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Desayunar antes de las 8 y cenar antes de las 20 horas reduce el riesgo cardiovascular

Desayunar temprano y cenar pronto: el hábito que puede salvar tu vida

El nutricionista Luis Zamora afirma que desayunar antes de las 8 y cenar antes de las 20 horas puede reducir significativamente el riesgo cardiovascular y ayudar a controlar el peso corporal. La comida y la cena también tienen horarios clave, siendo ideal almorzar antes de las 2 de la tarde y cenar antes de las 20 horas. La exposición a la luz natural durante el día es fundamental para regular el sueño nocturno y la hormona melatonina.
...nos recuerda que la hora de comer es tan importante como lo que comemos. ¿Quién hubiera pensado que el reloj biológico era tan exigente? En serio, es interesante ver cómo la crononutrición puede influir en nuestra salud. Aunque el título suena un poco a 'seguro de vida', el contenido es interesante y ofrece consejos prácticos. Así que, ¡a desayunar temprano y cenar pronto!... o al menos, intentarlo.
es.gizmodo.com Salud
El cambio de hora provoca desajustes en el organismo, alteraciones en el sueño, cambios en el estado de ánimo y salud mental debido a la desincronización del reloj interno con el ciclo de luz solar.

¿Por qué nos sentimos tan mal después del cambio de hora?

El cambio de hora del 29 al 30 de marzo, cuando los relojes se adelantan una hora, puede provocar desajustes en el organismo, alteraciones en el sueño, cambios en el estado de ánimo y salud mental. El psicólogo Andrés Herraiz Fernández explica que la luz solar es crucial para la producción de vitamina D y serotonina, un neurotransmisor clave en el control del estado de ánimo. El cambio de hora puede afectar la producción de melatonina y cortisol, provocando dificultades para conciliar el sueño, menor calidad del sueño, dificultades de concentración, cambios en la regulación emocional, fatiga e irritabilidad. Estos efectos pueden durar de 2-3 días a una semana. Para minimizarlos, se recomienda ajustar gradualmente los horarios de sueño, exposición a la luz solar, ejercicio físico moderado, alimentación saludable, mantener rutinas adecuadas y evitar el consumo de cafeína.
...proporciona una explicación clara sobre cómo el cambio de hora puede afectar nuestra salud y ofrece consejos prácticos para minimizar estos efectos. Sin embargo, podría profundizar más en las consecuencias a largo plazo y en grupos específicos de personas.
www.libertaddigital.com Salud
La interacción epitelio-macrófago es la causa de la inflamación crónica en la endometriosis

Científicos identifican la causa de la inflamación crónica en la endometriosis y abren paso a terapias no hormonales

La endometriosis afecta a más de 200 millones de personas en todo el mundo. Un estudio publicado en iScience utilizó transcriptómica espacial para examinar lesiones endometriósicas a nivel celular y molecular. El estudio se centró en lesiones superficiales del peritoneo y comparó muestras de cinco pacientes con endometriosis. Se identificó una interacción entre el epitelio y los macrófagos que podría explicar la persistencia de la inflamación crónica. El epitelio lesionado actúa como un nodo inflamatorio activo y la señalización del epitelio hacia los macrófagos es 3.7 veces mayor en las lesiones que en el tejido eutópico. El componente C3 del sistema del complemento aparece como una posible diana terapéutica para interrumpir el ciclo inflamatorio de la endometriosis.
...promete revelar la causa de la inflamación crónica en la endometriosis, y aunque no es un título sensacionalista, la respuesta concreta es un poco más compleja de lo que esperábamos. Sin embargo, el estudio es interesante y ofrece una posible explicación para la persistencia de la inflamación crónica en la endometriosis. La interacción epitelio-macrófago es un concepto clave que podría llevar a nuevos tratamientos para esta enfermedad. En resumen, el artículo cumple con nuestras expectativas, pero no es un título que nos deje con la boca abierta.
www.muyinteresante.com Salud
Instant Wrinkle corrector de Remescar reduce arrugas durante 10 horas

Instant Wrinkle de Remescar es el corrector de arrugas más deseado

El corrector de arrugas Instant Wrinkle de Remescar utiliza la tecnología e-WRINK FLEX y combina extractos de algas rojas, minerales de arcilla, azúcares vegetales y moléculas de protección contra el estrés. Los resultados son visibles durante 10 horas y su uso está recomendado tanto para mujeres como para hombres. El producto cuenta con más de 4.000 valoraciones en Amazon y ahora se puede comprar con un 30% de descuento.
...promete un corrector de arrugas milagroso, pero en realidad solo ofrece una solución temporal. Aunque el producto puede ser efectivo, la publicidad engañosa y la falta de transparencia sobre los ingredientes y los efectos a largo plazo hacen que sea difícil tomar una decisión informada. En resumen, un artículo que promete mucho, pero entrega poco.
www.diezminutos.es Salud
El hospital de Barcelona Vall d'Hebron empezó siendo un monasterio.

El hospital de Barcelona que "cumple" 70 años empezó siendo un monasterio

El Hospital Vall d'Hebron de Barcelona cumple 70 años. Fue fundado en 1955 como residencia sanitaria en un antiguo monasterio de San Jerónimo, que data de hace 500 años. El hospital empezó con un edificio de 13 plantas y ha ido ampliándose hasta convertirse en el complejo hospitalario que es hoy, con el Instituto de Investigación, el de Oncología y el Centro de Esclerosis Múltiple de Catalunya. En 2001 pasó a llamarse Hospital Universitario Vall d'Hebron.
...es interesante pero podría profundizar más en los detalles históricos y la evolución del hospital a lo largo de los años.
www.eldiario.es Salud
Pepinillos con 19 calorías por 100 gramos

Los mejores snacks de Mercadona para perder grasa, según una tiktoker: "Te quitan el antojo"

María, una creadora de contenido, sugiere snacks de Mercadona para perder grasa, como pepinillos con 19 calorías por 100 gramos, altramuces, tortitas de legumbre con 100 calorías, gazpacho y guacamole con palitos de zanahoria, y lomo embuchado rico en proteína y bajo en grasa
...promete revelar los snacks milagrosos de Mercadona para perder grasa, pero en realidad solo nos da una lista de opciones saludables que cualquier nutricionista podría haber sugerido. Aun así, es refrescante ver a alguien promoviendo la alimentación saludable en lugar de dietas mágicas. ¡Y quién no ama un buen pepinillo!
www.20minutos.es Salud
Los zumos procesados y el aceite de coco pueden ser perjudiciales para la salud

La ciencia desmonta el mito de estos alimentos 'saludables' que podrían dañarte

La ciencia desenmascara las falsas virtudes de algunos productos alimenticios que se venden como sanos, pero que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad o cáncer. Algunos ejemplos son los zumos, la margarina, las galletas integrales, el aceite de coco, las barras de granola y la leche de almendras. Un estudio reciente demostró que consumir zumos procesados cinco veces por semana aumenta la obesidad abdominal, la hipertensión, el colesterol alto y los triglicéridos. El aceite de coco contiene un 92% de grasas saturadas, lo que puede aumentar el riesgo de cardiopatías, infartos y diabetes. La leche de almendras tiene poca proteína y casi nada de calcio, y no sustituye a la leche de vaca. Un 70% de los consumidores consideran que las barras de granola son saludables, pero solo uno de cada cuatro nutricionistas las ve con buenos ojos.
...es un buen ejemplo de cómo la industria alimentaria nos engaña con productos que parecen saludables, pero que en realidad pueden ser perjudiciales. La ironía es que muchos de estos productos son promocionados como 'saludables' por las mismas empresas que los producen. Es importante leer las etiquetas y no creer en la publicidad. En resumen, es un artículo que nos hace reflexionar sobre lo que comemos y beber, y nos recuerda que la salud es lo más importante.
www.muyinteresante.com Salud
Tres señales de relación sin futuro son esperanza sin fundamentos, miedo a la soledad y evitar la confrontación

Tres señales de que es hora de dejar ir una relación que no va a ninguna parte

El psicólogo Mark Travers advierte sobre tres señales clave que indican que es momento de soltar una relación: esperanza sin fundamentos, miedo a la soledad y evitar la confrontación. Un estudio de 2024 publicado en Springer Nature confirmó que las relaciones ambiguas pueden parecer intensas y cercanas, pero quienes las viven suelen experimentar menores niveles de satisfacción y compromiso. La Teoría del Aprendizaje del Apego refuerza esta idea, indicando que cuando las recompensas emocionales se ofrecen de manera intermitente, el cerebro asocia a la persona con alivio emocional, fortaleciendo el vínculo.
...es como una relación sin futuro: promete mucho, pero no entrega nada nuevo. Sin embargo, es un recordatorio oportuno de que sometimes es mejor dejar ir y avanzar. Así que, si estás leyendo esto y te sientes identificado, tal vez sea hora de soltar y buscar algo mejor. ¡Y no te preocupes, el miedo a la soledad es temporal, pero el dolor de una relación sin futuro es para siempre!
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Un hígado de cerdo modificado genéticamente funcionó durante diez días en un ser humano

Primer trasplante exitoso de hígado de cerdo a humano: un paso audaz hacia nuevas soluciones médicas

Un equipo de científicos en China ha logrado mantener un hígado de cerdo genéticamente modificado funcionando dentro del cuerpo de un ser humano durante más de una semana, específicamente diez días, en un procedimiento realizado en una persona en estado de muerte cerebral. El hígado provenía de un cerdo de raza Bama y había sido modificado genéticamente con seis ediciones clave. Más de 100.000 personas en Estados Unidos están actualmente en lista de espera para un trasplante, y cada día se suman nuevas, con 17 personas muriendo esperando una oportunidad.
...promete un avance revolucionario en la medicina, y aunque el logro es notable, la realidad es que aún estamos lejos de ver hígados de cerdo en los hospitales como una opción disponible al público general. Sin embargo, es un paso en la dirección correcta, y con un poco de suerte y mucha investigación, tal vez podamos decir adiós a las listas de espera para trasplantes y hello a una nueva era en la medicina. Pero no nos emocionemos demasiado, todavía hay un largo camino por recorrer.
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Frases como 'Todo es culpa mía' o 'Nunca hago nada bien' revelan una autopercepción negativa

Las frases que usamos sin pensar y que podrían revelar una infelicidad más profunda de lo que creemos

La psicología sugiere que ciertas frases comunes pueden ser señales sutiles de infelicidad. La psicóloga Katia Giménez Molins y Cristina Vidal explican que expresiones como 'Todo es culpa mía' o 'Nunca hago nada bien' revelan una autopercepción negativa y pueden derivar en estados depresivos o de ansiedad. Frases como 'Ya me da igual' o 'Nada va a cambiar' indican una falta de esperanza o pérdida de control sobre la vida. El lenguaje también puede reflejar un estado de agotamiento mental o emocional, como en frases como 'Estoy cansado de todo' o 'No puedo más'. La detección de estas señales puede abrir la puerta a una conversación significativa y buscar soluciones.
...es como un espejo que refleja nuestra infelicidad, pero sin ofrecer muchas soluciones concretas. Es como si nos dijeran '¡Eh, estás triste!' sin darnos un abrazo o un pañuelo para secar las lágrimas. Aun así, es un buen comienzo para reconocer nuestros patrones de pensamiento negativos y buscar ayuda. ¡Así que, si te sientes identificado, no te preocupes, no estás solo... o sí, depende de cómo lo mires!
es.gizmodo.com Salud
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