Nadie lo esperaba: lo que estos alimentos tan comunes pueden estar haciendo en tu cuerpo

Un metaanálisis reciente ha revelado que el consumo de carne procesada, refrescos y grasas trans, incluso en cantidades moderadas, puede aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2, el cáncer colorrectal y problemas cardiovasculares. El estudio, publicado en Nature Medicine, encontró que consumir un embutido al día puede elevar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 11% y el de padecer cáncer de colon en un 7%. Beber una lata de refresco diaria se asoció con un incremento del 8% en el riesgo de diabetes tipo 2 y del 2% en el de enfermedad cardíaca. Los expertos coinciden en que los riesgos aparecen incluso en dosis mínimas de consumo. La clave para una vida saludable es adoptar una dieta equilibrada y consciente, priorizando alimentos frescos como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y yogur.

...nos recuerda que, aunque la comida es cultura y placer, también es veneno si no se consume con moderación. Así que, ¡disfruta de tu embutido, pero no te lo comas todos los días! La moraleja es que la moderación es la clave, pero ¿quién puede resistirse a la tentación de un buen chorizo?

11-07-2025 17:47 es.gizmodo.com Salud

Un oncólogo desmonta varios mitos relacionados con la salud: "El azúcar no alimenta el cáncer"

El oncólogo Yousuf Zafar desmonta varios mitos relacionados con la salud en un vídeo de TikTok. Zafar, oncólogo médico gastrointestinal y Profesor Asociado de Medicina en el Instituto del Cáncer de Duke, en Carolina del Norte, EE UU, explica que beber agua alcalina no cambia el PH de la sangre, ya que los pulmones y riñones regulan y mantienen constantemente el PH. También desmiente que los zumos de frutas sean saludables, ya que al hacer zumo se elimina la fibra y otros nutrientes. En cuanto al cáncer, Zafar indica que eliminar el azúcar de la dieta no es recomendable, ya que las células cancerosas pueden crear carbohidratos a partir de grasas y proteínas. Recomienda una dieta saludable y equilibrada para mantener el peso y tolerar la quimioterapia.

...es como un zumo de frutas: parece saludable al principio, pero al final te dejas con un montón de azúcar y poco contenido. Aunque el oncólogo Zafar desmonta algunos mitos, el artículo podría profundizar más en la relación entre azúcar y cáncer. Sin embargo, es un buen comienzo para aquellos que buscan información veraz en un mar de pseudociencia en las redes sociales.

11-07-2025 19:49 www.20minutos.es Salud

Jonathan Glashow, cirujano ortopédico: "Veo lesiones prevenibles todos los días y estos son mis puntos no negociables para estar libre de ellas"

Jonathan Glashow, cirujano ortopédico, afirma que ve lesiones prevenibles todos los días y ha identificado tres principios para evitarlas. El primero es nunca saltarse el entrenamiento de fuerza, ya que los músculos fuertes protegen las articulaciones de impactos y sobrecargas. El segundo es utilizar el calzado adecuado para el deporte que se practica, ya que usar calzado inadecuado puede aumentar el riesgo de sufrir una rotura del ligamento cruzado anterior. El tercer principio es la variedad en el ejercicio cardiovascular, ya que hacer siempre el mismo tipo de cardio puede exponer al cuerpo a microtraumatismos repetitivos que derivan en lesiones. Estudios como el publicado en PubMed respaldan que el entrenamiento de fuerza es una de las formas más efectivas de prevenir lesiones musculoesqueléticas en deportistas recreativos y profesionales. La American College of Sports Medicine recomienda variedad en el entrenamiento para evitar la sobrecarga repetitiva y mantener una función articular saludable.

...es como un médico que te da un consejo saludable, pero no te explica por qué es saludable. Aunque Jonathan Glashow nos da tres principios para evitar lesiones, el artículo podría profundizar más en la ciencia detrás de cada principio. Sin embargo, es un buen comienzo para aquellos que buscan prevenir lesiones y mantenerse en forma. Así que, si eres un atleta o simplemente alguien que quiere mantenerse saludable, este artículo es como un buen amigo que te da consejos útiles, pero no te explica por qué funcionan.

11-07-2025 11:30 www.trendencias.com Salud

La infección por una bacteria puede causar un aumento mundial del cáncer gástrico en niños y adolescentes

Un estudio prevé que 15,6 millones de personas en 185 países serán diagnosticadas con cáncer gástrico a lo largo de su vida, y el 76% de esos casos podría atribuirse a la infección por Helicobacter pylori. La bacteria coloniza el estómago en el 50% de la población y induce gastritis superficial crónica en la mayoría de las personas infectadas. El estudio destaca a Asia como el principal contribuyente a la carga estimada de cáncer gástrico, con 10,6 millones de casos. La detección y el tratamiento de Helicobacter pylori a nivel poblacional podrían reducir hasta en un 75% el número esperado de casos de cáncer gástrico. Expertos como Asunción García y Luis Bujanda destacan la importancia de considerar todos los factores de riesgo potenciales, incluyendo la infección por Helicobacter pylori, la dieta y la predisposición genética. El estudio sugiere que la erradicación de la bacteria sería determinante para una reducción sostenida del riesgo de desarrollar cáncer de estómago.

...es un ejemplo perfecto de cómo un título sensacionalista puede esconder un contenido interesante pero no tan alarmante. La noticia en sí es importante, pero el título podría hacer pensar que el cáncer gástrico es una epidemia entre los niños y adolescentes, cuando en realidad es un problema que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo. Sin embargo, el artículo proporciona información valiosa y destacada sobre la importancia de la detección y el tratamiento de la infección por Helicobacter pylori para prevenir el cáncer gástrico.

11-07-2025 11:11 www.expansion.com Salud

Hallazgo con ADN antiguo demuestra que la lepra existía en América milenios antes de la colonización europea

Un estudio genético de esqueletos precolombinos en Chile ha demostrado que una forma rara de lepra, causada por la bacteria Mycobacterium lepromatosis, ya existía en América hace 4.000 años. Esto replantea la teoría de que la lepra llegó a América con los conquistadores europeos. Los investigadores, liderados por Darío A. Ramirez y Kirsten I. Bos, analizaron 35 dientes y 19 huesos de 41 individuos pertenecientes a cinco yacimientos arqueológicos del norte chileno y encontraron dos genomas de M. lepromatosis en dos esqueletos. La calidad del ADN conservado fue excepcional, lo que permitió una reconstrucción genética detallada y fiable. El estudio sugiere que la lepra pudo tener un origen americano y que la bacteria se propagó entre grupos humanos durante las primeras migraciones por el continente. La investigación también plantea preguntas sobre el impacto en la salud, el estigma social y las respuestas comunitarias en épocas tan tempranas. El artículo se publicó en Nature Ecology & Evolution y ofrece una nueva mirada sobre la historia evolutiva de la enfermedad.

...es un golpe de efecto para la comunidad científica, pero no es tan 'revolucionario' como parece. La lepra es una enfermedad antigua y compleja, y este estudio solo arroja un poco más de luz sobre su origen. Sin embargo, es un paso importante para entender mejor la historia de la enfermedad y su impacto en las poblaciones humanas. Ahora, si me disculpan, voy a ir a desinfectarme después de leer sobre bacterias y esqueletos...

09-07-2025 20:30 www.muyinteresante.com Salud

Lo que nadie te ha contado sobre la menopausia: mitos que afectan a tu salud sin que lo sepas

La menopausia es un tema rodeado de tabúes y falsas creencias que generan confusión y miedo. Expertos de instituciones como Harvard y la Clínica Mayo desmontan algunas de las ideas más arraigadas y peligrosas. La menopausia trae consigo una variedad de cambios, desde insomnio hasta confusión mental, pasando por dolores articulares o sequedad vaginal. La doctora JoAnn Manson explica que el desconocimiento de estos síntomas lleva a muchas mujeres a no identificarlos correctamente y a no buscar ayuda adecuada. La terapia hormonal puede ser beneficiosa para muchas mujeres, especialmente entre los 40 y los 50 años, según la doctora Lauren Streicher. También existen otras opciones como medicamentos no hormonales, ejercicios de respiración, terapia cognitivo-conductual o productos con ácido hialurónico. La menopausia no significa el fin de la sexualidad ni de la fertilidad, y hay soluciones para mejorar la vida sexual. Los síntomas pueden durar más de siete años y afectar incluso a mujeres más jóvenes de lo que se cree.

...es como un sofoco: llega sin avisar y te deja sin aliento. Pero en serio, después de tanto hype, el contenido es más bien... templado. Aunque es cierto que desmonta algunos mitos, no aporta nada nuevo ni revolucionario. La menopausia sigue siendo un tema tabú, pero este artículo no es el liberador que promete ser. Sin embargo, es un buen comienzo para romper el silencio y hablar de ello sin rodeos.

10-07-2025 17:58 es.gizmodo.com Salud

Juan Avellaneda sobre el cáncer de testículos: "no hay mucha referencia”

Juan Avellaneda, diseñador de moda, habló sobre su experiencia con el cáncer de testículos en el programa 'Y ahora Sonsoles'. Fue diagnosticado a los 26 años y después de operarse y superarlo, se somete a revisiones rutinarias como prevención. Avellaneda destaca la importancia de ir al médico y hablar sobre el tema, ya que es un tema tabú en los hombres. Su padre y madre también han sufrido de cáncer, de piel y pecho respectivamente. Avellaneda ha participado en una campaña de la Asociación contra el Cáncer y ha recibido mensajes de madres cuyos hijos también han sufrido de cáncer de testículos. El diseñador considera que es importante hablar sobre el tema para romper el estigma social que lo rodea. Diez Minutos es una revista que cubre noticias del corazón y de la monarquía, y también ofrece contenido práctico sobre economía doméstica, decoración, bienestar físico y emocional, y cocina. La revista ha estado en circulación desde 1951 y cuenta con un equipo digital que incluye a Rosa Prieto, Silvia Criado, Magdalena Piñero, Daniel Reyes, Ignacio Herruzo y Nora Cámara.

...es una mezcla de inspiración y publicidad, con un toque de 'mirad cómo he superado el cáncer y ahora estoy bien'. Aunque es cierto que la historia de Juan Avellaneda es inspiradora, el artículo podría haber profundizado más en el tema del cáncer de testículos y su impacto en la sociedad, en lugar de limitarse a una entrevista superficial. Sin embargo, es un buen comienzo para romper el estigma social que rodea al cáncer de testículos, y esperemos que sea el inicio de una conversación más profunda y significativa.

10-07-2025 22:49 www.diezminutos.es Salud

Aurelio Rojas, cardiólogo: “Consulta antes de tomar estas infusiones, suplementos o especias si tomas medicamentos”

El cardiólogo Aurelio Rojas advierte sobre el riesgo de mezclar infusiones y suplementos con medicamentos de uso común. La cúrcuma puede reducir el azúcar en sangre y alterar tratamientos para la diabetes, especialmente si se toma con medicamentos como la metformina o la insulina. La pimienta negra puede afectar la absorción de medicamentos y aumentar el riesgo de toxicidad hepática, especialmente si se toma con estatinas para el colesterol. El jengibre puede aumentar el riesgo de hemorragias si se combina con anticoagulantes como la warfarina o la aspirina. Rojas insiste en la importancia de consultar con un profesional antes de tomar cualquier suplemento o infusión, especialmente si se está tomando medicamentos. La clave está en integrar los hábitos saludables y los tratamientos médicos sin que uno anule o potencie peligrosamente al otro.

...es como un abuelo que te cuenta historias de terror para que no te metas en problemas, pero en lugar de historias, te da consejos médicos. Aunque es un poco alarmista, tiene razón en que debemos ser cuidadosos con lo que tomamos, especialmente si estamos tomando medicamentos. Así que, ¡atención a las infusiones y suplementos, no queremos que te conviertas en un experimento de laboratorio!

10-07-2025 18:40 www.esdiario.com Salud

Rafael Santandreu, psicólogo: "La mejor etapa de la vida de las personas empieza cuando dejan de quejarse"

Rafael Santandreu, psicólogo, afirma que la mejor etapa de la vida comienza cuando se deja de quejarse y se aprecia lo que se tiene. Según él, la felicidad más auténtica se alcanza cuando se decide apreciar las cosas increíbles y mágicas que hay a nuestro alrededor en cada momento. Esto no tiene que ver con la edad, sino con un giro profundo en la forma de pensar. Santandreu invita a dejar atrás la visión victimista o insatisfecha de la realidad y a enfocar la atención en lo positivo. Esta filosofía conecta con la psicología cognitiva y las prácticas de mindfulness. Para Santandreu, no se trata de ignorar los problemas, sino de no dejar que dominen la mente. Cuando se aplica esta visión con constancia y profundidad, ocurre una transformación interna. Santandreu proporciona pasos para alcanzar esta transformación, como decidir apreciar lo que se tiene y no dejar que los problemas dominen la mente.

...promete revelar el secreto para alcanzar la mejor etapa de la vida, pero en realidad solo nos da un consejo bastante obvio: dejar de quejarnos y apreciar lo que tenemos. Aunque el mensaje es inspirador, el artículo carece de profundidad y detalles concretos. Sin embargo, es un recordatorio útil de que la felicidad está en nuestras manos y que podemos elegir cómo enfocar nuestra atención. Así que, si estás listo para dejar de quejarte y empezar a apreciar la magia que te rodea, ¡adelante! Pero si buscas algo más profundo y concretos pasos para alcanzar la transformación, tal vez debas seguir buscando.

10-07-2025 19:11 www.esdiario.com Salud

¿Y si tus pensamientos empeoraran tus síntomas sin que lo supieras?

Un equipo liderado por el psicólogo clínico Francisco Pagnini, de la Universidad Católica del Sagrado Corazón en Milán, realizó un seguimiento a 310 personas con diagnóstico de asma durante medio año. Los participantes completaron un cuestionario sobre sus expectativas sobre el futuro de su enfermedad y realizaron pruebas periódicas de función pulmonar y anotaron sus síntomas en un diario. Los resultados mostraron que quienes tenían un enfoque más pesimista tendían a presentar un mayor deterioro pulmonar y más síntomas con el paso del tiempo, mientras que las personas con una visión optimista mostraban una progresión más lenta de su afección. El estudio sugiere que las expectativas personales podrían tener un papel determinante en la evolución de enfermedades crónicas como el asma, y que aprender a pensar diferente podría ayudar a mejorar los síntomas. El equipo reconoce que este estudio es solo un punto de partida y que será necesario replicarlo y profundizar en los mecanismos implicados para comprender a fondo cómo influye el estado mental en la evolución de enfermedades crónicas.

...promete revelar un secreto oscuro sobre cómo nuestros pensamientos pueden empeorar nuestros síntomas, pero en realidad solo nos dice que ser pesimista es malo para la salud. ¡Qué novedad! Sin embargo, el estudio en sí es interesante y sugiere que la actitud mental puede tener un impacto significativo en la evolución de enfermedades crónicas. Así que, si eres pesimista, ¡no te preocupes! Solo necesitas cambiar tu forma de pensar y... voilà, tu asma se curará. Bueno, no exactamente, pero el artículo te dará esperanzas.

10-07-2025 18:27 es.gizmodo.com Salud

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