“Hace que aumente la irritabilidad”: si te enfadas a menudo, puede que tenga más que ver con lo que comes de lo que crees, según la psicología
El farmacéutico @farmaceuticofernandez explica que la irritabilidad puede estar relacionada con la falta de comida. Cuando no comemos, los niveles de glucosa en sangre descienden, afectando la zona del cerebro que regula las emociones. Esto puede llevar a un aumento en el cortisol, la hormona del estrés, y provocar irritabilidad. Este estado se conoce como 'hangry', una fusión de 'hambriento' y 'enfadado'. La respuesta emocional tiene sentido evolutivo, ya que en épocas antiguas, la frustración por la falta de comida empujaba a los seres humanos a buscar alimento. Comer bien no solo es nutrición, sino también salud emocional. Cuidar los horarios y las comidas puede ayudar a regular el humor y prevenir la irritabilidad. No hay datos numéricos relevantes en este artículo.
...es una mezcla de ciencia y sentido común, pero no aporta nada nuevo o revolucionario. La relación entre la alimentación y la irritabilidad es algo que muchos ya saben por experiencia propia. Sin embargo, es interesante ver cómo se explica desde un punto de vista científico. En resumen, si estás de mal humor, come algo. ¡No es exactamente un consejo innovador, pero al menos ahora tienes una excusa científica para justificar tu antojo de comida!
