Salud

Una abuela japonesa de 100 años, Ushi Ando, atribuye su salud de hierro a jugar a la Super Famicom todos los días. Vive en la ciudad de Inawashiro, prefectura de Fukushima, y juega durante 2-3 horas diarias. Sus juegos favoritos son Bomberman y Tetris. Comenzó a jugar hace 30 años, cuando su nieto le regaló una Super Famicom. Actualmente, es su tercera consola, ya que las dos anteriores se estropearon. Ando vive con su segunda hija de 65 años y es capaz de ocuparse de todas sus tareas diarias, excepto la cocina. Asiste a un centro de día tres veces por semana y comparte tiempo con los demás. Su bisnieto de cuatro años también juega con ella los fines de semana, pero Ando no se deja ganar fácilmente.

...es una mezcla de inspiración y diversión, pero no profundiza lo suficiente en los beneficios científicos de jugar videojuegos a una edad avanzada. Sin embargo, es un recordatorio de que la actividad mental y física pueden ser clave para una vida larga y saludable. ¿Quién necesita un gimnasio cuando tienes una Super Famicom?

Investigadores de Stanford Medicine han comparado tres políticas horarias diferentes y han encontrado que mantener el horario estándar o el horario de verano es mejor que cambiar dos veces al año. El horario de invierno evitaría unos 300.000 casos de ictus al año y reduciría la obesidad en 2,6 millones de personas. El horario de verano lograría aproximadamente dos tercios del mismo efecto. El cambio horario puede afectar el ritmo circadiano, que regula el funcionamiento físico y mental. La exposición a la luz en momentos inadecuados puede debilitar el reloj circadiano. Los investigadores han analizado la exposición real a la luz bajo cada política horaria y han encontrado que la mayoría de las personas soportaría un menor desajuste circadiano con el horario de invierno. Sin embargo, los investigadores reconocen que hay muchos factores que no se han tenido en cuenta y que la metodología puede ser cuestionada.

...promete revelar la verdad sobre el cambio horario, pero en realidad solo presenta una investigación más que no aporta nada nuevo. Es como si los investigadores estuvieran tratando de justificar su existencia. ¿Quién no sabe que el cambio horario es un tema polémico? Lo que realmente queremos saber es qué hacer al respecto, no solo leer sobre teorías y estadísticas. En fin, otro artículo que nos deja con más preguntas que respuestas.

El Dr. Alberto Forteza, jefe de Servicio de Cirugía Cardíaca de los hospitales universitarios Quirónsalud Madrid y La Luz, ha aplicado en España una técnica mínimamente invasiva para intervenir válvulas cardíacas sin abrir el esternón. La intervención se lleva a cabo mediante un acceso transaxilar, con una incisión única de unos cinco centímetros bajo la axila del paciente. Esto reduce el trauma quirúrgico y el riesgo de sangrado. La técnica está indicada para pacientes que necesitan la reparación o sustitución de válvulas cardíacas, especialmente la mitral, la aórtica y la tricúspide. La experiencia acumulada muestra que los pacientes presentan una estancia hospitalaria más corta y una menor tasa de complicaciones. El Dr. Forteza destaca que esta técnica es especialmente valiosa en pacientes jóvenes, deportistas o aquellos que necesitan mantener un estilo de vida muy activo. Los hospitales universitarios Quirónsalud Madrid y La Luz reafirman su liderazgo en el campo de la cirugía cardíaca avanzada con la incorporación de esta técnica.

...promete una revolución en la cirugía cardíaca, pero no explica cómo se hará para que los pacientes no se preocupen por la factura del hospital. En serio, es un avance médico impresionante, pero esperemos que no sea solo para aquellos que pueden pagar la 'entrada' a este tipo de tratamiento.

Un estudio publicado en JAMA Network Open el 11 de septiembre analiza 12 chocolates y gomitas de hongos mágicos vendidos en Portland, y no encontró rastros de psilocibina. En su lugar, contenían ingredientes no declarados como cafeína, extracto de cannabis y psicodélicos sintéticos. Richard van Breemen, coautor del trabajo, explica que no se encontraron compuestos de hongos de ninguna clase. El estudio sugiere que el entusiasmo por el potencial uso de la psilocibina como tratamiento para afecciones de la salud mental ha llevado a un ocultamiento en el etiquetado de estos productos. En EE.UU., la psilocibina es una droga Clase I, y su uso está restringido. Sin embargo, algunos estados como Colorado, Nueva México y Oregon permiten el uso asistido de adultos bajo condiciones estrictas. El precio de estos tratamientos puede oscilar entre $750 y $1.200. Los investigadores encontraron que algunos comestibles contenían psilocina sintética y otros compuestos psicoactivos no estudiados. Van Breemen advierte que la exposición prematura a estos compuestos presenta significativos riesgos para la salud pública.

...es un ejemplo perfecto de cómo el mercado de los 'hongos mágicos' se está convirtiendo en un juego de azar para los consumidores. La falta de regulación y control sobre estos productos es alarmante, y el hecho de que contengan sustancias no declaradas es un peligro para la salud pública. ...del artículo es lo suficientemente atractivo como para llamar la atención, pero la realidad es que el contenido es mucho más preocupante de lo que se esperaría. En resumen, si estás buscando un 'viaje' emocionante, mejor busca otro tipo de entretenimiento, porque estos 'hongos mágicos' pueden ser un juego de ruleta para tu salud.

En España, hay más de 20 millones de animales de compañía en hogares, principalmente perros, gatos y peces. La decisión de tener un animal debe considerar factores como el estilo de vida de la familia, la edad y madurez de los niños, y la capacidad para proporcionar cuidado y atención constantes. La Academia Estadounidense de Psiquiatría del Niño y del Adolescente recomienda que los niños tengan al menos cinco o seis años para participar en el cuidado de un animal. Tener un animal en casa puede ser beneficioso para los niños, fomentando la responsabilidad, el desarrollo emocional y social, y la actividad física. Sin embargo, también implica costes económicos y requiere una dedicación extra de tiempo. Es importante evaluar los inconvenientes, como la posibilidad de alergias o lesiones, y considerar la caspa de los animales y su impacto en la limpieza y el orden en el hogar. La investigación publicada en Pediatric Research muestra que los niños que conviven con un perro y colaboran en su cuidado tienen un 30% menos de probabilidades de tener conflictos con sus compañeros.

...es como un dueño de mascotas: promete mucho, pero a veces se queda corto. Aunque ofrece algunos consejos útiles, se siente un poco como un 'cuidado con los animales para principiantes'. Sin embargo, es un buen comienzo para aquellos que están considerando traer un nuevo miembro a la familia. Así que, si estás pensando en tener un animal, ¡lee este artículo y prepárate para el desafío!

La farmacogenómica es una realidad que está transformando cómo los médicos prescriben medicamentos, permitiendo tratamientos personalizados. La respuesta a por qué un mismo analgésico no funciona igual para todos está en el ADN. La ciencia ha encontrado la forma de leer el código genético para ajustar la medicación. Con una muestra de saliva o sangre, en tres semanas se obtiene un informe completo de cómo el cuerpo maneja diferentes medicamentos. Los laboratorios analizan variantes en 10-12 genes que son informativos para más del 70% de los fármacos habituales. En España, clínicas como el Grupo Doctor Oliveros o laboratorios como LabGenetics ofrecen estos servicios por 260-400 euros. La privacidad es una preocupación, por lo que es crucial elegir laboratorios que cumplan con la normativa europea de protección de datos. La medicina personalizada basada en farmacogenómica previene reacciones adversas y optimiza la eficacia de los tratamientos. La FDA ya exige que en la etiqueta del Plavix aparezca una advertencia sobre la importancia de conocer el genotipo. La farmacogenómica práctica está dejando de ser un lujo para convertirse en estándar de atención.

...promete revelar el secreto para ajustar nuestra medicación a nuestro ADN, pero en realidad nos da una clase de biología básica y nos vende un servicio que cuesta 400 euros. ¡Genial! Ahora podemos pagar para que nos digan que somos únicos y que nuestra medicación también debería serlo. Pero en serio, el artículo tiene algunos puntos interesantes, como la importancia de la privacidad genética y la necesidad de elegir laboratorios que cumplan con la normativa europea de protección de datos. Así que, si estás dispuesto a pagar por una prueba que te diga lo que ya sabes (que eres especial), entonces este artículo es para ti.

Sadhguru, un maestro espiritual con 81 millones de seguidores en todo el mundo, ha lanzado una aplicación gratuita de salud mental llamada Miracle of mind, que superó el millón de descargas en 15 horas. La aplicación promete cambiar la química corporal en 40 o 60 días, reduciendo el estrés y mejorando la función cognitiva. Sadhguru, cuyo nombre real es Jagadish Vasudev, nació en Mysore, India, el 3 de septiembre de 1957. Ha escrito más de 40 libros y ha sido invitado a hablar en Naciones Unidas, Harvard, Yale, Oxford, Stanford y el MIT. Su objetivo es que la meditación se convierta en una práctica diaria para al menos 3.000 millones de personas en 24 meses. La aplicación Miracle of mind se ha convertido en tendencia en 20 países, incluidos Estados Unidos, Reino Unido, Canadá, Australia y Alemania. Sadhguru asegura que la meditación puede reducir el estrés y mejorar la función cognitiva, y que solo 7 minutos diarios de meditación pueden hacer una gran diferencia. La Fundación Isha, creada por Sadhguru en 1992, cuenta con más de 300 centros y el apoyo de más de 17 millones de voluntarios en todo el mundo.

...promete mucho, pero en realidad solo nos cuenta la historia de un tipo que se sentó en una piedra y se convirtió en un gurú espiritual. La aplicación Miracle of mind parece ser la solución a todos nuestros problemas, pero no nos dice mucho sobre cómo funciona en realidad. En fin, si quieres ser feliz y encontrar la paz interior, solo necesitas descargar la aplicación y meditar 7 minutos diarios. ¡Eso es todo! (Nota: no es necesario ser sarcástico, pero un poco de humor negro nunca viene mal)

El pelo rizado tiende a ser más seco que el cabello liso, por lo que es esencial utilizar productos que ayuden a hidratar. Un champú específico para cabello seco con ingredientes como ácido hialurónico o pantenol es fundamental. También es importante utilizar una mascarilla nutritiva como Like A Virgin de Coco & Eve, que contiene coco y higo, y dejarla actuar entre 5 o 10 minutos. Un kit de acondicionador y gel para definir los rizos, como el de Cocunat, también es recomendable. Estos productos deben ser libres de siliconas y sulfatos fuertes. El champú de Gisou cuesta 10 euros, la mascarilla de Coco & Eve cuesta 34 euros y el kit de Cocunat cuesta 35,21 euros con un 25% de descuento. La técnica del scrunch, que consiste en amasar el cabello mojado con las manos y aplicar un producto de definición, también es útil para realzar los rizos.

...promete 'trucos definitivos' para hidratar el pelo rizado, pero en realidad solo ofrece algunos consejos básicos y productos caros. Sin embargo, es cierto que el pelo rizado puede ser un desafío, y cualquier ayuda es bienvenida. Así que, si estás dispuesto a gastar un poco de dinero en productos de alta gama, este artículo puede ser útil. Pero no te esperes a que tus rizos se conviertan en una melena de ensueño solo con leer este artículo.

Un estudio presentado en el congreso anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) analiza los datos de 85.761 personas, mayoritariamente mujeres (81,4%), con una edad media de 66,4 años. Utilizando el índice de masa corporal (IMC) como referencia, se evaluó la relación entre cada rango de IMC y la mortalidad. Los resultados muestran que las personas con bajo peso tenían 2,73 veces más probabilidades de morir que quienes estaban en el rango normal alto. El grupo bajo normal duplicaba su riesgo, mientras que los del rango medio normal eran un 27% más propensos a morir. En cambio, quienes estaban en sobrepeso o incluso en el tramo más bajo de obesidad (IMC de 30 a <35) mostraron un riesgo de mortalidad similar al de los individuos de rango normal alto. La investigadora principal, Sigrid Bjerge Gribsholt, destacó que estos hallazgos pueden deberse a varios factores, como la pérdida de peso debido a enfermedades graves. El estudio refuerza la conclusión de que el IMC no basta para evaluar la salud de una persona y que el tratamiento de la obesidad debería ser personalizado.

...nos hace reflexionar sobre la relación entre el peso y la salud, pero no nos da la receta mágica para vivir forever. Aunque es interesante ver que la delgadez extrema puede ser más peligrosa que tener sobrepeso moderado, no nos dice cómo lograr ese equilibrio perfecto. En fin, parece que la clave es no ser demasiado delgado ni demasiado gordo, pero ¿quién no lo sabía? Ahora, si me disculpan, voy a ir a comer un poco de todo para mantener mi peso... 'ideal'.

Un estudio en la Universidad Murdoch exploró a más de mil personas con y sin dolor crónico, encontrando que quienes lo padecen mostraron niveles significativamente más altos de perfeccionismo y menos capacidad de autocompasión. Esta combinación peligrosa amplifica el dolor y puede alimentar un círculo de frustración y estrés. Los investigadores observaron que muchas personas con dolor crónico sienten que deben cumplir metas poco realistas, a menudo autoimpuestas o percibidas como exigencias externas. La autocompasión apareció como un factor protector clave, y su falta aumenta la percepción de dolor y deteriora la confianza en la propia capacidad para afrontarlo. El estudio abre la puerta a nuevas intervenciones para reducir el perfeccionismo y fortalecer la autocompasión y la autoeficacia.

...promete revelar un secreto oculto detrás del dolor crónico, pero en realidad solo nos muestra que ser perfeccionista y no tener autocompasión es malo para la salud. ¡Qué sorpresa! Aunque el estudio es interesante, el título podría ser más honesto y decir 'El dolor crónico es peor si eres un perfeccionista y no te quieres a ti mismo'. Al menos así no nos sentiríamos engañados.