El intestino tiene una "zona Ricitos de Oro". Y si defecamos a menudo fuera de ella hay que prestar atención
La frecuencia óptima de deposiciones es entre una y dos veces diarias
Un estudio del Institute for Systems Biology analiza la frecuencia de las deposiciones en 1.400 adultos sanos, clasificándolas en estreñimiento (una o dos veces por semana), frecuencia baja (tres a seis veces por semana), frecuencia normal (una a tres veces al día) y diarrea (más de tres veces al día). Los investigadores, Sean Gibbons y Johannes Johnson-Martinez, identifican una 'zona Ricitos de Oro' con una frecuencia de movimiento intestinal de entre una y dos deposiciones diarias, asociada a una dieta rica en fibra, ejercicio regular y buena hidratación. La frecuencia óptima se relaciona con un equilibrio entre el microbioma y los marcadores fisiológicos, y su alteración puede estar asociada a problemas de salud como enfermedades neurodegenerativas y daño renal. El estudio también explora la relación entre la frecuencia de las deposiciones y la ansiedad y la depresión.
