Nuria Aluart, especialista en cosmética: "ninguna rutina antimanchas es efectiva sin el protector solar diario

Nuria Aluart, especialista en cosmética, destaca la importancia del protector solar diario en cualquier rutina antimanchas. Según ella, ningún producto antimanchas es efectivo sin el uso diario de protector solar, incluso en meses de menor exposición solar. La experta recomienda utilizar un protector solar ligero y fluido, como la Air Fit UV Defense Sun Cream, y menciona la niacinamida y la vitamina C como activos clave para unificar el tono y reducir las manchas. También señala el ácido glicólico, el tranexámico y el ácido kójico como ácidos que ayudan a mejorar la apariencia de la piel. Estos componentes deben ser utilizados en conjunto con un buen protector solar para obtener resultados efectivos. La especialista insiste en que el protector solar debe ser utilizado todos los días, no solo en verano, y que es fundamental para prevenir y tratar las manchas oscuras.

...es una buena noticia para aquellos que buscan una solución mágica para sus manchas, pero en realidad es solo un recordatorio de que el protector solar es fundamental. No es exactamente un secreto que el protector solar es importante, pero supongo que alguien tiene que decírselo a los que aún no se han dado cuenta. En fin, si quieres evitar manchas, usa protector solar. ¡Eso es todo, folks!

08-09-2025 19:01 www.trendencias.com Salud

Cómo convertir un simple calabacín en una cena alta en proteínas en solo 15 minutos

La nutricionista Belén García compartió en TikTok una receta para preparar una lasaña de calabacín alta en proteínas en solo 15 minutos. La receta requiere un calabacín, dos latas de atún en conserva, un huevo cocido, dos cucharadas de queso cottage, tomate frito y queso mozzarella rallado. Se comienza lavando y cortando el calabacín en láminas, luego se cocina en el microondas durante un minuto. Mientras, se prepara el relleno mezclando el atún, huevo, queso cottage y tomate frito. Se monta la lasaña alternando capas de calabacín y relleno, terminando con una capa de queso mozzarella rallado. Se cocina en una freidora de aire durante cinco minutos a máxima potencia. Esta receta es ideal para cuidar la alimentación sin sacrificar el sabor. La lasaña de calabacín es una opción ligera y rica, lista en apenas 15 minutos.

La receta es tan rápida que casi parece un truco de magia, pero en realidad es solo una mezcla de ingredientes comunes. La verdadera magia está en cómo Belén García logra hacer que una lasaña de calabacín suene como la opción más emocionante para la cena. En serio, ¿quién necesita pizza cuando puedes tener lasaña de calabacín?

08-09-2025 19:31 www.trendencias.com Salud

Cuando las defensas envejecen: así se arruga también el sistema inmune

El envejecimiento del sistema inmune, conocido como inmunosenescencia, es un proceso que afecta la capacidad del cuerpo para protegerse contra virus y bacterias. Con el tiempo, las células del sistema inmune, como neutrófilos y monocitos, pierden movilidad y eficacia, mientras que la producción de nuevos linfocitos T y B disminuye. Esto lleva a una inflamación crónica y respuestas defensivas más débiles y desordenadas. La inmunosenescencia también está relacionada con enfermedades autoinmunes, como el lupus y la artritis, y con enfermedades cardiovasculares. La clave para prolongar la longevidad y la calidad de vida podría estar en rejuvenecer el sistema inmune, frenando la inflamación crónica y modular las células ABC. El envejecimiento del sistema inmune es un proceso que no depende solo de la edad cronológica, sino de la 'edad biológica' del sistema inmune. La comprensión de este proceso podría llevar a terapias para envejecer mejor y prevenir enfermedades relacionadas con la edad.

...es como un abuelo que te cuenta historias de cuando era joven: interesante, pero un poco largo y con demasiados detalles. Sin embargo, la información es valiosa y podría ser útil para entender cómo envejece el sistema inmune. La pregunta es, ¿quién no quiere vivir para siempre? ¡Eso es lo que realmente importa!

08-09-2025 15:22 es.gizmodo.com Salud

Las botellas reutilizables no son tan limpias como crees: esto encontraron los científicos

Una investigación de la Universidad de Purdue encontró que las botellas de agua reutilizables pueden convertirse en caldos de cultivo bacteriano si no se limpian correctamente. El estudio analizó 90 botellas y encontró bacterias en el interior y exterior, incluyendo coliformes, que indican contaminación fecal. Un 25% de las botellas superó el límite permitido de coliformes por cada 100 ml de agua potable. El líder de la investigación, Carl Behnke, destacó que más del 20% de las muestras tenían bacterias coliformes. El crecimiento bacteriano se debe a la combinación de humedad, nutrientes y tiempo. Los investigadores recomiendan desmontar las botellas por completo, usar cepillos adecuados y detergentes capaces de romper las biopelículas. También sugieren evitar el almacenamiento prolongado de bebidas distintas al agua y secar las botellas bien entre usos.

...es un recordatorio de que la sostenibilidad no es solo cuestión de reutilizar, sino también de cuidar. ¿Quién hubiera pensado que nuestras botellas de agua favoritas podrían ser un caldo de cultivo bacteriano? ...es un poco sensacionalista, pero el contenido es sólido y nos hace reflexionar sobre nuestra higiene diaria. En resumen, lavemos nuestras botellas... y no solo con un enjuague rápido.

08-09-2025 15:27 es.gizmodo.com Salud

¿Cuánta sal es demasiada? El delicado equilibrio entre exceso y carencia

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no consumir más de 5 gramos de sal al día, ya que el exceso de sodio puede aumentar la presión arterial y elevar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que consumir muy poca sal también puede ser perjudicial. Un metaanálisis de más de 170.000 personas mostró que ingerir menos de 7,5 gramos diarios de sal se asociaba con más eventos cardiovasculares. La clave está en la moderación, reducir desde consumos muy altos, pero sin caer en restricciones extremas. La mayoría de la sal que ingerimos proviene de alimentos procesados, por lo que es importante revisar etiquetas y exigir a la industria una reformulación que reduzca la sal oculta en la dieta. Una dieta rica en frutas, verduras, frutos secos y lácteos puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos de la sal. La OMS estima que casi 2 millones de muertes al año se deben al consumo excesivo de sodio.

...nos recuerda que la sal es como ese tío que siempre está en la fiesta, pero nunca sabe cuándo parar. Demasiada sal y te conviertes en un riesgo para la salud, pero demasiada poca y... bueno, también es un problema. Así que, ¿cuánta sal es demasiada? Pues resulta que es como encontrar el punto G, hay que buscarlo con cuidado. En serio, el artículo es interesante, pero podría haber profundizado más en las consecuencias de consumir demasiada o demasiada poca sal. Aun así, es un recordatorio útil de que la moderación es clave, incluso con la sal.

08-09-2025 15:41 es.gizmodo.com Salud

La podóloga Paola Sanz recomienda estas zapatillas: "Son las que uso yo"

La podóloga Paola Sanz recomienda las zapatillas Asics GT-2000 por su comodidad y calidad. Estas zapatillas tienen una estructura pensada para ofrecer soporte y amortiguación de larga duración, sin perder movilidad ni ligereza. Están diseñadas para cualquier persona que pase mucho tiempo de pie o que busque un calzado fiable para caminar kilómetros sin que los pies terminen resentidos. La tecnología FlyteFoam absorbe impactos y devuelve energía a cada paso, mientras que la suela incorpora la tecnología AHAR para maximizar la durabilidad sin sacrificar agarre. El soporte no se queda en la suela, ya que la media suela y el sistema de soporte dinámico están diseñados para corregir la pisada en casos de pronación. Las Asics GT-2000 son una de las primeras opciones recomendadas por profesionales de la salud para quienes tienen necesidades de soporte para la pisada. El acolchado interno protege la zona sensible y evita rozaduras, y la zona superior es transpirable para que el pie respire. Estas zapatillas están disponibles en más de una docena de colores distintos y tienen un peso contenido, lo que las hace cómodas desde el primer minuto.

...es una excelente recomendación para aquellos que buscan zapatillas cómodas y de calidad, pero el título podría ser un poco más específico. La mención a la podóloga Paola Sanz es un buen toque, ya que agrega credibilidad a la recomendación. Sin embargo, el artículo podría profundizar un poco más en las características técnicas de las zapatillas y en los beneficios específicos que ofrecen. En general, es un artículo bien escrito y útil para los lectores.

08-09-2025 06:00 www.20minutos.es Salud

Crece a nivel global el uso de psicofármacos en perros: ¿solución o síntoma de algo más profundo?

El consumo de psicofármacos en perros está aumentando a nivel global. En España, que lidera el consumo de benzodiacepinas en humanos, se observa un fenómeno paralelo en la veterinaria. Más del 99% de los perros presentan al menos un problema de conducta, y casi el 70% de los propietarios ocultan esta realidad al entregar su perro a una protectora. En Reino Unido, el uso de fluoxetina se ha disparado en la última década, pasando de un perro medicado por cada diez mil en 2013 a uno por cada quinientos en la actualidad. Los psicofármacos más utilizados incluyen inhibidores de la recaptación de serotonina, benzodiacepinas y acepromacina. Expertos como Paul McGreevy y Michelle Rassool advierten que a menudo el problema está en el manejo humano y la sobreexigencia, y que la medicación debe ir acompañada de cambios en el entorno y entrenamientos basados en refuerzo positivo. Un estudio sobre el empleo de mirtazapina en perros con ansiedad mostró una tasa de mejoría superior al 80% y pocos efectos secundarios.

...es un ejemplo perfecto de cómo la sociedad está medicalizando el malestar animal, y cómo los dueños de perros están más interesados en tener un animal perfecto que en entender y resolver los problemas de conducta de manera natural. Es como si estuvieran diciendo: 'Mi perro es un problema, así que le daré una pastilla para que se calle'. La ironía es que los psicofármacos pueden ser útiles, pero solo si se utilizan de manera responsable y acompañados de cambios en el entorno y entrenamientos adecuados. En resumen, el artículo es un reflejo de nuestra sociedad: más interesada en la solución rápida que en la solución real.

08-09-2025 06:55 www.20minutos.es Salud

El ADN resuelve un misterio de 1500 años: la bacteria detrás de la primera gran pandemia

La Peste de Justiniano, que ocurrió entre los siglos VI y VIII, diezmó al Imperio Bizantino y cambió la historia. Un estudio genómico en Jordania encontró que la bacteria Yersinia pestis fue la responsable de esta pandemia. El análisis de ocho dientes humanos de una fosa común datada entre el 550 y el 660 d.C. reveló la presencia inequívoca de Yersinia pestis. La uniformidad genética entre las víctimas indica un brote repentino y devastador. La peste no fue un episodio único, sino que emergió varias veces de reservorios animales distintos. Aunque la Peste de Justiniano ocurrió hace 1.500 años, Yersinia pestis aún circula en algunos rincones del planeta con casos aislados cada año. La densidad urbana, la movilidad global y la degradación ambiental siguen creando escenarios propicios para nuevos brotes. El estudio comparó los genomas con cepas antiguas y modernas, y comprobó que la peste saltaba una y otra vez de los animales a los humanos.

...es como un thriller histórico, pero en lugar de un asesino en serie, tenemos una bacteria asesina en serie. La verdad es que la Yersinia pestis es como el villano de la historia, siempre reapareciendo y causando estragos. Pero en serio, el artículo es interesante y bien investigado, aunque podría haber más detalles sobre cómo se puede prevenir la propagación de la bacteria en la actualidad. En fin, una lectura emocionante y educativa, pero no te olvides de lavarte las manos después de leerlo.

07-09-2025 16:12 es.gizmodo.com Salud

Hay una grasa 'buena' que esconde un secreto para envejecer mejor y estar en forma. Solo queda hacerse con la pastilla

Investigadores de la Rugers New Jersey Medical School han descubierto que la grasa parda podría ser la clave para una vejez más saludable y mejorar el rendimiento físico. Un estudio con ratones modificados genéticamente mostró que la grasa parda aumentó su esperanza de vida en un 20% y mejoró su capacidad de ejercicio en un 30%. La grasa parda se encuentra principalmente en bebés y se va perdiendo con la edad, pero se puede aumentar mediante técnicas como la exposición al frío. El equipo de investigación está trabajando en desarrollar un fármaco que imite los efectos de la grasa parda, con la esperanza de tener un compuesto listo para ser probado en aproximadamente un año. La grasa parda promueve la creación de nuevos vasos sanguíneos en los músculos, lo que mejora el flujo de sangre y oxígeno durante el ejercicio. El objetivo es aumentar la esperanza de vida saludable, no solo la esperanza de vida en general.

...promete una 'pastilla milagrosa' para envejecer mejor, pero en realidad se trata de un estudio con ratones y una posible solución a largo plazo. Aunque el contenido es interesante, el título es un poco engañoso y podría generar expectativas infladas en los lectores. Sin embargo, la investigación sobre la grasa parda es fascinante y podría tener implicaciones importantes para la salud humana en el futuro.

07-09-2025 12:31 www.xataka.com Salud

El cerebro también saca la basura: por qué dormir bien protege contra la demencia

Dormir poco puede afectar la salud cerebral a largo plazo. El sistema glinfático actúa como una red de drenaje que elimina desechos del cerebro, incluyendo proteínas beta-amiloides responsables de las placas del Alzheimer. Durante el sueño profundo, este sistema intensifica su labor de limpieza. Estudios en animales y humanos muestran que una sola noche sin dormir eleva los niveles de beta-amiloide en regiones como el hipocampo. Un estudio publicado en PNAS en 2018 demostró que la privación de sueño incrementa significativamente los niveles de beta-amiloide en el líquido cefalorraquídeo de personas sanas. Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas para prevenir la demencia. Los somníferos no activan los mecanismos químicos que favorecen la limpieza glinfática, por lo que no ofrecen los mismos beneficios protectores que un sueño natural y profundo.

...promete revelar el secreto para prevenir la demencia, pero en realidad solo nos dice que dormir bien es importante. ¡Qué novedad! Sin embargo, es cierto que el sistema glinfático es como un basurero cerebral y que dormir poco puede ser perjudicial. Así que, si no queremos que nuestro cerebro se convierta en un vertedero, mejor dormir entre 7 y 9 horas. ¡Y no olviden apagar la luz, que la oscuridad es saludable!

07-09-2025 17:12 es.gizmodo.com Salud

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