Cinco hábitos matutinos que podrían transformar tus días según la ciencia del comportamiento

Comenzar el día con claridad mental y dirección puede marcar la diferencia entre una jornada dispersa y una productiva. La psicología sugiere que apenas abrimos los ojos, dediquemos unos instantes a definir qué queremos lograr durante el día. Activar el cuerpo con movimiento breve, hidratar el organismo bebiendo un vaso de agua, no mirar la pantalla del celular durante al menos 30 minutos y dedicar unos minutos a cuidar la salud mental son hábitos que pueden potenciar el bienestar desde que abrimos los ojos. Estos hábitos incluyen despertar con intención, realizar ejercicios de estiramiento o una caminata ligera, beber agua con limón y practicar afirmaciones positivas o meditación.

...promete transformar nuestros días con cinco hábitos matutinos, pero en realidad nos da consejos que ya conocíamos. Aunque es cierto que la ciencia del comportamiento respalda estos hábitos, el artículo no aporta nada nuevo ni sorprendente. Sin embargo, es un recordatorio útil de la importancia de empezar el día con una actitud positiva y un cuerpo activo. Así que, si estás buscando una forma de mejorar tu rutina matutina, este artículo puede ser un buen punto de partida. Pero si buscas algo revolucionario, sigue buscando.

01-06-2025 19:53 es.gizmodo.com Salud

¿Trabajar después de jubilarse rejuvenece? Lo que la ciencia empieza a revelar

Investigaciones recientes en Alemania y Estados Unidos muestran que mantenerse activo después de la jubilación puede retrasar los efectos del envejecimiento, pero depende del contexto, voluntad y condiciones laborales. Un 41% de personas mayores de 65 años que siguen trabajando afirman que mejora su salud mental, y un 32% cree que beneficia su salud física. Sin embargo, si el empleo es mal remunerado o físicamente exigente, la experiencia puede ser negativa. La percepción de la vejez se ha desplazado con el tiempo, y en 1996, quienes tenían 65 años creían que la vejez comenzaba a los 71, mientras que hoy lo sitúan en los 74. El autor del estudio, Markus Wettstein, señala que esto se debe al estigma que aún carga el concepto de vejez.

...promete revelar el secreto para rejuvenecer trabajando después de jubilarse, pero en realidad solo nos dice que no es tan simple. Sin embargo, es interesante ver cómo la percepción de la vejez ha cambiado con el tiempo y cómo el trabajo puede influir en nuestra salud mental y física. En resumen, si quieres rejuvenecer, encuentra un trabajo que te guste y que te permita tener horarios flexibles. ¡Y no te olvides de sonreír, porque la vejez es solo una cuestión de percepción!

31-05-2025 18:04 es.gizmodo.com Salud

El consejero de Salud del Gobierno vasco asegura que el pediatra de paliativos no está amonestado: "Su baja es por otros motivos"

El consejero de Salud del Gobierno vasco, Alberto Martínez, asegura que el pediatra de cuidados paliativos, Jesús Sánchez Etxanix, no está amonestado y que su baja es por otros motivos. Martínez explicó que una supervisión de enfermería comunicó de forma preventiva que, si iban a tomar un coche, que por favor lo avisaran previamente, simplemente por una advertencia de seguridad. El pediatra había cuidado de una niña de cuatro años fuera de su horario laboral, lo que generó polémica. La Plataforma 'Echamos de Menos' mostró su indignación, asegurando que 'nadie puede decidir morirse de lunes a viernes de ocho a tres'. El servicio de cuidados paliativos solo funciona de lunes a viernes de 8:00 a 15:00, pero Martínez aseguró que tienen un tejido profesional de 900 profesionales pediátricos que se formaron el año pasado y que están perfectamente coordinados.

...nos presenta un caso de 'baja por otros motivos' que suena a excusa barata, pero al menos nos da una idea de cómo se coordina el servicio de cuidados paliativos en el Gobierno vasco. La polémica generada es comprensible, pero la respuesta del consejero de Salud es un poco como decir 'no es mi culpa, es de los otros'. En fin, esperemos que la niña de cuatro años haya recibido el cuidado que necesitaba, sin importar el horario laboral.

03-06-2025 11:45 www.20minutos.es Salud

¿Es alergia o estoy resfriado? Mi Apple Watch me ha sacado de dudas

El artículo describe cómo el Apple Watch puede ayudar a distinguir entre alergia y resfriado gracias a la aplicación Constantes Vitales, que monitoriza la frecuencia cardíaca, respiratoria, temperatura y oxígeno en sangre mientras se duerme. La aplicación puede detectar anomalías en estas métricas y enviar notificaciones al usuario. El artículo también menciona la función de mapa de calidad del aire en el iPhone y las aplicaciones Polen Control y Pollen+ para ayudar a los alérgicos. El autor del artículo recibió una notificación de la aplicación Constantes Vitales tres días antes de sentir los síntomas de un resfriado, lo que le permitió tomar medidas preventivas.

...es una mezcla interesante de tecnología y salud, pero no es un diagnóstico médico. La aplicación Constantes Vitales es una herramienta útil, pero no reemplaza la opinión de un profesional de la salud. En resumen, si tienes un Apple Watch y te preocupa tu salud, esta aplicación puede ser un buen complemento, pero no te olvides de visitar a tu médico de vez en cuando.

02-06-2025 18:01 www.applesfera.com Salud

Cuando tu mente no se detiene y tu cuerpo se rompe: La realidad invisible que nadie ve

Una persona de 28 años convive con un cóctel de condiciones como endometriosis, síndrome de ovario poliquístico, trastorno del espectro autista y TOC, que afectan todos los aspectos de su vida. Los síntomas son reales pero invisibles, y la persona debe aprender a resistir y a pedir ayuda para sobrevivir en un mundo que no está hecho para quienes sienten demasiado.

...es un grito desesperado en la oscuridad, una llamada a la atención sobre la realidad invisible de las enfermedades. Aunque el título es un poco sensacionalista, el contenido es raw y honesto, lo que lo hace digno de leer. Sin embargo, la falta de soluciones concretas y la sensación de desesperanza que se respira en el texto pueden dejar al lector con una sensación de 'y ahora qué'. En resumen, un artículo que duele, pero que también hace reflexionar sobre la importancia de la empatía y la comprensión hacia aquellos que luchan en silencio.

03-06-2025 11:59 es.gizmodo.com Salud

Resolviendo uno de los grandes mitos de perder peso: si "caminar rápido" sirve por sí mismo para adelgazar

La pérdida de peso no se logra solo con ejercicio, la dieta es más efectiva. El ejercicio es útil para mantener el peso, pero no para perderlo. Caminar es un buen complemento a la dieta, ya que ayuda a quemar calorías y a mantener la salud cardiorespiratoria y muscular. Sin embargo, el impacto del ejercicio en el consumo calórico es limitado, entre el 10% y el 30% del total. Donald Hensrud, del Programa Vida Sana de la Clínica Mayo, explica que la dieta es más efectiva que el ejercicio para perder peso.

...es como un amigo que te dice que no puedes perder peso solo comiendo pizza y viendo Netflix, pero en lugar de pizza y Netflix, es el ejercicio lo que no es suficiente. La verdad es que la dieta es la clave, y el ejercicio es solo un complemento. Así que, si quieres perder peso, no te olvides de dejar de comer tanto y empezar a caminar... pero no solo caminar.

02-06-2025 20:31 www.xataka.com Salud

Cómo iniciarse en el enriquecimiento olfativo canino, una práctica que mejora su calidad de vida

El enriquecimiento olfativo canino es una práctica que mejora la calidad de vida de los perros, estimulando su mente y reduciendo el estrés. Se basa en permitir que los perros utilicen su sentido del olfato para explorar y resolver retos. No requiere equipo sofisticado ni habilidades especiales, solo comprender qué motiva a los perros y adaptar el entorno. El enriquecimiento olfativo puede ser beneficioso para perros de todas las edades y tamaños, y se puede practicar en casa con actividades como esconder golosinas o juguetes. Vanessa M. Clavijo, divulgadora y experta en educación canina, recomienda incorporar estas actividades en el día a día para mejorar la calidad de vida de los perros.

...es una excelente guía para aquellos que buscan mejorar la calidad de vida de sus perros, pero no es exactamente un secreto que los perros tienen un sentido del olfato increíble. La verdadera pregunta es, ¿por qué no lo sabíamos antes? En serio, el artículo es muy informativo y ofrece consejos prácticos para incorporar el enriquecimiento olfativo en la vida diaria de los perros. Sin embargo, el título podría ser un poco más... olfativo.

03-06-2025 07:32 www.20minutos.es Salud

Muface prepara la reubicación de 200.000 funcionarios: Cataluña y La Rioja, las más afectadas

Muface se prepara para reubicar a 201.318 mutualistas que habían escogido DKV como prestador de servicios sanitarios. La reubicación afectará de manera diferente a cada comunidad, siendo La Rioja, Cataluña y Aragón las más afectadas, con un impacto del 45,3%, 35,4% y 29,4% respectivamente. Las comunidades menos afectadas serán Cantabria, Murcia y Madrid, con un impacto del 1,1%, 1,4% y 1,7%. La crisis ha disparado las 'huidas' al sistema público, con 45.629 solicitudes de cambio en enero.

...es como un médico que te da un diagnóstico sin anestesia: directo y sin rodeos. La noticia es impactante, pero el título podría ser más específico. En cualquier caso, el contenido es interesante y nos hace reflexionar sobre la situación de la sanidad en España. ¡Esperemos que los 201.318 mutualistas afectados no tengan que pasar por una 'reubicación' tan dolorosa como suena!

01-06-2025 06:45 www.vozpopuli.com Salud

La OMS advierte sobre una nueva variante del covid, NB.1.8.1

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha advertido sobre el aumento de casos de covid-19 causados por la variante NB.1.8.1, identificada en 518 secuencias de 22 países, lo que representa el 10,7 por ciento de las secuencias disponibles a nivel mundial en la semana epidemiológica número 17 de 2025. La OMS considera el riesgo para la salud pública como 'bajo' y espera que las vacunas disponibles sigan siendo eficaces contra esta variante. La variante NB.1.8.1 es una derivada de la variante recombinante XDV.1.5.1 y su primera muestra se recolectó el 22 de enero de 2025.

...nos presenta una nueva variante del covid, la NB.1.8.1, que parece ser la nueva 'estrella' de la pandemia. Con un riesgo para la salud pública considerado 'bajo', uno se pregunta si esta noticia es solo un intento de mantenernos en vilo. Aunque la OMS nos dice que las vacunas disponibles siguen siendo eficaces, no podemos evitar preguntarnos si esto es solo un 'enganche' para vendernos más vacunas. En fin, la verdad es que la variante NB.1.8.1 es un recordatorio de que la pandemia sigue siendo una realidad y que debemos seguir siendo cautelosos.

02-06-2025 16:04 www.huffingtonpost.es Salud

BMS pagará hasta 9.780 millones a BioNTech por un anticancerígeno

Bristol-Myers Squibb (BMS) pagará hasta 11.100 millones de dólares a BioNTech para codesarrollar y comercializar el fármaco anticancerígeno BNT327. BioNTech recibirá un pago inicial de 1.500 millones de dólares y otros 2.000 millones adicionales en diversos plazos hasta 2028. BMS podría pagar otros 7.600 millones de dólares en función del cumplimiento de diversos hitos. El medicamento está en fase de ensayo y ha mostrado resultados prometedores, lo que podría batir a Keytruda, el anticancerígeno de Merck-MSD.

...es un ejemplo de cómo la industria farmacéutica sigue apostando por la investigación y el desarrollo de nuevos tratamientos contra el cáncer. Aunque el título puede parecer sensacionalista, el contenido del artículo es sólido y proporciona detalles interesantes sobre el acuerdo entre BMS y BioNTech. Sin embargo, es importante destacar que el éxito de este fármaco aún está por verse y que la competencia en el mercado de los tratamientos contra el cáncer es feroz. En resumen, el artículo es una noticia interesante y bien informada, pero no debemos olvidar que la realidad del cáncer es mucho más compleja que un simple titular.

02-06-2025 19:32 www.expansion.com Salud

Castilla y León seduce a sus médicos residentes con incentivos y flexibilidad para fortalecer el sistema sanitario

La Gerencia Regional de Salud de Castilla y León ofrece 540 plazas para médicos residentes que finalizan su formación en 2025, con incentivos económicos, flexibilidad y oportunidades de formación e investigación. Se priorizan hospitales de niveles I y II, con 211 plazas en atención primaria y 72 en ámbito rural. El programa incluye formación de posgrado financiada hasta 2.000 euros y cursos de doctorado al 100%. En los últimos tres años, se han incorporado 672 profesionales, incluyendo 113 de otras comunidades.

...promete seducir a los médicos residentes, pero parece que lo que realmente busca es retener el talento local y atraer a especialistas de otras comunidades. No está claro si los incentivos económicos y la flexibilidad serán suficientes para combatir la escasez de profesionales sanitarios en áreas rurales y hospitales de menor tamaño. En cualquier caso, es un paso en la dirección correcta, aunque quizás un poco tímido. ¿Será suficiente para evitar la fuga de talento y garantizar la calidad asistencial en toda España? Solo el tiempo lo dirá.

02-06-2025 14:07 www.esdiario.com Salud

La nueva sombra del invierno: una variante silenciosa que inquieta a los expertos

La subvariante NB.1.8.1 del Covid-19, relacionada con Ómicron, se propaga rápidamente sin levantar sospechas. Detectada en enero de 2025, representa actualmente más del 10% de las muestras globales, siendo dominante en China y Hong Kong. La OMS la incluyó en su lista de variantes bajo vigilancia. Los síntomas no difieren significativamente de los conocidos, pero su rápida propagación y mutaciones que podrían mejorar su capacidad para infectar células humanas son motivo de preocupación. Las vacunas actuales siguen siendo eficaces para prevenir cuadros graves, pero se sospecha que su capacidad para evitar infecciones sintomáticas puede haberse reducido.

...nos presenta una nueva variante del Covid-19 que se propaga como un ninja, sin hacer ruido, pero con una velocidad que preocupa a los expertos. La pregunta del millón es, ¿estamos preparados para enfrentar esta nueva amenaza? La respuesta es un sí y un no, dependiendo de cómo se interprete la eficacia de las vacunas actuales. En resumen, el artículo nos deja con más preguntas que respuestas, pero al menos, nos da una idea de lo que se avecina. Así que, ¡atentos y preparados, porque el invierno se acerca y no queremos que nos coja desprevenidos!

02-06-2025 15:26 es.gizmodo.com Salud

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