
El ñame es un tubérculo que contiene propiedades fitoestrogénicas, lo que lo hace beneficioso para paliar los síntomas de la menopausia. Según el Instituto de la Menopausia (IM), el ñame puede reducir los sofocos y sudores nocturnos, así como ayudar a mantener la salud ósea. Además, el ñame tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo hace beneficioso para tratar la artritis reumatoide y regular los niveles de azúcar en sangre. Un estudio publicado por el Instituto Nacional de la Salud (NIH) ha demostrado que la diosgenina presente en el ñame fomenta la actividad neuronal y mejora la función cognitiva, resultando en un fortalecimiento de la memoria. El ñame también puede reducir el dolor por el síndrome premensntrual y prevenir el cáncer de mama y enfermedades cardiovasculares en mujeres posmenopáusicas.