
Lara Marín López, nutricionista y experta en salud hormonal femenina, comparte sus conocimientos sobre cómo las hormonas influyen en el estado de ánimo y la energía. Destaca la importancia de escuchar al cuerpo y adaptar el ejercicio y la alimentación al ciclo menstrual. También habla sobre la inflamación abdominal y cómo evitarla. Recomienda un desayuno equilibrado con proteínas y grasas, y sugiere que la clave para una alimentación saludable es encontrar un equilibrio entre la restricción y la flexibilidad. Lara Marín López es autora del libro 'Toma el control de tus hormonas' y tiene una consulta de nutrición donde se centra en la salud de la mujer.