
El número de mujeres que practican ejercicios de fuerza ha aumentado en los últimos años. Expertos como Javier Carbajo, CEO de TrainingBoutique, destacan los beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud, especialmente para mujeres de más de 50 años. El entrenamiento de fuerza puede mejorar la composición corporal, acelerar el metabolismo, tonificar el cuerpo y regular las hormonas. Además, puede mejorar la salud ósea y reducir el estrés. Un beneficio menos conocido es la mejora de la piel, ya que el entrenamiento de fuerza aumenta el flujo sanguíneo y envía oxígeno y nutrientes a las células de la piel, lo que la hace más firme, tersa y luminosa.