Adiós a la falta de energía: una médico desvela los dos esenciales que motivan a moverte después del trabajo
Pippa Laukka, experta en medicina deportiva y médico de la selección nacional de Finlandia de fútbol femenino, recomienda cambiar los hábitos de alimentación y mantener un horario regular de comidas para evitar la fatiga. También destaca la importancia del descanso, ya que dormir menos de lo necesario puede empeorar la fatiga. Algunos alimentos como el yogur y los frutos secos pueden mejorar la resistencia y reducir el umbral para ponerse en movimiento después de un bajón vespertino.
...promete revelar los secretos para superar la fatiga, pero en realidad solo nos da consejos básicos sobre alimentación y descanso. No es exactamente lo que esperábamos, pero al menos nos da algunas ideas para mejorar nuestra rutina diaria. Y quién no quiere una excusa para comer más yogur y frutos secos, ¿verdad?
