Unos científicos han puesto a prueba el "ayuno 4:3". Los resultados han sido bastante positivos
Un estudio sobre el ayuno intermitente 4:3 encontró resultados positivos en la reducción de masa corporal. 165 adultos con sobrepeso u obesidad participaron durante 12 meses. El grupo experimental siguió un ayuno 4:3 con restricción calórica del 80% durante 3 días no consecutivos y un programa de actividad física de alta intensidad. El grupo experimental redujo su masa corporal en un 7,6% en promedio, mientras que el grupo de control la redujo en un 5%. La diferencia promedio entre grupos fue de 2,9 kg. También se observó una mejora en marcadores cardiometabólicos como presión sanguínea, niveles de colesterol y glucosa en ayuno.
...ofrece resultados prometedores sobre el ayuno 4:3, pero la diferencia entre grupos no es abrumadora. La mejora en marcadores cardiometabólicos es un plus, pero se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos.
