El experto en longevidad Dan Buettner dice que hay que comer solo dos veces al día si queremos vivir 100 años
Dan Buettner, experto en longevidad, recomienda comer solo dos veces al día para vivir 100 años. Su teoría se basa en estudios de zonas con alta concentración de centenarias, donde el desayuno es la comida principal, la comida es moderada y la cena es ligera o se suprime. Buettner sugiere consumir legumbres, verduras, cereales integrales y frutos secos, y limitar la ingesta de carne y productos ultraprocesados. La teoría no está exenta de debate, pero algunos estudios sugieren que una baja frecuencia de comidas puede reducir el riesgo de enfermedad.
...es interesante, pero la recomendación de comer solo dos veces al día puede no ser adecuada para todos. La teoría de Buettner se basa en estudios de zonas con alta concentración de centenarias, pero es importante considerar las necesidades individuales y los estilos de vida variados. Aun así, es un recordatorio de que una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son clave para una vida longeva.
