
El cardiólogo Aurelio Rojas advierte sobre los tres errores comunes que se cometen al tomar magnesio. El magnesio es esencial para el buen funcionamiento del organismo, es clave para una buena salud ósea y muscular, para relajar el sistema nervioso, dormir mejor y sentirse menos fatigado. Es importante tomarlo a una hora adecuada, lo mejor es hacerlo por la noche, y evitar tomarlo con alimentos que interfieren en su absorción. No todos los magnesios son iguales, las formas más biodisponibles son el magnesio citrato o magnesio bisglicinato. El magnesio es esencial para el buen funcionamiento del organismo, es clave para una buena salud ósea y muscular, para relajar el sistema nervioso, dormir mejor y sentirse menos fatigado.