
La conducción mindful es una técnica que busca reducir el estrés y la ansiedad al volante, mejorando la seguridad y el disfrute del camino. Se basa en la atención plena y la conciencia del momento presente, sin juicios ni distracciones. Puede ser practicada en cualquier lugar y situación, y no requiere de técnicas complicadas ni entrenamientos largos. Los beneficios incluyen reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la seguridad, mejorar el estado de ánimo, favorecer la eficiencia al volante y potenciar el disfrute del entorno. Para ponerla en práctica, se pueden seguir técnicas sencillas como hacer una pausa antes de arrancar, ajustar el entorno, conducir con los sentidos abiertos, respirar profundamente y aceptar lo que no se puede controlar.