
Tomar dos tazas de espresso al día puede tener beneficios como estimular la mente, mejorar el ánimo, acelerar el metabolismo y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, Parkinson y Alzheimer. Sin embargo, también puede tener riesgos como el aumento del colesterol, problemas digestivos y exceso de cafeína, que puede generar ansiedad, insomnio y palpitaciones. La cantidad máxima recomendada de cafeína es de 400 mg diarios, y dos tazas de espresso pueden sumar entre 120 y 200 mg de cafeína. Es importante ser conscientes de los posibles efectos negativos y ajustar el consumo según las necesidades individuales.