¿Falta de sueño? Este suplemento sustituye horas de descanso y restaura el cerebro

La creatina es un suplemento que puede ayudar a mejorar el rendimiento cerebral, especialmente en situaciones de alta exigencia mental o estrés. Estudios han demostrado que la suplementación con creatina equilibra los niveles de energía en el cerebro, lo que ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo. La creatina también puede reducir la fatiga mental y mejorar la memoria, especialmente en personas sometidas a estrés o privación del sueño. Algunos hallazgos sugieren que la creatina puede ser una herramienta útil para personas con turnos nocturnos, estudiantes en época de exámenes o atletas en competencia, al mitigar los efectos del cansancio mental y físico.

La creatina puede ayudar a mejorar el rendimiento cerebral en situaciones de alta exigencia mental o estrés.

09-03-2025 16:00 www.esdiario.com Salud

El clásico videojuego que puede ayudar a tratar el trastorno de estrés postraumático, según expertos en psicología

Investigadores exploran si el videojuego Tetris puede reducir los recuerdos intrusivos de las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT). Un estudio de 2009 encontró que jugar a Tetris durante 10 minutos redujo los recuerdos intrusivos en un 50% en comparación con no jugar. Los expertos advierten que no debe considerarse un reemplazo del tratamiento psicológico tradicional. El tratamiento adecuado para el TEPT requiere un enfoque integral, que incluya psicoterapia y, en algunos casos, medicación.

El videojuego Tetris puede reducir los recuerdos intrusivos en un 50% en personas con TEPT

09-03-2025 15:04 es.gizmodo.com Salud

Un psicólogo explica por qué "la generación más preparada" es la más "rota emocionalmente": así están millennials y Gen Z

Los millennials y la generación Z son considerados los más preparados de la historia, pero también enfrentan problemas de salud mental. Según un informe de HR News, el 43% de las personas de alrededor de 100 países experimentaron agotamiento en el lugar de trabajo, siendo la generación Z y los millennials los más afectados. El psicólogo Adrián Quevedo Rico afirma que el 31% de los millennials han sido diagnosticados con algún problema de salud mental. La American Psychological Association (APA) alerta sobre los efectos acumulativos del trauma colectivo en esta generación. Quevedo Rico observa en sus pacientes ansiedad, culpa, autoexigencia y pérdida del sentido vital. La generación Z enfrenta desafíos adicionales como la precariedad económica, el encarecimiento de la vivienda y la dificultad de acceso a empleos estables.

...ofrece una visión interesante sobre los desafíos que enfrentan los millennials y la generación Z en términos de salud mental. Sin embargo, podría profundizar más en las soluciones y estrategias para abordar estos problemas. La inclusión de estadísticas y datos concretos es un punto fuerte, pero la crítica sería que el artículo se centra más en describir el problema que en ofrecer una solución concreta.

18-04-2025 16:01 www.genbeta.com Salud

Sanidad ordena la retirada urgente de este popular aperitivo de los supermercados por Listeria

La AESAN ha ordenado la retirada urgente de boquerones en aceite y ajo de la marca Iber Cocktail debido a la presencia de Listeria monocytogenes. El producto afectado se vende en formato refrigerado de 110 gramos, con el lote BD0-040225 y fecha de caducidad el 4 de agosto de 2025. La alerta se originó en la Comunidad Autónoma de Murcia y se extendió a la Comunidad Valenciana, aunque no se descarta que haya llegado a otras zonas del país. La Listeria monocytogenes puede causar listeriosis, una enfermedad que puede ser grave en personas vulnerables como embarazadas, personas mayores o con el sistema inmunológico debilitado.

...es informativo y claro, pero podría haber sido más impactante con una imagen del producto y una llamada a la acción más directa para los lectores. La noticia es relevante y bien documentada, pero no tiene un toque de humor o una crítica mordaz que la haga más memorable.

18-04-2025 07:30 okdiario.com Salud

20 causas comunes del dolor de cabeza

El dolor de cabeza, conocido como cefalea, es una forma común de dolor experimentada por personas de todas las edades. Se estima que la mitad de la población adulta mundial ha experimentado al menos un dolor de cabeza en el último año. Las cefaleas se clasifican en primarias y secundarias. Las cefaleas primarias, como la cefalea tensional y la migraña, no son síntoma de una enfermedad subyacente. Las cefaleas secundarias son un síntoma causado por otra condición médica. El artículo detalla 20 causas y desencadenantes comunes de los dolores de cabeza, abarcando factores relacionados con el estilo de vida, la dieta, el ambiente, condiciones médicas y el uso de medicamentos. Entre las causas se incluyen el estrés y la ansiedad, alteraciones del sueño, mala postura, deshidratación, consumo de alcohol, cafeína, ciertos alimentos y aditivos, cambios climáticos, estímulos sensoriales intensos, infecciones, problemas de visión, problemas dentales, traumatismo craneal, esfuerzo físico, condiciones médicas subyacentes graves, uso excesivo de medicamentos y cambios hormonales.

...proporciona una lista exhaustiva de causas comunes del dolor de cabeza, pero podría ser más atractivo si incluyera más gráficos o imágenes para ilustrar los diferentes tipos de cefaleas y sus desencadenantes. La información es valiosa, pero un poco abrumadora debido a la cantidad de detalles proporcionados.

17-04-2025 21:50 wwwhatsnew.com Salud

¿Estamos preparados para decir adiós para siempre al tabaco?

El objetivo 'final del juego del tabaco' (tobacco endgame) busca reducir el consumo de tabaco a menos del 5% de la población en una región específica antes de 2025-2040. En España, el 25% de personas mayores de 15 años fuma a diario. A nivel global, el tabaco mata a más de 8 millones de personas al año. Para lograr el objetivo, se proponen medidas como aumentar el precio del tabaco, reducir el contenido de nicotina en los cigarrillos, ampliar espacios libres de humo y prohibir la venta de tabaco a personas nacidas a partir de cierto año. El Plan Integral de Prevención y Control del Tabaquismo 2024-2027 en España plantea alcanzar el 'final del juego del tabaco' para 2040.

...plantea una cuestión crucial sobre el futuro del tabaco, pero la respuesta resulta algo ambigua. Aunque se presentan datos y propuestas interesantes, la conclusión podría ser más contundente. En lugar de simplemente afirmar que 'no estamos preparados', podría profundizar en las barreras específicas que impiden alcanzar el 'final del juego del tabaco' y cómo superarlas. Aun así, el artículo ofrece una visión informativa y reflexiva sobre un tema crítico para la salud pública.

15-04-2025 06:45 www.vozpopuli.com Salud

Terapias de flotación: cómo el aislamiento sensorial puede reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el insomnio si tienes dolor crónico

Las terapias de flotación, también conocidas como float therapy o REST, consisten en sesiones en cápsulas o tanques diseñados con agua a 34,5 °C y alta concentración de sales de Epsom. Esto permite que el cuerpo flote sin esfuerzo en un entorno oscuro y silencioso, reduciendo la carga del sistema nervioso. Se ha demostrado que reduce el estrés, la ansiedad y el dolor crónico, y mejora el insomnio. Un estudio de 2018 en PLoS ONE mostró que una sola sesión puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo en personas con trastornos de ansiedad generalizada. Un metaanálisis de 2024 encontró mejoras significativas en dolor, ansiedad e insomnio en personas con fibromialgia.

...ofrece una visión interesante sobre las terapias de flotación, pero podría profundizar más en los detalles científicos y proporcionar estadísticas más concretas sobre su efectividad. La información es útil, pero se siente un poco superficial.

15-04-2025 06:00 www.muyinteresante.com Salud

El chef italiano Matteo Grandi eliminó dos alimentos que le hicieron perder 90kg en tiempo récord: “Desde que los saqué de mi dieta, me siento increíblemente mejor”

El chef italiano Matteo Grandi perdió 90kg en 8 meses eliminando carbohidratos y azúcares de su dieta. Matteo, que llegó a pesar 185kg, explicó en Instagram que dejó de consumir estos alimentos y consiguió mejorar su salud y energía. Tras eliminarlos, Matteo perdió 15kg inicialmente, mejoró su piel, redujo la psoriasis y aumentó su productividad.

...podría considerarse algo sensacionalista por el titular, pero ofrece una historia inspiradora de transformación personal. La rapidez del cambio de Matteo (90kg en 8 meses) es notable, aunque podría generar expectativas poco realistas. La crítica sería: ¿es realmente saludable o sostenible perder peso tan rápido?

14-04-2025 10:00 www.lavanguardia.com Salud

La increíble historia de cómo la motosierra ayudó primero a nacer antes que a talar

La motosierra se utilizó inicialmente en quirófanos para realizar sinfisiotomías, un procedimiento obstétrico que implicaba cortar la unión de los huesos del pubis para facilitar el parto. Los médicos John Aitken y James Jeffray diseñaron herramientas similares en el siglo XVIII. La sinfisiotomía se practicó en Irlanda hasta los años 80 del siglo XX, con alrededor de 1.500 mujeres sometidas a este procedimiento entre 1940 y 1980. La motosierra médica fue reemplazada por la sierra de hilo de Gigli y finalmente se convirtió en una herramienta para la tala de árboles, con la primera patente registrada en 1905 por Samuel J. Bens.

...es un ejemplo perfecto de cómo la historia de la medicina puede ser más aterradora que un thriller de Stephen King. La idea de que una motosierra se utilizara para cortar huesos humanos es simplemente escalofriante. Aunque el título es un poco sensacionalista, el contenido del artículo es fascinante y bien investigado. Sin embargo, es importante destacar que la sinfisiotomía es un procedimiento que debería haber sido abandonado mucho antes de que lo fuera. En resumen, el artículo es una lectura obligatoria para aquellos que disfrutan de la historia de la medicina y no se dejan intimidar por la sangre y el dolor.

13-04-2025 13:31 www.eldiario.es Salud

¿Es sano ducharse todos los días? Esta es la respuesta de un médico especialista en salud pública

James Hamblin, doctor en medicina preventiva y salud pública, cuestiona la necesidad de ducharse todos los días con champús y jabones, ya que esto puede ser perjudicial para la salud. Hamblin realizó un experimento en el que redujo el uso de estos productos y solo se duchó con agua durante cinco años, lo que le permitió autorregularse. Considera que las prácticas de higiene actuales están marcadas por la sociedad y no por necesidades médicas.

...nos hace cuestionar nuestra rutina diaria de higiene personal, pero no nos proporciona una respuesta definitiva. ¿Es realmente necesario ducharse todos los días? La respuesta de Hamblin es un poco ambigua, pero al menos nos hace reflexionar sobre nuestra relación con los productos de higiene. En resumen, el artículo es como un jabón: nos limpia la mente, pero no nos deja con una respuesta clara.

13-04-2025 11:23 www.20minutos.es Salud

¿Una nueva dieta con el mismo poder que la mediterránea? Lo que reveló un estudio puede sorprenderte

Un estudio comparó la dieta mediterránea con la dieta de salud planetaria (PHD) en 11.488 personas durante 14 años. La PHD redujo el riesgo de muerte en un 22%, mientras que la dieta mediterránea lo redujo en un 21%. Ambas dietas tienen un impacto ambiental similar, con la PHD generando 4,15 kg de CO₂ diarios y requiriendo 5,54 m² de tierra al día, y la dieta mediterránea produciendo 4,36 kg de CO₂ y utilizando 5,43 m².

...promete una 'nueva dieta' que rivaliza con la mediterránea, pero en realidad solo nos muestra que la dieta de salud planetaria es casi igual de buena. ¡Qué emoción! Sin embargo, es interesante ver cómo la ciencia está empezando a considerar el impacto ambiental de nuestras dietas. Quizás pronto podremos elegir entre 'comer sano' y 'comer sostenible'. ¿O será que ya podemos hacerlo?

13-04-2025 10:00 es.gizmodo.com Salud

El doctor Leo Cerrud explica las aplicaciones la medicina regenerativa para mejorar la elasticidad de la piel

El doctor Leo Cerrud explica que la medicina regenerativa es un conjunto de procedimientos que se centran en la autorreparación de los tejidos gracias a la regeneración y activación de las propias células, lo que induce la producción de colágeno y elastina, responsables de la elasticidad y reafirmación de los tejidos. Se mencionan tratamientos como polinucleótidos, bioestimuladores, hilos tensores, mesoterapia revitalizante, láser, radiofrecuencia y ultrasonidos focalizados HIFU. El doctor Cerrud recomienda acudir a un médico estético de confianza para determinar el procedimiento más adecuado.

...promete revelar los secretos de la medicina regenerativa, pero en realidad es un anuncio disfrazado de los servicios del doctor Leo Cerrud. Aun así, es interesante ver cómo la medicina regenerativa puede ser una alternativa a los rellenos y otros tratamientos estéticos. Pero, ¿quién no quiere una piel más elástica y firme? ¡Es el sueño de cualquier persona que se mira al espejo y ve una cara que parece haber sido arrugada por un huracán!

13-04-2025 09:14 www.diezminutos.es Salud

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