Cinco hábitos matutinos que podrían transformar tus días según la ciencia del comportamiento

Comenzar el día con claridad mental y dirección puede marcar la diferencia entre una jornada dispersa y una productiva. La psicología sugiere que apenas abrimos los ojos, dediquemos unos instantes a definir qué queremos lograr durante el día. Activar el cuerpo con movimiento breve, hidratar el organismo bebiendo un vaso de agua, no mirar la pantalla del celular durante al menos 30 minutos y dedicar unos minutos a cuidar la salud mental son hábitos que pueden potenciar el bienestar desde que abrimos los ojos. Estos hábitos incluyen despertar con intención, realizar ejercicios de estiramiento o una caminata ligera, beber agua con limón y practicar afirmaciones positivas o meditación.

...promete transformar nuestros días con cinco hábitos matutinos, pero en realidad nos da consejos que ya conocíamos. Aunque es cierto que la ciencia del comportamiento respalda estos hábitos, el artículo no aporta nada nuevo ni sorprendente. Sin embargo, es un recordatorio útil de la importancia de empezar el día con una actitud positiva y un cuerpo activo. Así que, si estás buscando una forma de mejorar tu rutina matutina, este artículo puede ser un buen punto de partida. Pero si buscas algo revolucionario, sigue buscando.

01-06-2025 19:53 es.gizmodo.com Salud

Cómo iniciarse en el enriquecimiento olfativo canino, una práctica que mejora su calidad de vida

El enriquecimiento olfativo canino es una práctica que mejora la calidad de vida de los perros, estimulando su mente y reduciendo el estrés. Se basa en permitir que los perros utilicen su sentido del olfato para explorar y resolver retos. No requiere equipo sofisticado ni habilidades especiales, solo comprender qué motiva a los perros y adaptar el entorno. El enriquecimiento olfativo puede ser beneficioso para perros de todas las edades y tamaños, y se puede practicar en casa con actividades como esconder golosinas o juguetes. Vanessa M. Clavijo, divulgadora y experta en educación canina, recomienda incorporar estas actividades en el día a día para mejorar la calidad de vida de los perros.

...es una excelente guía para aquellos que buscan mejorar la calidad de vida de sus perros, pero no es exactamente un secreto que los perros tienen un sentido del olfato increíble. La verdadera pregunta es, ¿por qué no lo sabíamos antes? En serio, el artículo es muy informativo y ofrece consejos prácticos para incorporar el enriquecimiento olfativo en la vida diaria de los perros. Sin embargo, el título podría ser un poco más... olfativo.

03-06-2025 07:32 www.20minutos.es Salud

La peor frase que puedes decirle a tu pareja, según un psicólogo experto en relaciones, es una pregunta que no parece tan mala

Mark Travers, psicólogo especializado en relaciones, afirma que la frase '¿Por qué no puedes ser más como x?' es tóxica y puede generar inseguridades irreparables en la pareja. El problema no es la persona con la que se compara, sino el mensaje de que la pareja no es suficiente. Travers recomienda comunicarse de forma asertiva y directa, expresando necesidades y sentimientos en lugar de hacer críticas. La solución es transformar la crítica en una queja en primera persona, como 'Me siento sobrepasada con las tareas de la casa, necesito que haya corresponsabilidad por tu parte'

...promete revelar la peor frase que puedes decirle a tu pareja, pero en realidad es una obviedad disfrazada de revelación psicológica. Sin embargo, la explicación de Mark Travers sobre la 'muerte por comparación' es interesante y ofrece consejos prácticos para mejorar la comunicación en las relaciones. En resumen, el artículo es como una relación: tiene sus altibajos, pero al final te deja con algo que pensar.

04-06-2025 07:01 www.trendencias.com Salud

Hipertensión y diabetes: una combinación peligrosa para la salud cognitiva

Un estudio en China con más de 13.000 personas mayores de 60 años encontró que la combinación de hipertensión y diabetes aumenta el riesgo de deterioro cognitivo. Las personas con hipertensión tenían un 18% más de probabilidad de desarrollar demencia, mientras que las personas con diabetes tenían un 26% más. Sin embargo, aquellos con ambas condiciones tenían un riesgo 53% mayor. El estudio también encontró que el tiempo agrava el daño, y que la edad del diagnóstico influye en el riesgo. Las personas que fueron diagnosticadas con diabetes antes de los 45 años tenían un riesgo múltiple de desarrollar demencia. El tratamiento adecuado puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo.

...es como un médico que te da la noticia de que tienes una enfermedad crónica, pero en lugar de darte un tratamiento, te da un montón de estadísticas y números. Aunque es interesante saber que la combinación de hipertensión y diabetes es como un cóctel molotov para el cerebro, el artículo podría haber sido más efectivo si hubiera dado más consejos prácticos para prevenir el deterioro cognitivo. En fin, es como si el artículo estuviera diciendo '¡Cuidado, tu cerebro está en peligro!', pero no te da un paracaídas para salvarte.

03-06-2025 12:00 wwwhatsnew.com Salud

Digital Twins y EEG: una herramienta clave para detectar el Alzheimer en sus primeras fases

DADD es un modelo de gemelos digitales que analiza señales EEG para predecir marcadores biológicos y deterioro cognitivo futuro en pacientes con Alzheimer. En un estudio con 120 personas, DADD demostró una precisión del 79% en distinguir pacientes con declive cognitivo subjetivo de personas sanas, y un 88% en predecir biomarcadores de Alzheimer en el líquido cefalorraquídeo. El modelo también anticipó el deterioro cognitivo clínico a un año vista con un 87% de precisión. DADD podría ser una herramienta clave para detectar el Alzheimer en sus primeras fases, permitiendo un seguimiento evolutivo y una detección temprana accesible.

...promete una herramienta revolucionaria para detectar el Alzheimer, pero no explica cómo funciona exactamente el modelo DADD. ¿Es magia o ciencia? Aunque los resultados son prometedores, falta más información para entender cómo se puede aplicar en la práctica. Sin embargo, es emocionante pensar que podríamos tener una herramienta para detectar esta enfermedad devastadora antes de que sea demasiado tarde. ¡Esperemos que no sea solo un espejismo!

03-06-2025 22:00 wwwhatsnew.com Salud

¿Frío constante en manos y pies? Lo que tu cuerpo podría estar intentando decirte

Tener las extremidades frías puede ser una reacción natural del cuerpo, pero también puede estar vinculado a afecciones médicas como anemia, diabetes, lupus, hipotiroidismo, problemas neurológicos o circulatorios. La Ohio State University aclara que las zonas más propensas al enfriamiento son las manos y pies, ya que están lejos del corazón y tienen menos masa muscular. La mala circulación, el estilo de vida y ciertos medicamentos también pueden contribuir a este fenómeno. Un estudio de Taylor and Francis Online sugiere que la hipoxia y la exposición al frío afectan la respuesta vascular. Quienes viven en altitudes elevadas o se enfrentan a temperaturas extremas pueden experimentar más fácilmente este problema.

...promete revelar los secretos detrás del frío constante en manos y pies, pero en realidad solo nos da una lista de posibles causas médicas. No hay nada nuevo o sorprendente aquí, solo una recopilación de información básica. Sin embargo, es cierto que el frío constante en las extremidades puede ser un síntoma de algo más grave, así que vale la pena investigar un poco más. En resumen, el artículo es como un termómetro: nos da una lectura básica, pero no nos dice qué hacer con esa información.

03-06-2025 14:55 es.gizmodo.com Salud

El consejero de Salud del Gobierno vasco asegura que el pediatra de paliativos no está amonestado: "Su baja es por otros motivos"

El consejero de Salud del Gobierno vasco, Alberto Martínez, asegura que el pediatra de cuidados paliativos, Jesús Sánchez Etxanix, no está amonestado y que su baja es por otros motivos. Martínez explicó que una supervisión de enfermería comunicó de forma preventiva que, si iban a tomar un coche, que por favor lo avisaran previamente, simplemente por una advertencia de seguridad. El pediatra había cuidado de una niña de cuatro años fuera de su horario laboral, lo que generó polémica. La Plataforma 'Echamos de Menos' mostró su indignación, asegurando que 'nadie puede decidir morirse de lunes a viernes de ocho a tres'. El servicio de cuidados paliativos solo funciona de lunes a viernes de 8:00 a 15:00, pero Martínez aseguró que tienen un tejido profesional de 900 profesionales pediátricos que se formaron el año pasado y que están perfectamente coordinados.

...nos presenta un caso de 'baja por otros motivos' que suena a excusa barata, pero al menos nos da una idea de cómo se coordina el servicio de cuidados paliativos en el Gobierno vasco. La polémica generada es comprensible, pero la respuesta del consejero de Salud es un poco como decir 'no es mi culpa, es de los otros'. En fin, esperemos que la niña de cuatro años haya recibido el cuidado que necesitaba, sin importar el horario laboral.

03-06-2025 11:45 www.20minutos.es Salud

¿Es alergia o estoy resfriado? Mi Apple Watch me ha sacado de dudas

El artículo describe cómo el Apple Watch puede ayudar a distinguir entre alergia y resfriado gracias a la aplicación Constantes Vitales, que monitoriza la frecuencia cardíaca, respiratoria, temperatura y oxígeno en sangre mientras se duerme. La aplicación puede detectar anomalías en estas métricas y enviar notificaciones al usuario. El artículo también menciona la función de mapa de calidad del aire en el iPhone y las aplicaciones Polen Control y Pollen+ para ayudar a los alérgicos. El autor del artículo recibió una notificación de la aplicación Constantes Vitales tres días antes de sentir los síntomas de un resfriado, lo que le permitió tomar medidas preventivas.

...es una mezcla interesante de tecnología y salud, pero no es un diagnóstico médico. La aplicación Constantes Vitales es una herramienta útil, pero no reemplaza la opinión de un profesional de la salud. En resumen, si tienes un Apple Watch y te preocupa tu salud, esta aplicación puede ser un buen complemento, pero no te olvides de visitar a tu médico de vez en cuando.

02-06-2025 18:01 www.applesfera.com Salud

Cuando tu mente no se detiene y tu cuerpo se rompe: La realidad invisible que nadie ve

Una persona de 28 años convive con un cóctel de condiciones como endometriosis, síndrome de ovario poliquístico, trastorno del espectro autista y TOC, que afectan todos los aspectos de su vida. Los síntomas son reales pero invisibles, y la persona debe aprender a resistir y a pedir ayuda para sobrevivir en un mundo que no está hecho para quienes sienten demasiado.

...es un grito desesperado en la oscuridad, una llamada a la atención sobre la realidad invisible de las enfermedades. Aunque el título es un poco sensacionalista, el contenido es raw y honesto, lo que lo hace digno de leer. Sin embargo, la falta de soluciones concretas y la sensación de desesperanza que se respira en el texto pueden dejar al lector con una sensación de 'y ahora qué'. En resumen, un artículo que duele, pero que también hace reflexionar sobre la importancia de la empatía y la comprensión hacia aquellos que luchan en silencio.

03-06-2025 11:59 es.gizmodo.com Salud

Resolviendo uno de los grandes mitos de perder peso: si "caminar rápido" sirve por sí mismo para adelgazar

La pérdida de peso no se logra solo con ejercicio, la dieta es más efectiva. El ejercicio es útil para mantener el peso, pero no para perderlo. Caminar es un buen complemento a la dieta, ya que ayuda a quemar calorías y a mantener la salud cardiorespiratoria y muscular. Sin embargo, el impacto del ejercicio en el consumo calórico es limitado, entre el 10% y el 30% del total. Donald Hensrud, del Programa Vida Sana de la Clínica Mayo, explica que la dieta es más efectiva que el ejercicio para perder peso.

...es como un amigo que te dice que no puedes perder peso solo comiendo pizza y viendo Netflix, pero en lugar de pizza y Netflix, es el ejercicio lo que no es suficiente. La verdad es que la dieta es la clave, y el ejercicio es solo un complemento. Así que, si quieres perder peso, no te olvides de dejar de comer tanto y empezar a caminar... pero no solo caminar.

02-06-2025 20:31 www.xataka.com Salud

Muface prepara la reubicación de 200.000 funcionarios: Cataluña y La Rioja, las más afectadas

Muface se prepara para reubicar a 201.318 mutualistas que habían escogido DKV como prestador de servicios sanitarios. La reubicación afectará de manera diferente a cada comunidad, siendo La Rioja, Cataluña y Aragón las más afectadas, con un impacto del 45,3%, 35,4% y 29,4% respectivamente. Las comunidades menos afectadas serán Cantabria, Murcia y Madrid, con un impacto del 1,1%, 1,4% y 1,7%. La crisis ha disparado las 'huidas' al sistema público, con 45.629 solicitudes de cambio en enero.

...es como un médico que te da un diagnóstico sin anestesia: directo y sin rodeos. La noticia es impactante, pero el título podría ser más específico. En cualquier caso, el contenido es interesante y nos hace reflexionar sobre la situación de la sanidad en España. ¡Esperemos que los 201.318 mutualistas afectados no tengan que pasar por una 'reubicación' tan dolorosa como suena!

01-06-2025 06:45 www.vozpopuli.com Salud

La OMS advierte sobre una nueva variante del covid, NB.1.8.1

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha advertido sobre el aumento de casos de covid-19 causados por la variante NB.1.8.1, identificada en 518 secuencias de 22 países, lo que representa el 10,7 por ciento de las secuencias disponibles a nivel mundial en la semana epidemiológica número 17 de 2025. La OMS considera el riesgo para la salud pública como 'bajo' y espera que las vacunas disponibles sigan siendo eficaces contra esta variante. La variante NB.1.8.1 es una derivada de la variante recombinante XDV.1.5.1 y su primera muestra se recolectó el 22 de enero de 2025.

...nos presenta una nueva variante del covid, la NB.1.8.1, que parece ser la nueva 'estrella' de la pandemia. Con un riesgo para la salud pública considerado 'bajo', uno se pregunta si esta noticia es solo un intento de mantenernos en vilo. Aunque la OMS nos dice que las vacunas disponibles siguen siendo eficaces, no podemos evitar preguntarnos si esto es solo un 'enganche' para vendernos más vacunas. En fin, la verdad es que la variante NB.1.8.1 es un recordatorio de que la pandemia sigue siendo una realidad y que debemos seguir siendo cautelosos.

02-06-2025 16:04 www.huffingtonpost.es Salud

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