te des cuenta

Las redes sociales pueden afectar la autoestima al comparar la vida diaria con versiones editadas de la realidad ajena. Un estudio en Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking encontró que quienes se comparan frecuentemente en redes sociales tienden a sentirse más insatisfechos con sus vidas. Señales de alerta incluyen sentirse menos exitoso, depender de los 'likes' y editar fotos al extremo. Para recuperar el control, se recomienda elegir con conciencia a quién seguir, establecer límites de uso y valorar logros personales.

...es un recordatorio oportuno de que las redes sociales pueden ser una trampa para nuestra autoestima, pero no aporta nada nuevo o revolucionario. La solución propuesta es tan simple como 'no compararse' y 'establecer límites', lo que puede parecer un poco ingenuo. Sin embargo, es un tema importante que merece ser discutido y el artículo lo aborda de manera accesible y comprensible. En resumen, no es un artículo que te hará cambiar tu vida, pero puede hacerte reflexionar sobre tu uso de las redes sociales.

29-03-2025 13:01 es.gizmodo.com Salud

El consejo del doctor Mario Alonso Puig para salir de un bloqueo mental y encontrar tu camino: "La única manera"

El doctor Mario Alonso Puig explica que el éxito se debe redefinir personalmente y que no se debe equiparar con la cantidad de logros, como vender 60 ejemplares de un libro. Destaca la importancia de aprender de los errores y no dejar de caminar hacia el objetivo. También menciona que la relación con el error es crucial y que hacer algo con pasión y entusiasmo puede convertir lo ordinario en extraordinario.

...promete revelar el secreto para superar un bloqueo mental, pero en realidad solo ofrece consejos generales y una historia sobre un escritor que vendió 60 ejemplares de su libro. Aunque el doctor Mario Alonso Puig tiene algunas palabras sabias, el artículo no ofrece nada nuevo o revolucionario. Sin embargo, es un recordatorio útil de que el éxito se debe definir personalmente y que los errores son oportunidades para aprender.

28-03-2025 13:33 www.cope.es Salud

No te dejes engañar por la etiqueta: lo que nadie te cuenta sobre los alimentos “enriquecidos”

Los alimentos enriquecidos con vitaminas y minerales se presentan como una opción saludable, pero la realidad puede ser diferente. En España, más de la mitad de la población no alcanza los niveles recomendados de nutrientes. Un estudio analizó más de 4.000 productos y encontró que solo uno de cada cinco productos enriquecidos se considera saludable. Los cereales más saludables eran los más simples, sin aditivos ni vitaminas añadidas. La presencia de vitaminas en una etiqueta no garantiza que el producto sea sano.

...nos muestra que detrás de las etiquetas de 'alimentos enriquecidos' puede haber más marketing que nutrientes. Es como si los fabricantes estuvieran diciendo: 'No te preocupes por la calidad, ¡te daremos un poco de vitamina D y listo!' Pero, en serio, ¿quién necesita una etiqueta para que le digan que un cereal es saludable si solo tiene que mirar en la lista de ingredientes? ...es un recordatorio de que la salud no se vende en una caja, sino en una dieta equilibrada y sin trucos.

02-06-2025 02:05 es.gizmodo.com Salud

La rutina 'full body' de Ana Arrechea que sirve tanto para perder grasa como fortalecer músculos

Ana Arrechea, entrenadora personal, compartió en Instagram una rutina de seis ejercicios para hacer en casa con una esterilla y mancuernas. La rutina incluye sentadillas con mancuernas, zancadas hacia atrás, peso muerto más remo, flexiones con pelotas o mancuernas, elevaciones frontales y laterales de hombros, y sit ups con peso. Se recomienda un calentamiento previo de tres minutos y cuatro rondas de 15-20 repeticiones cada una. La rutina puede ser adaptada para enfocarse en fuerza o cardio.

...promete una rutina 'full body' para perder grasa y fortalecer músculos, y aunque la rutina en sí es interesante, el título podría ser más específico. La rutina de Ana Arrechea es fácil de seguir y se puede adaptar a diferentes niveles de condición física, pero el artículo podría beneficiarse de más detalles sobre la importancia de la calidad sobre la cantidad en el ejercicio y cómo esta rutina puede ayudar a alcanzar esos objetivos. En general, el artículo es útil para aquellos que buscan una rutina de ejercicios para hacer en casa, pero podría ser más completo con más información sobre la ciencia detrás del ejercicio y cómo puede ayudar a mejorar la salud en general.

02-06-2025 07:00 www.20minutos.es Salud

La ropa de bebé es la más delicada: estos son los cuidados clave para lavarla en la lavadora y que salga suave y como nueva

La ropa de bebé requiere cuidados especiales al lavarla en la lavadora. Es importante lavarla antes de estrenarla para eliminar polvo, tintes y residuos químicos. Se debe elegir un programa delicado con agua templada (alrededor de 30°C) y un detergente neutro sin perfumes ni alérgenos. No se debe usar suavizante y es recomendable lavarla por separado, al menos durante los primeros meses. La ropa debe secarse al aire libre o utilizando un programa específico para prendas delicadas.

...es una guía básica pero útil para padres primerizos. Aunque no aporta nada revolucionario, es un recordatorio importante de que la ropa de bebé requiere cuidados especiales. La falta de detalles sobre marcas de detergentes específicos o consejos para remover manchas difíciles es un poco decepcionante. En general, es un artículo que cumple con su propósito, pero no es nada que te haga decir.

01-06-2025 12:00 www.territorioese.com Salud

Cinco hábitos matutinos que podrían transformar tus días según la ciencia del comportamiento

Comenzar el día con claridad mental y dirección puede marcar la diferencia entre una jornada dispersa y una productiva. La psicología sugiere que apenas abrimos los ojos, dediquemos unos instantes a definir qué queremos lograr durante el día. Activar el cuerpo con movimiento breve, hidratar el organismo bebiendo un vaso de agua, no mirar la pantalla del celular durante al menos 30 minutos y dedicar unos minutos a cuidar la salud mental son hábitos que pueden potenciar el bienestar desde que abrimos los ojos. Estos hábitos incluyen despertar con intención, realizar ejercicios de estiramiento o una caminata ligera, beber agua con limón y practicar afirmaciones positivas o meditación.

...promete transformar nuestros días con cinco hábitos matutinos, pero en realidad nos da consejos que ya conocíamos. Aunque es cierto que la ciencia del comportamiento respalda estos hábitos, el artículo no aporta nada nuevo ni sorprendente. Sin embargo, es un recordatorio útil de la importancia de empezar el día con una actitud positiva y un cuerpo activo. Así que, si estás buscando una forma de mejorar tu rutina matutina, este artículo puede ser un buen punto de partida. Pero si buscas algo revolucionario, sigue buscando.

01-06-2025 19:53 es.gizmodo.com Salud

Lo que un oftalmólogo opina sobre las operaciones de presbicia o vista cansada: "Los pacientes pueden conducir o volver al trabajo al día siguiente"

El responsable del Servicio de Oftalmología del centro médico-quirúrgico Olympia Quirónsalud, Alfredo Castillo, asegura que la gran mayoría de los casos de presbicia se pueden tratar quirúrgicamente. La presbicia afecta al 81% de los españoles mayores de 45 años y al 98% de los mayores de 65, lo que equivale a más de 17 millones de personas. Los síntomas incluyen dificultad para leer de cerca, visión borrosa en ambientes poco iluminados y dolor de cabeza tras leer. Gracias al avance tecnológico, se implantan lentes intraoculares multifocales que permiten una visión clara a todas las distancias. El procedimiento quirúrgico es rápido, indoloro y ambulatorio, y los pacientes pueden conducir o volver al trabajo al día siguiente. El equipo de oftalmología de Olympia Quironsalud realiza aproximadamente 2.500 cirugías anuales de este tipo.

...promete revelar la opinión de un oftalmólogo sobre operaciones de presbicia, pero en realidad es un anuncio disfrazado de noticia para el centro médico-quirúrgico Olympia Quirónsalud. Aun así, es interesante saber que la presbicia afecta a tantas personas y que existen tratamientos efectivos. La afirmación de que los pacientes pueden conducir o volver al trabajo al día siguiente es un poco exagerada, pero supongo que es mejor que tener que esperar una semana para recuperarse.

31-05-2025 13:44 www.eleconomista.es Salud

Cómo esta debatida bebida ayuda a prevenir la osteoporosis y la pérdida de masa muscular

La leche es una bebida que ayuda a prevenir la osteoporosis y la pérdida de masa muscular debido a su contenido de proteínas completas, vitaminas y minerales esenciales. Entre los 0 y 25 años, el cuerpo forma la base de su salud ósea futura, y después de esa edad, solo se conserva lo adquirido. La leche es rica en calcio, fósforo, magnesio, selenio y vitamina D, lo que la convierte en un alimento ideal para mantener tejidos sanos y formar huesos fuertes. Se recomienda consumir al menos tres porciones de lácteos al día para cubrir las necesidades de calcio y proteínas. La leche también es beneficiosa para la recuperación muscular después del ejercicio y puede ser reemplazada por bebidas fortificadas o alimentos ricos en calcio en dietas vegetales.

...es una excelente fuente de información sobre los beneficios de la leche para la salud ósea y muscular, pero podría ser más interesante si incluyera más detalles sobre cómo la leche puede ser incorporada en la dieta diaria de manera práctica y deliciosa. Además, sería útil incluir más información sobre las opciones vegetales para aquellos que no pueden o no quieren consumir lácteos. En general, el artículo es informativo y bien estructurado, pero podría beneficiarse de un poco más de creatividad y variedad en la presentación.

01-06-2025 14:30 es.gizmodo.com Salud

Estados Unidos y Argentina anuncian su retirada de la OMS y convocan a otros países a su nueva alianza sanitaria global

Estados Unidos y Argentina se retiran de la Organización Mundial de la Salud (OMS) debido a deficiencias estructurales y operativas en el manejo de la pandemia de COVID-19, y buscan construir una nueva alianza sanitaria global basada en la integridad científica, la transparencia y la soberanía. El Secretario de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, Robert F. Kennedy, Jr., y el Ministro de Salud argentino, Mario Lugones, emitieron una declaración el 27 de mayo anunciando su retirada. La nueva alianza busca implementar intervenciones de salud pública rentables y basadas en la evidencia, priorizando la prevención y abordando causas fundamentales como las toxinas ambientales y las deficiencias nutricionales.

La noticia suena como un divorcio explosivo entre Estados Unidos, Argentina y la OMS. Pero, ¿qué hay detrás de esta ruptura? La respuesta parece estar en la falta de transparencia y eficacia en el manejo de la pandemia. Sin embargo, la pregunta del millón es: ¿qué pasará con la salud global sin la OMS? ¿Estamos ante un nuevo capítulo en la historia de la salud internacional o simplemente un capricho político? Solo el tiempo lo dirá, pero de momento, la incertidumbre es la gran ganadora.

30-05-2025 17:12 valenciaplaza.com Salud

7 baños termales que parecen de otro planeta: paisajes únicos donde la naturaleza se convierte en spa

Se presentan 7 baños termales impresionantes por su belleza y características únicas, como las Termas monumentales en Budapest con 18 piscinas y aguas medicinales, la Blue Lagoon en Islandia con aguas azul lechoso y temperaturas de hasta 38 °C, las Travertine Hot Springs en California con aguas que brotan a casi 50 °C, Pamukkale en Turquía con terrazas blancas y aguas termales que oscilan entre 35 °C y 100 °C, las Bagby Hot Springs en Oregón con bañeras de cedro y aguas termales de hasta 59 °C, las Chena Hot Springs en Alaska con aguas termales de más de 70 °C y las Terme di Saturnia en Toscana con aguas sulfurosas a 37 °C. Estos lugares ofrecen experiencias únicas de bienestar y conexión con la naturaleza.

...promete '7 baños termales que parecen de otro planeta', pero en realidad nos muestra lugares hermosos, pero no necesariamente 'de otro planeta'. Aun así, la descripción de cada lugar es detallada y atractiva, lo que hace que el lector se sienta tentado a visitarlos. La única crítica es que el título es un poco sensacionalista, pero el contenido es interesante y bien presentado.

01-06-2025 15:13 es.gizmodo.com Salud

Hay quien está añadiendo hongos como el cordyceps al café para bajar de peso. La ciencia tiene muchas reservas

El café con hongos, específicamente con cordyceps, es una tendencia que promete ayudar en la pérdida de peso y mejorar la función metabólica. La industria alimenticia ha comenzado a añadir hongos a alimentos como el café y el cacao para crear versiones mejoradas. La empresa Four Sigmatic es una de las primeras en ofrecer 'alimentos funcionales' y suplementos de bienestar con hongos. El mercado del café con hongos se espera que crezca a una tasa del 5,4% al 5,7% en la próxima década, con un valor estimado de 1.203,4 millones de dólares en 2023 y 1.833,4 millones para 2031. Sin embargo, la evidencia sobre la eficacia del café con hongos para la pérdida de peso es limitada, y la mayoría de los estudios disponibles son en animales. La nutricionista Marta Marcè advierte que no se suele especificar si el extracto es del cuerpo fructífero o de las raíces, y que se utilizan dosis muy bajas. El café con cordyceps está aprobado por la USDA, pero se deben realizar estudios a largo plazo sobre su influencia en personas con ciertas condiciones médicas y su interacción con otros productos estimulantes o fármacos.

...promete mucho, pero la evidencia es escasa. Parece que el café con hongos es la nueva moda para perder peso, pero la ciencia no está tan segura. Con un mercado que se espera que crezca a un ritmo del 5,4% al 5,7% en la próxima década, es importante tener en cuenta que la eficacia del café con hongos para la pérdida de peso es aún un tema de debate. Así que, antes de saltar al carro de la moda, es importante leer entre líneas y no dejarse llevar por las promesas milagrosas.

01-06-2025 10:00 www.xataka.com Salud

Respiras, comes y bebes… pero, ¿qué más estás incorporando sin saberlo?

Los microplásticos son fragmentos inferiores a cinco milímetros que provienen del desgaste de objetos como botellas, bolsas, textiles sintéticos o envases. Están en todas partes y se inhalan, se ingieren, e incluso podrían absorberse por la piel. Medidas como evitar botellas de plástico de un solo uso, calentar la comida solo en recipientes de vidrio o cerámica y renovar utensilios deteriorados pueden ayudar a reducir la exposición. La cocina es el lugar clave para limitar la exposición diaria. Los expertos coinciden en evitar el alarmismo, pero es fundamental que gobiernos y organismos internacionales impulsen regulaciones más estrictas.

...nos presenta un problema real y preocupante, pero la solución parece tan simple como cambiar una pajita por una alternativa reutilizable. ¿Es suficiente? La verdad es que no, pero es un comienzo. ...nos hace reflexionar sobre nuestra responsabilidad en la contaminación por plásticos y nos da algunas pistas para reducir nuestra huella de carbono. Sin embargo, la pregunta del millón es: ¿qué pasa con los gobiernos y las empresas que siguen produciendo plásticos sin control? ¿No es hora de que tomen medidas más drásticas? En fin, el artículo es un buen punto de partida, pero la verdadera solución requiere un cambio más profundo en nuestra sociedad.

31-05-2025 17:02 es.gizmodo.com Salud

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