Cinco hábitos matutinos que podrían transformar tus días según la ciencia del comportamiento

Comenzar el día con claridad mental y dirección puede marcar la diferencia entre una jornada dispersa y una productiva. La psicología sugiere que apenas abrimos los ojos, dediquemos unos instantes a definir qué queremos lograr durante el día. Activar el cuerpo con movimiento breve, hidratar el organismo bebiendo un vaso de agua, no mirar la pantalla del celular durante al menos 30 minutos y dedicar unos minutos a cuidar la salud mental son hábitos que pueden potenciar el bienestar desde que abrimos los ojos. Estos hábitos incluyen despertar con intención, realizar ejercicios de estiramiento o una caminata ligera, beber agua con limón y practicar afirmaciones positivas o meditación.

...promete transformar nuestros días con cinco hábitos matutinos, pero en realidad nos da consejos que ya conocíamos. Aunque es cierto que la ciencia del comportamiento respalda estos hábitos, el artículo no aporta nada nuevo ni sorprendente. Sin embargo, es un recordatorio útil de la importancia de empezar el día con una actitud positiva y un cuerpo activo. Así que, si estás buscando una forma de mejorar tu rutina matutina, este artículo puede ser un buen punto de partida. Pero si buscas algo revolucionario, sigue buscando.

01-06-2025 19:53 es.gizmodo.com Salud

¿Frío constante en manos y pies? Lo que tu cuerpo podría estar intentando decirte

Tener las extremidades frías puede ser una reacción natural del cuerpo, pero también puede estar vinculado a afecciones médicas como anemia, diabetes, lupus, hipotiroidismo, problemas neurológicos o circulatorios. La Ohio State University aclara que las zonas más propensas al enfriamiento son las manos y pies, ya que están lejos del corazón y tienen menos masa muscular. La mala circulación, el estilo de vida y ciertos medicamentos también pueden contribuir a este fenómeno. Un estudio de Taylor and Francis Online sugiere que la hipoxia y la exposición al frío afectan la respuesta vascular. Quienes viven en altitudes elevadas o se enfrentan a temperaturas extremas pueden experimentar más fácilmente este problema.

...promete revelar los secretos detrás del frío constante en manos y pies, pero en realidad solo nos da una lista de posibles causas médicas. No hay nada nuevo o sorprendente aquí, solo una recopilación de información básica. Sin embargo, es cierto que el frío constante en las extremidades puede ser un síntoma de algo más grave, así que vale la pena investigar un poco más. En resumen, el artículo es como un termómetro: nos da una lectura básica, pero no nos dice qué hacer con esa información.

03-06-2025 14:55 es.gizmodo.com Salud

Catalunya detecta tres focos de tuberculosis en tres explotaciones ganaderas

El Departament d'Agricultura, Ramaderia, Pesca i Alimentació ha confirmado tres focos de tuberculosis bovina en tres explotaciones ganaderas en los municipios de Peramola, Cornellà de Terri y Navès. En la explotación de Cornellà de Terri, se han detectado 14 casos positivos de un total de 210 cabezas, por lo que se llevará a cabo un vaciado sanitario. La tuberculosis bovina es una enfermedad bacteriana crónica y debilitante que se transmite directamente por contacto entre animales o indirectamente por vía oral. El sacrificio es la única vía para acabar con la infección. Se está evaluando la necesidad de vaciado en otros casos y se ha presentado un documento de trabajo con medidas concretas para la gestión de la tuberculosis bovina en explotaciones ganaderas.

...nos presenta un tema serio y preocupante, la tuberculosis bovina en Catalunya. Aunque el título es alarmista, el contenido del artículo es informativo y detallado. Sin embargo, la noticia podría haber sido más impactante si se hubiera incluido más información sobre las consecuencias de la enfermedad en los humanos y en la economía ganadera. En resumen, un artículo interesante, pero que podría haber sido más completo.

04-06-2025 20:21 www.20minutos.es Salud

Una dieta rica en azúcares en el embarazo se asocia con más problemas de conducta en la infancia

Un estudio de la Universitat Rovira i Virgili (URV) de Tarragona encontró que una dieta con alta carga glucémica durante el primer trimestre del embarazo se asocia con un mayor riesgo de alteraciones en el desarrollo neurológico infantil, lo que puede traducirse en un aumento de los problemas de conducta a los 4 años. Los hijos de madres con dietas de mayor carga glucémica resultaron ser 2,4 veces más propensos a sufrir problemas de ansiedad, depresión y retraimiento, y 3,5 veces más frecuentes en comportamientos agresivos o problemas de atención. El estudio se basó en un test de 99 afirmaciones sobre la conducta del niño y se realizó en niños de 4 años.

...nos recuerda que lo que comemos durante el embarazo puede tener consecuencias a largo plazo para nuestros hijos. ¡Quién hubiera pensado que el pan blanco y los refrescos azucarados podrían ser la receta para un niño ansioso y agresivo! En serio, es importante tener en cuenta la dieta durante el embarazo, pero también es importante no culpar a las madres por los problemas de conducta de sus hijos. La relación entre dieta y salud es compleja, y hay muchos factores que influyen en el desarrollo de un niño. Así que, mamás, no se sientan culpables por ese trozo de pastel que se comieron durante el embarazo, pero sí tengan en cuenta la importancia de una dieta equilibrada para su salud y la de su hijo.

04-06-2025 20:25 www.20minutos.es Salud

Un especialista del Hospital Clínico San Carlos, premiado como el mejor oftalmólogo joven de América, España y Portugal

José Ignacio Fernández-Vigo, especialista del Hospital Clínico San Carlos, ha sido galardonado con el premio Fernando Arévalo Young Ophthalmologist Award, que distingue al mejor oftalmólogo joven de América, España y Portugal. Fernández-Vigo tiene 160 publicaciones científicas indexadas y más de 300 comunicaciones en congresos internacionales. Coordina una unidad para el diagnóstico y tratamiento de la coriorretinopatía serosa central en el Clínico San Carlos. En 2023, ya fue distinguido con el Premio Arruga como el mejor oftalmólogo joven de España.

...es un ejemplo perfecto de cómo un título puede ser más emocionante que el contenido. Aunque el premio es un logro notable, el artículo podría haber explorado más a fondo la trayectoria y los logros de José Ignacio Fernández-Vigo. Sin embargo, es un buen ejemplo de cómo la dedicación y la pasión pueden llevar a alguien a ser el mejor en su campo. ¡Esperemos que el próximo artículo sea más 'visionario'!

04-06-2025 20:45 www.20minutos.es Salud

Sanidad confirma la hospitalización de un hombre por un caso de rabia en Valencia

Un hombre de 44 años ha sido hospitalizado en la Comunitat Valenciana después de contraer rabia tras ser mordido por un perro durante un viaje a África en julio de 2024. Las pruebas analíticas confirmaron la infección el 29 de mayo y se le ha administrado inmunoglobulina antirrábica. La transmisión de la rabia se produce habitualmente por mordeduras de animales infectados en países donde no está controlada.

...es un ejemplo de cómo un título puede ser más emocionante que el contenido en sí. Aunque el caso de rabia es grave, el artículo no aporta mucha información adicional sobre el tema. Sin embargo, es un recordatorio importante de la importancia de la vacunación y la prevención de enfermedades en viajes al extranjero. En resumen, un artículo breve y conciso que podría haber sido más interesante con más detalles.

04-06-2025 20:27 www.eldiario.es Salud

El esperma de salmón es el nuevo ingrediente de moda en estética. Y no, no es tan loco como suena

El esperma de salmón se utiliza para obtener polinucleótidos, que se integran en sueros, mascarillas, inyecciones o combinaciones con técnicas como la microaguja o el láser, para restaurar la piel sin dejar residuos. La doctora Araceli González explica que este producto permite apoyar la reparación, la regeneración y la producción de colágeno en la piel. Personalidades como Jennifer Aniston ya se habían sometido a este tipo de tratamientos. El Dr. Adam Friedman detalla que estimula la producción de colágeno, mejora la hidratación, acelera la regeneración celular y cicatrización, y disminuye la inflamación y mejora la pigmentación. El uso de polinucleótidos se ha utilizado en contextos médicos para tratar quemaduras, heridas graves o úlceras, y se ha comenzado a usar para frenar la caída del cabello y fortalecer el cuero cabelludo.

...promete revelar el secreto del esperma de salmón en estética, pero en realidad es solo una excusa para hablar de polinucleótidos. Aunque el contenido es interesante, el título es un poco engañoso. ¿Quién no quiere saber sobre el esperma de salmón en estética? Pero en realidad, es solo una forma de obtener polinucleótidos. En fin, si buscas una forma de rejuvenecer tu piel, el esperma de salmón puede ser la respuesta... o no.

04-06-2025 20:31 www.xataka.com Salud

Descifran pistas escritas en nuestro ADN que revelan por qué envejece la sangre y cuándo empieza a deteriorarse

Un equipo internacional de científicos ha desarrollado un método llamado EPI-Clone que permite rastrear el origen de cada célula sanguínea a lo largo del tiempo. El estudio, publicado en la revista Nature en 2025, revela que la pérdida de diversidad clonal en la sangre humana comienza a los 50 años y se intensifica con la edad. Los científicos han encontrado que la metilación del ADN actúa como un sistema de interruptores que regula qué genes se activan o silencian, y que esta información puede ser utilizada para identificar qué clones celulares dominan la producción de sangre en distintas etapas de la vida. El Dr. Indranil Singh, autor del estudio, afirma que la pérdida de diversidad tiene consecuencias directas en la salud y que la posibilidad de identificar clones problemáticos antes de que provoquen síntomas permite anticiparse a enfermedades como leucemia, accidentes cardiovasculares o trastornos inmunitarios. El estudio también sugiere que la herramienta EPI-Clone podría mejorar la selección de terapias y facilitar el estudio de rejuvenecimiento humano.

...promete descifrar el misterio del envejecimiento de la sangre, pero en realidad solo nos da una pista: la pérdida de diversidad clonal comienza a los 50 años. ¡Eso es como decir que el secreto de la vida eterna es... envejecer menos! En serio, el estudio es interesante, pero el título es un poco exagerado. Aun así, es emocionante pensar que podríamos anticiparnos a enfermedades y mejorar la salud inmunitaria con herramientas como EPI-Clone. ¡Viva la ciencia!

04-06-2025 17:00 www.muyinteresante.com Salud

Tocarse las manos al conversar: un gesto que oculta un mensaje psicológico profundo

Tocarse las manos mientras se habla es un gesto que puede revelar ansiedad, impaciencia, incomodidad o el deseo de tomar la iniciativa. Según Jack Wilson, experto en lingüística de la Universidad de Salford, este gesto ayuda a sostener el flujo del discurso, especialmente en momentos de tensión. La psicóloga Nikole Glattke explica que frotarse las manos tiene un papel regulador, actuando como una estrategia inconsciente para calmar la ansiedad, debido a la conexión directa con el sistema nervioso autónomo. En situaciones de estrés, el cuerpo libera cortisol, lo que provoca sudoración, especialmente en las palmas, y tocarse las manos es tanto una respuesta física como emocional para controlar la sobrecarga interna.

...promete desvelar un 'mensaje psicológico profundo' detrás de un gesto tan común como tocarse las manos, pero en realidad, nos ofrece una mezcla de psicología básica y observaciones interesantes, pero no necesariamente profundas. Aun así, es un recordatorio útil de que nuestros gestos pueden hablar más que nuestras palabras, y que prestar atención a ellos puede ser clave para entender mejor a los demás... y a nosotros mismos.

04-06-2025 14:36 es.gizmodo.com Salud

Tres trucos caseros e infalibles para espantar a las moscas de tu casa

Las moscas son atraídas por aromas de comida en descomposición y pueden transmitir enfermedades. Tres remedios caseros efectivos son el aceite esencial de eucalipto limón, que proporciona hasta 8 horas de protección, una trampa con vinagre de manzana y detergente, y limón con clavos de olor. El aceite de eucalipto limón contiene citronela, que es altamente eficaz como repelente de insectos voladores. La trampa con vinagre de manzana y detergente elimina las moscas al entrar en contacto. El limón con clavos de olor combina el poder del clavo con la acidez del limón para crear un aroma que las moscas no toleran. Las moscas son atraídas por alimentos, heces, productos en descomposición, otras moscas, basura, drenajes sucios, residuos de mascotas, azúcar, alcohol y cerveza.

...promete 'tres trucos caseros e infalibles' para repeler moscas, pero en realidad solo ofrece tres opciones que pueden funcionar. Aunque los remedios son interesantes y respaldados por estudios científicos, el título es un poco exagerado. Sin embargo, el contenido es útil y proporciona información valiosa sobre cómo repeler moscas de manera natural y efectiva. En resumen, el artículo es una buena opción para aquellos que buscan alternativas a los insecticidas comerciales, pero no es tan 'infalible' como promete el título.

04-06-2025 12:22 www.lanacion.com.ar Salud

Los 6 secretos de la psiquiatra Marian Rojas para que una pareja funcione

Marian Rojas Estapé, psiquiatra y divulgadora, ha logrado poner el cuidado de la salud mental y emocional en el centro del debate mediático. Su podcast, patrocinado por Spotify, es líder de audiencia en España y varios países de Hispanoamérica, con más de 50 millones de reproducciones. Sus tres libros son best-sellers internacionales. Rojas aporta seis claves para que una pareja funcione: admiración y atracción, capacidad de aceptar las diferencias, comunicación clara y sin reproches, evolución personal y en pareja, decidir cuidar el vínculo cada día y evitar discusiones innecesarias. La psiquiatra destaca que el amor no se sostiene solo y que cuidar una relación es un acto voluntario que debemos repetir a diario.

...promete revelar los secretos para que una pareja funcione, pero en realidad nos da seis consejos bastante obvios. Aunque Marian Rojas Estapé es una experta en el campo, el contenido del artículo no es particularmente innovador o sorprendente. Sin embargo, es cierto que la comunicación clara y el respeto mutuo son fundamentales para cualquier relación. En resumen, el artículo es una buena recopilación de consejos básicos, pero no revolucionarios. Así que, si estás buscando algo nuevo y emocionante, esto no es para ti. Pero si necesitas un recordatorio de lo que ya sabes, entonces este artículo es perfecto.

04-06-2025 04:30 www.eldebate.com Salud

No vale un enjuague rápido: cómo lavar bien las fresas y conservarlas para que duren más

Las fresas son una fruta porosa que absorbe pesticidas y productos químicos, por lo que es importante lavarlas bien antes de consumirlas. El Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) las incluye en la lista de la "Docena Sucia" debido a su alto contenido de pesticidas. Para lavarlas, se recomienda no hacerlo si no se van a consumir de inmediato, ya que el agua acelera su descomposición. Se debe lavar solo las que se van a comer y secarlas suavemente con papel de cocina o un paño limpio. La mejor manera de lavarlas es con una disolución de agua y vinagre al 3%, lo que elimina casi el 49% de los residuos de pesticidas. También se pueden remojar en una mezcla de agua y vinagre blanco destilado o enjuagar con una disolución de sal o té verde. Para conservarlas, se deben guardar en un recipiente hermético sin papel de cocina, enteras y secas, en la nevera a 0°C.

...nos recuerda que las fresas no son solo una delicia para el paladar, sino también un posible veneno para nuestro cuerpo. La solución es simple: un poco de vinagre y agua. Pero, ¿quién hubiera pensado que algo tan aparentemente inocuo como una fresa podría esconder tantos secretos sucios? ...es una buena advertencia para aquellos que creen que la comida ecológica es solo una moda. En resumen, si quieres vivir más, lava tus fresas con vinagre. ¡Y no te olvides de lavarte las manos antes de tocarlas!

03-06-2025 21:53 www.eldiario.es Salud

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