¿Mañana o tarde? El momento del día cambia los efectos del ejercicio si eres hombre o mujer

Un estudio publicado en la revista Frontiers in Physiology, liderado por Paul J. Arciero, encontró que el momento del día en que se realiza el ejercicio físico puede condicionar los beneficios obtenidos, variando entre hombres y mujeres. 56 adultos activos y sanos, de entre 25 y 55 años, realizaron un mismo programa de entrenamiento durante 12 semanas, con la única diferencia en el horario de entrenamiento, por la mañana (6:00-8:00 h) o por la tarde-noche (18:30-20:30 h). Las mujeres que se ejercitaron por la mañana redujeron un 7% más de grasa abdominal y tensión arterial, mientras que las que entrenaron por la tarde obtuvieron mayores beneficios en fuerza del tren superior, estado de ánimo y control del apetito. Los hombres que entrenaron por la tarde-noche mostraron una reducción mayor en la presión arterial y oxidación de grasas.

...nos hace reflexionar sobre la importancia del momento del día para realizar ejercicio, pero no nos dice qué pasa si nos levantamos a las 3 de la mañana para hacer yoga. ¿Será que nuestros cuerpos se vuelven superhéroes? En serio, el estudio es interesante, pero nos deja con más preguntas que respuestas. ¿Y qué pasa con los que no pueden entrenar por la mañana o por la tarde? ¿Deben simplemente renunciar a la idea de tener un cuerpo saludable? En fin, el artículo es un buen comienzo, pero necesitamos más investigación para entender realmente cómo funciona nuestro cuerpo en función del momento del día.

18-04-2025 09:50 www.libertaddigital.com Salud

Creíamos que las dietas sin sal eran el camino más directo para combatir la presión arterial. Hasta que miramos al plátano

Un estudio basado en modelos matemáticos encontró que aumentar el consumo de potasio puede ser más efectivo que reducir el consumo de sodio para regular la presión sanguínea. El equipo de investigadoras de la Universidad de Waterloo, en Canadá, creó un modelo matemático que permite cuantificar la conexión entre sodio, potasio y presión sanguínea. El estudio sugiere que añadir más alimentos ricos en potasio, como plátanos, brócoli o espinacas, puede tener un mayor impacto positivo sobre la presión sanguínea que reducir el sodio. Los detalles del estudio fueron publicados en la revista American Journal of Physiology-Renal Physiology.

...nos hace creer que el plátano es el salvador de la presión arterial, pero en realidad, es solo un estudio que sugiere que aumentar el consumo de potasio es más efectivo que reducir el sodio. No es tan emocionante como parece, pero al menos nos da una excusa para comer más plátanos y decir que es por nuestra salud.

16-04-2025 11:00 www.xataka.com Salud

Lo que revela sobre tu personalidad dejar siempre la parte más rica de la comida para el final

Un estudio publicado en 2023 por Psychology Today encontró que las preferencias alimentarias están relacionadas con la personalidad. Quienes disfrutan de sabores amargos tienden a ser antisociales, mientras que los amantes de los sabores dulces son más sociables. La gerontóloga Corinna Loeckenhoff lideró una investigación que concluyó que dejar la parte más rica de la comida para el final está relacionado con una percepción del futuro y una 'edad emocional' más joven. El experimento, realizado con 90 adultos, reveló que los jóvenes optan por comenzar con imágenes negativas y terminar con positivas, mientras que los adultos mayores alternan emociones.

...promete revelar secretos sobre nuestra personalidad a través de nuestros hábitos alimenticios, pero en realidad solo nos da una visión superficial de cómo nuestras preferencias pueden estar relacionadas con nuestra personalidad. Aun así, es interesante ver cómo la ciencia puede encontrar patrones en nuestros comportamientos más cotidianos. ¿Quién sabía que dejar la parte más rica para el final podía ser un signo de optimismo? ¡Quizás deberíamos empezar a dejar la guarnición para el final y ver si nuestra vida cambia para mejor!

18-04-2025 14:08 es.gizmodo.com Salud

Qué significa que una persona necesite el televisor para quedarse dormida, según la psicología

Dormir con el televisor prendido es una costumbre común que puede estar asociada con factores emocionales, hábitos arraigados y mecanismos inconscientes para manejar la ansiedad o el silencio. La pantalla puede generar una sensación de compañía, especialmente para quienes viven solos o atraviesan momentos de estrés. El televisor también puede actuar como una distracción para bloquear pensamientos intrusivos y facilitar el sueño. Sin embargo, la luz azul emitida por la pantalla puede interferir con la producción de melatonina, afectando la calidad del descanso.

...nos revela que dormir con el televisor es como tener un amigo silencioso que nos acompaña en la oscuridad, pero sin el riesgo de que nos robe la manta. Sin embargo, la verdad es que esta costumbre puede ser un arma de doble filo: nos ayuda a dormir, pero también puede afectar nuestra calidad de sueño. Así que, si eres de los que necesita del televisor para dormir, asegúrate de que no sea un sustituto de una vida social activa... o de una buena terapia.

22-04-2025 02:05 www.terra.cl Salud

Sanidad confirma la retirada de este producto cosmético vendido en toda España

La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ha ordenado la retirada de los productos cosméticos Noa Nox Mousse Limpiadora (lote 202211) y Lashes & More Total Serum (lote 20230730) debido a la detección de un recuento de microorganismos totales aerobios y mesófilos superior a los límites establecidos, lo que podría suponer un riesgo para personas con problemas de salud o con el sistema inmunológico debilitado. Los consumidores deben devolver los productos al punto de compra o dirigirse a la empresa responsable para su devolución.

...es como un aviso de salud pública, pero con menos dramatismo que un anuncio de medicamentos en la televisión. Aunque es bueno saber que la AEMPS está vigilante, uno no puede evitar preguntarse qué otros productos peligrosos están escondidos en nuestros armarios. En fin, gracias por la advertencia, pero ahora tengo que revisar todo mi arsenal de belleza para asegurarme de que no estoy usando algo que me hará crecer una segunda cabeza.

26-04-2025 11:36 islapasion.net Salud

El neurólogo Alejandro Andersson alerta sobre el hábito fundamental para evitar la pérdida de memoria

El neurólogo Alejandro Andersson destaca la importancia de la hidratación para evitar la pérdida de memoria. La deshidratación puede causar problemas de concentración y pérdida de memoria, ya que el cerebro está compuesto en su mayor parte por agua y necesita líquidos para funcionar correctamente. En España, el consumo de agua no llega a las 2,5 litros al día recomendados por los expertos. La deshidratación puede causar una contracción del tejido cerebral y afectar negativamente la respuesta del cerebro ante una actividad intelectual. Señales de alerta de deshidratación incluyen boca seca, orina oscura y mareo. Para evitar la deshidratación, es importante beber 2,5 litros de agua al día y elegir alimentos ricos en líquidos.

...nos recuerda que beber agua es importante, pero no nos dice nada nuevo. ¿Quién no sabía que la deshidratación es mala para la salud? Sin embargo, es cierto que muchos de nosotros no bebemos suficiente agua. Así que, si quieres evitar la pérdida de memoria, bebe agua... y no te olvides de respirar, porque eso también es importante.

18-04-2025 07:00 www.20minutos.es Salud

Una terapia con anticuerpos derivados de alergias logra activar el sistema inmunitario contra el cáncer de ovario

Un estudio clínico experimental liderado por King’s College London muestra que la terapia con anticuerpos IgE, específicamente MOv18 IgE, puede activar el sistema inmunitario contra el cáncer de ovario. Los resultados indican que MOv18 IgE puede transformar macrófagos tumorales de un estado inmunosupresor a uno inflamatorio y destructor de células tumorales. El estudio se basa en datos ex vivo de pacientes, modelos animales y biopsias de un ensayo clínico fase I, y sugiere que esta terapia puede ser una nueva estrategia inmunitaria para tratar el cáncer de ovario. Dos pacientes que participaron en el ensayo clínico mostraron un aumento de células inmunitarias infiltradas en el tumor después del tratamiento.

...promete una revolución en el tratamiento del cáncer de ovario, pero no nos engañemos, todavía estamos lejos de una cura milagrosa. Sin embargo, la idea de utilizar anticuerpos IgE para reprogramar macrófagos tumorales es innovadora y merece atención. Esperemos que los resultados de los ensayos clínicos sean tan prometedores como lo sugiere el título.

18-04-2025 17:00 www.muyinteresante.com Salud

Cómo caminar para adelgazar de verdad (y por qué hacerlo mal no sirve)

Felipe Isidro, especialista en ejercicio físico y salud, recomienda caminatas de entre 30 y 60 minutos, realizadas entre 4 y 6 veces por semana, con un ritmo de 120 a 140 pasos por minuto, para activar la quema de grasa. Incluir cuestas o intervalos mejora los beneficios metabólicos. Un plan alimenticio con déficit calórico personalizado es necesario para lograr resultados sostenibles. Se pueden dividir las caminatas en bloques más cortos y intensificarlas con estrategias como cargar peso moderado o hacer cambios de ritmo.

...promete revelar el secreto para adelgazar caminando, pero en realidad solo nos da consejos básicos que ya conocíamos. Sin embargo, es cierto que la clave está en la intensidad y la frecuencia, así que supongo que es mejor que nada. Pero si estabas esperando un método revolucionario, prepárate para una decepción. Al menos nos dan algunas estrategias para intensificar nuestras caminatas, así que no todo está perdido.

18-04-2025 15:30 es.gizmodo.com Salud

La píldora masculina, más cerca: "No es cierto que por inmovilizar los espermatozoides los hombres vayan a ser impotentes"

Investigadores de la Universidad de Minnesota han desarrollado una píldora anticonceptiva masculina llamada YCT-529, que inmoviliza los espermatozoides sin efectos secundarios. El estudio, publicado en la revista Nature, muestra una efectividad del 99% en roedores y se ha iniciado una nueva fase con hombres. La ginecóloga Isabel Silva destaca que esto supondría una anticoncepción más igualitaria, y la coordinadora del Área de intervención social de la Federación de Planificación Familiar Estatal, Raquel Hurtado, subraya la importancia de la educación sexual para que los hombres estén dispuestos a tomar la píldora. La píldora femenina tiene efectos secundarios como náuseas, dolores de cabeza y cambios de humor, y solo el 18% de las mujeres españolas la utilizan.

Finalmente, después de décadas de investigación, parece que la píldora anticonceptiva masculina es una realidad. Pero, ¿qué pasará con la responsabilidad de los hombres en la anticoncepción? La educación sexual es clave para que los hombres estén dispuestos a tomar la píldora. Mientras tanto, las mujeres siguen pagando el precio de la anticoncepción con efectos secundarios como náuseas y dolores de cabeza. La igualdad de género en la anticoncepción es un paso importante, pero todavía hay mucho camino por recorrer.

18-04-2025 07:15 www.20minutos.es Salud

El verdadero motivo por el que el ibuprofeno no actúa donde tú crees

Marián García, conocida como Boticaria García, explica que el ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroideo que actúa como analgésico, antipirético y antiinflamatorio, pero no tiene control sobre dónde actúa en el cuerpo, lo que puede generar efectos secundarios gástricos al bloquear enzimas COX-1 en el estómago. El paracetamol, aunque no tiene efectos antiinflamatorios, no afecta al estómago y es el más vendido. Expertos como Tom Anchordoquy aseguran que ningún medicamento tiene control total sobre su acción y pueden generar efectos secundarios inesperados.

...es como un medicamento que promete curar todo, pero solo alivia algunos síntomas. La verdad es que el ibuprofeno es un poco como un turista en una ciudad desconocida, no sabe dónde está ni hacia dónde va. Pero en serio, el artículo es interesante y nos hace reflexionar sobre cómo funcionan los medicamentos en nuestro cuerpo. Sin embargo, el título es un poco sensacionalista y podría ser más preciso. En resumen, el artículo es como un paracetamol para el alma, te hace sentir un poco mejor, pero no cura el problema de raíz.

18-04-2025 15:49 es.gizmodo.com Salud

La «teoría de la abuela»: la ciencia descubre por qué las mujeres mayores insisten en servirte más comida

Un estudio publicado en Springer Nature encontró que las abuelas perciben la alimentación como una herramienta prioritaria para expresar afecto y mantener tradiciones familiares. La investigación, desarrollada por la Universidad de Melbourne, reveló que las abuelas experimentan satisfacción al servir comida en abundancia a sus nietos, lo que puede tener implicaciones negativas en la salud de los menores. El estudio también destaca que la influencia de los abuelos en la dieta de los niños es cada vez mayor, especialmente en casos de sobrepeso y diabetes. La llamada 'hipótesis de la abuela' sugiere que las hembras mayores pueden dedicarse al cuidado de las crías y transmitir conocimientos relevantes para el bien del grupo.

...es un intento interesante de explicar por qué las abuelas siempre parecen querer alimentar a sus nietos hasta la saciedad. Aunque el estudio es intrigante, el título podría ser considerado un poco sensacionalista, ya que no todos los lectores estarán familiarizados con la 'hipótesis de la abuela'. Sin embargo, el contenido del artículo está bien investigado y ofrece una visión fascinante sobre la psicología detrás de este comportamiento. En resumen, es un artículo que vale la pena leer, siempre y cuando no te dejes llevar por la tentación de pedir un segundo plato.

25-04-2025 04:30 www.eldebate.com Salud

¿Está la solución a la pandemia silenciosa bajo nuestros pies?

La resistencia a los antimicrobianos es un problema global que causa la muerte de 1.270.000 personas al año. El proyecto MicroMundo, creado en 2016 en la Universidad Complutense de Madrid, busca descubrir nuevos antibióticos a través de la participación de estudiantes preuniversitarios. El proyecto ha analizado 9.651 muestras de suelo y ensayado el potencial antimicrobiano de 145.542 microorganismos. Ha descubierto nuevas moléculas antimicrobianas, como una bacteriocina en un aislado de Bacillus altitudinis. El proyecto también busca concienciar a la población sobre el problema de la resistencia a los antibióticos.

...promete una solución a la 'pandemia silenciosa', pero en realidad solo presenta un proyecto que busca descubrir nuevos antibióticos. Aunque es un tema interesante, el título es un poco sensacionalista. Sin embargo, el proyecto MicroMundo es innovador y su enfoque en la participación de estudiantes preuniversitarios es admirable. Esperemos que sus descubrimientos sean lo suficientemente 'silenciosos' como para no necesitar un título tan llamativo.

18-04-2025 09:00 www.muyinteresante.com Salud

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