
Dormimos un tercio de nuestra vida, y ese tiempo es de intensa actividad cerebral. El sueño no es solo reposo, sino un aliado del aprendizaje. El cerebro puede reforzar recuerdos y formar asociaciones inconscientes mientras se duerme. El aprendizaje condicionado ocurre cuando un estímulo se asocia a lo estudiado mientras estamos despiertos. El sueño NREM es cuando el cerebro reorganiza y refuerza lo aprendido. El replay hipocámpico es el ensayo silencioso que nuestro cerebro realiza, reproduciendo las rutas neuronales creadas durante el día. El descanso es un complemento, no un sustituto, del estudio.