5 ejercicios para eliminar la grasa del flotador que las mujeres de 50 deberían hacer cada día

Con el paso de los años, la grasa se acumula en la zona del abdomen, conocida como el flotador. Valentina Rojas Herreros, directora de KO URBAN DETOX CENTER, recomienda 5 ejercicios para eliminar la grasa del flotador. Estos ejercicios incluyen la postura side twist, la respiración diafragmática, la plancha dinámica, las sentadillas con toque de rodilla y el twist ruso con soporte. Además, se recomienda caminar 30-45 minutos al día y incorporar un momento de conciencia plena. Estos ejercicios ayudan a reducir la hinchazón, mejorar la postura y activar el metabolismo.

La clave para reducir grasa corporal es un enfoque global que incluya deporte, alimentación consciente, conexión interior, una buena actitud y descanso adecuado.

26-02-2025 18:17 www.20minutos.es Salud

¿Por qué pesas más desde que entrenas, pero no te ves peor?

El artículo explica que el aumento de peso al entrenar no siempre es grasa, sino que puede ser músculo. El músculo es más denso y compacto que la grasa, lo que significa que puede pesar más sin que el cuerpo se vea más grande. Además, el músculo puede ayudar a mejorar la fuerza, la resistencia y la salud metabólica. Para aprovechar la ganancia de músculo, se recomienda aumentar la carga progresivamente, perfeccionar la técnica y control, añadir intensidad a los entrenamientos y no descuidar la recuperación.

El músculo es más denso y compacto que la grasa

02-03-2025 16:00 www.esdiario.com Salud

¿Sufres sofocos frecuentes? Un nuevo estudio revela una conexión clave con la salud cardiovascular

Un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association encontró que las mujeres que experimentan sofocos frecuentes tienen un 50% más de probabilidad de desarrollar problemas cardíacos. Los sofocos ocurren en aproximadamente el 80% de las mujeres que atraviesan la menopausia, y pueden presentarse entre 4 y 5 veces al día, durante unos siete años. El estudio analizo datos de más de 3.000 mujeres durante un periodo de 22 años y encontró que las mujeres que presentaban sofocos frecuentes al inicio del estudio tenían un 50% más de riesgo de enfermedad cardiovascular, y si los sofocos persistían durante varios años, el riesgo aumentaba a un 77%. Se recomienda hacer ejercicio, evitar el tabaco y incorporar suplementos clave para el corazón para cuidar la salud cardiovascular durante la menopausia.

...es como un sofoco: te calienta la cabeza con estadísticas y estudios, pero al final te deja con la misma pregunta: ¿qué hago ahora? Sin embargo, es un buen recordatorio de que la menopausia no es solo un tema de mujeres, sino también de corazones. Así que, ¡atención a los sofocos y al corazón, porque la salud es un tema de todos!

21-04-2025 22:00 wwwhatsnew.com Salud

Lo que un simple análisis de sangre puede revelar sobre la esquizofrenia y el envejecimiento del cerebro

La esquizofrenia afecta a más de 20 millones de personas en todo el mundo y se manifesta en la adolescencia o principios de la adultez. Un estudio reciente ha encontrado que el envejecimiento acelerado del cerebro podría ser una pieza clave del rompecabezas. Los investigadores han identificado un biomarcador llamado neurofilamento de cadena ligera (NfL) que podría dar pistas importantes. Los niveles de NfL aumentan más rápido con la edad en personas con esquizofrenia, lo que sugiere una aceleración del proceso de envejecimiento del cerebro. Esto podría ser un paso enorme hacia la detección temprana de procesos degenerativos en personas con esquizofrenia. La expectativa de vida de las personas con esquizofrenia es entre 20 y 30 años menor que la media.

...promete revelar secretos sobre la esquizofrenia, pero en realidad solo nos muestra que el envejecimiento cerebral es un proceso natural que se acelera en personas con esta condición. Sin embargo, la noticia es interesante y podría ser un paso hacia la detección temprana de procesos degenerativos. La pregunta es, ¿qué pasa con las personas que no tienen esquizofrenia pero sí envejecimiento cerebral acelerado? ¿También pueden beneficiarse de este análisis de sangre? La respuesta, como siempre, está en la sangre... o no.

21-04-2025 20:00 wwwhatsnew.com Salud

La empresa china Alibaba tiene una IA para detectar el cáncer de páncreas. Es tan buena que EEUU ha acelerado su aprobación

La Academia Damo de Alibaba ha desarrollado una herramienta de IA llamada Panda que puede detectar el cáncer de páncreas en una fase temprana y en pacientes asintomáticos. La FDA ha iniciado el proceso de revisión y aprobación acelerado de esta tecnología, que ha sido entrenada con tomografías computerizadas abdominales sin contraste de 3.208 pacientes con cáncer de páncreas y ha demostrado ser un 34,1% más sensible que los radiólogos a la hora de identificar esta enfermedad. La supervivencia tras el diagnóstico de cáncer de páncreas no supera el 10% y es la séptima causa de muerte por cáncer a nivel global.

...promete mucho con su título, pero afortunadamente, cumple con las expectativas. La noticia de que la FDA está acelerando la aprobación de la IA de Alibaba para detectar el cáncer de páncreas es un avance significativo en la lucha contra esta enfermedad. Sin embargo, es un poco decepcionante que no se profundice más en los detalles de cómo funciona la IA y qué implica su aprobación para los pacientes. En cualquier caso, es un paso en la dirección correcta y esperemos que pronto podamos ver los resultados de esta tecnología en la práctica clínica. ¡Y quién sabe, tal vez pronto podremos decir adiós a los radiólogos y dejar que las máquinas hagan el trabajo!

21-04-2025 15:31 www.xataka.com Salud

La sociedad extenuada: cómo el "cansancio existencial" se ha convertido en la gran industria de Occidente

El cansancio se ha convertido en un fenómeno ubicuo en la sociedad occidental, con un 44% de profesionales que aseguran sentir altos niveles de estrés a diario, según un informe de Gallup. La hiperproductividad, la multitarea y la sobrecarga digital son algunas de las causas del agotamiento. Expertos como Byung-Chul Han y Natalie Dattilo atribuyen el cansancio a la autoexplotación y la presión constante de ser productivos. La historia del cansancio es compleja y ha sido abordada por filósofos y escritores a lo largo de la historia, como Dante y Kafka. Un estudio de la Universidad de Stanford encontró que las videollamadas también pueden ser una causa de cansancio.

...es un análisis profundo del cansancio existencial, pero su título podría ser más específico. La conexión entre la hiperproductividad y el cansancio es interesante, pero no es nada nuevo. Lo que sí es nuevo es la forma en que el artículo aborda la historia del cansancio y su relación con la sociedad actual. En resumen, el artículo es una lectura interesante, pero no es nada revolucionario. ¿O es que simplemente estoy cansado de leer sobre el cansancio?

20-04-2025 13:31 www.xataka.com Salud

Un psicólogo explica por qué "la generación más preparada" es la más "rota emocionalmente": así están millennials y Gen Z

Los millennials y la generación Z son considerados los más preparados de la historia, pero también enfrentan problemas de salud mental. Según un informe de HR News, el 43% de las personas de alrededor de 100 países experimentaron agotamiento en el lugar de trabajo, siendo la generación Z y los millennials los más afectados. El psicólogo Adrián Quevedo Rico afirma que el 31% de los millennials han sido diagnosticados con algún problema de salud mental. La American Psychological Association (APA) alerta sobre los efectos acumulativos del trauma colectivo en esta generación. Quevedo Rico observa en sus pacientes ansiedad, culpa, autoexigencia y pérdida del sentido vital. La generación Z enfrenta desafíos adicionales como la precariedad económica, el encarecimiento de la vivienda y la dificultad de acceso a empleos estables.

...ofrece una visión interesante sobre los desafíos que enfrentan los millennials y la generación Z en términos de salud mental. Sin embargo, podría profundizar más en las soluciones y estrategias para abordar estos problemas. La inclusión de estadísticas y datos concretos es un punto fuerte, pero la crítica sería que el artículo se centra más en describir el problema que en ofrecer una solución concreta.

18-04-2025 16:01 www.genbeta.com Salud

Sanidad ordena la retirada urgente de este popular aperitivo de los supermercados por Listeria

La AESAN ha ordenado la retirada urgente de boquerones en aceite y ajo de la marca Iber Cocktail debido a la presencia de Listeria monocytogenes. El producto afectado se vende en formato refrigerado de 110 gramos, con el lote BD0-040225 y fecha de caducidad el 4 de agosto de 2025. La alerta se originó en la Comunidad Autónoma de Murcia y se extendió a la Comunidad Valenciana, aunque no se descarta que haya llegado a otras zonas del país. La Listeria monocytogenes puede causar listeriosis, una enfermedad que puede ser grave en personas vulnerables como embarazadas, personas mayores o con el sistema inmunológico debilitado.

...es informativo y claro, pero podría haber sido más impactante con una imagen del producto y una llamada a la acción más directa para los lectores. La noticia es relevante y bien documentada, pero no tiene un toque de humor o una crítica mordaz que la haga más memorable.

18-04-2025 07:30 okdiario.com Salud

20 causas comunes del dolor de cabeza

El dolor de cabeza, conocido como cefalea, es una forma común de dolor experimentada por personas de todas las edades. Se estima que la mitad de la población adulta mundial ha experimentado al menos un dolor de cabeza en el último año. Las cefaleas se clasifican en primarias y secundarias. Las cefaleas primarias, como la cefalea tensional y la migraña, no son síntoma de una enfermedad subyacente. Las cefaleas secundarias son un síntoma causado por otra condición médica. El artículo detalla 20 causas y desencadenantes comunes de los dolores de cabeza, abarcando factores relacionados con el estilo de vida, la dieta, el ambiente, condiciones médicas y el uso de medicamentos. Entre las causas se incluyen el estrés y la ansiedad, alteraciones del sueño, mala postura, deshidratación, consumo de alcohol, cafeína, ciertos alimentos y aditivos, cambios climáticos, estímulos sensoriales intensos, infecciones, problemas de visión, problemas dentales, traumatismo craneal, esfuerzo físico, condiciones médicas subyacentes graves, uso excesivo de medicamentos y cambios hormonales.

...proporciona una lista exhaustiva de causas comunes del dolor de cabeza, pero podría ser más atractivo si incluyera más gráficos o imágenes para ilustrar los diferentes tipos de cefaleas y sus desencadenantes. La información es valiosa, pero un poco abrumadora debido a la cantidad de detalles proporcionados.

17-04-2025 21:50 wwwhatsnew.com Salud

¿Estamos preparados para decir adiós para siempre al tabaco?

El objetivo 'final del juego del tabaco' (tobacco endgame) busca reducir el consumo de tabaco a menos del 5% de la población en una región específica antes de 2025-2040. En España, el 25% de personas mayores de 15 años fuma a diario. A nivel global, el tabaco mata a más de 8 millones de personas al año. Para lograr el objetivo, se proponen medidas como aumentar el precio del tabaco, reducir el contenido de nicotina en los cigarrillos, ampliar espacios libres de humo y prohibir la venta de tabaco a personas nacidas a partir de cierto año. El Plan Integral de Prevención y Control del Tabaquismo 2024-2027 en España plantea alcanzar el 'final del juego del tabaco' para 2040.

...plantea una cuestión crucial sobre el futuro del tabaco, pero la respuesta resulta algo ambigua. Aunque se presentan datos y propuestas interesantes, la conclusión podría ser más contundente. En lugar de simplemente afirmar que 'no estamos preparados', podría profundizar en las barreras específicas que impiden alcanzar el 'final del juego del tabaco' y cómo superarlas. Aun así, el artículo ofrece una visión informativa y reflexiva sobre un tema crítico para la salud pública.

15-04-2025 06:45 www.vozpopuli.com Salud

Terapias de flotación: cómo el aislamiento sensorial puede reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el insomnio si tienes dolor crónico

Las terapias de flotación, también conocidas como float therapy o REST, consisten en sesiones en cápsulas o tanques diseñados con agua a 34,5 °C y alta concentración de sales de Epsom. Esto permite que el cuerpo flote sin esfuerzo en un entorno oscuro y silencioso, reduciendo la carga del sistema nervioso. Se ha demostrado que reduce el estrés, la ansiedad y el dolor crónico, y mejora el insomnio. Un estudio de 2018 en PLoS ONE mostró que una sola sesión puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo en personas con trastornos de ansiedad generalizada. Un metaanálisis de 2024 encontró mejoras significativas en dolor, ansiedad e insomnio en personas con fibromialgia.

...ofrece una visión interesante sobre las terapias de flotación, pero podría profundizar más en los detalles científicos y proporcionar estadísticas más concretas sobre su efectividad. La información es útil, pero se siente un poco superficial.

15-04-2025 06:00 www.muyinteresante.com Salud

El chef italiano Matteo Grandi eliminó dos alimentos que le hicieron perder 90kg en tiempo récord: “Desde que los saqué de mi dieta, me siento increíblemente mejor”

El chef italiano Matteo Grandi perdió 90kg en 8 meses eliminando carbohidratos y azúcares de su dieta. Matteo, que llegó a pesar 185kg, explicó en Instagram que dejó de consumir estos alimentos y consiguió mejorar su salud y energía. Tras eliminarlos, Matteo perdió 15kg inicialmente, mejoró su piel, redujo la psoriasis y aumentó su productividad.

...podría considerarse algo sensacionalista por el titular, pero ofrece una historia inspiradora de transformación personal. La rapidez del cambio de Matteo (90kg en 8 meses) es notable, aunque podría generar expectativas poco realistas. La crítica sería: ¿es realmente saludable o sostenible perder peso tan rápido?

14-04-2025 10:00 www.lavanguardia.com Salud

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