10 beneficios del kiwi: la fruta que cuida tu digestión, tu piel y tu corazón
El kiwi contiene 59 mg de vitamina C por 100 gramos
El kiwi es una fruta originaria de China, cultivada en España desde 1969, especialmente en Galicia y Asturias. La producción española alcanzó 17.800 toneladas en 2008. El kiwi es rico en vitamina C, vitamina E, vitamina K, fibra dietética y antioxidantes. Por 100 gramos, contiene 55 kcal, 1,1 g de proteínas, 10,6 g de hidratos de carbono, 0,5 g de grasas y 1,9 g de fibra. El kiwi tiene 10 beneficios para la salud, incluyendo mejorar la digestión, refuerza el sistema inmunológico, protege la salud ocular, regula la tensión arterial, promueve la salud cardiovascular, tiene propiedades antiinflamatorias, mejora la calidad del sueño, beneficia la salud de la piel, ayuda en la pérdida de peso y tiene propiedades antioxidantes.
