Dismorfia de productividad: la productividad tóxica que te hace creer que nunca trabajas lo suficiente

La dismorfia de productividad es una forma de productividad tóxica relacionada con la distorsión real de tu esfuerzo.

La dismorfia de productividad es una forma de productividad tóxica relacionada con la distorsión real de tu esfuerzo.

La dismorfia de productividad es una percepción distorsionada de nuestra propia productividad, llevando a creer que nunca trabajamos lo suficiente. Se caracteriza por sentimientos persistentes de culpa o ansiedad por no estar trabajando, dificultad para disfrutar del tiempo libre y comparación constante con los demás. Esto puede derivar en estados de estrés crónico, depresión, ansiedad y baja autoestima. La presión social, la comparación en redes sociales y la cultura de la hiperproductividad son factores desencadenantes. Para combatirla, se recomienda establecer límites claros entre el horario de trabajo y el personal, practicar la autocompasión y reducir la exposición a figuras tóxicas en redes sociales.

Crítica:El artículo analiza la dismorfia de productividad de manera interesante, pero podría profundizar más en soluciones prácticas para combatirla.
fuente www.xataka.com
31-03-2025 20:15

Salud
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Una relación sana se construye desde la individualidad y el respeto mutuo

Cinco consejos contra-intuitivos que funcionan en las relaciones de pareja según la psicología

Según María Esclapez y otros expertos, una relación sana se construye desde la individualidad y el respeto mutuo. El amor cambia y pasa por cuatro fases. Las discusiones no se ganan, sino que se utilizan para solucionar problemas. No te obsesiones con tus propias necesidades y no des por sentada tu relación. El método 2-2-2 puede ayudar a romper la rutina.
...promete 'cinco consejos contra-intuitivos' pero en realidad solo ofrece consejos básicos y obvios sobre relaciones de pareja. Aunque es cierto que la individualidad y el respeto mutuo son fundamentales, el artículo no aporta nada nuevo o sorprendente. Sin embargo, es un recordatorio útil para aquellos que necesitan un poco de orientación en sus relaciones. En resumen, no es un artículo revolucionario, pero es un buen punto de partida para reflexionar sobre nuestras relaciones.
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El atún en aceite puede contener hasta 10 microgramos más de mercurio por lata que el natural.

Lo que nunca te contaron sobre el atún en lata y el mercurio

El atún en lata puede contener mercurio, un metal pesado tóxico. La forma de conservación influye en la cantidad de mercurio ingerida. El atún al natural es la opción más segura. El atún en aceite o escabeche puede contener hasta 10 microgramos más de mercurio por lata que el natural. Se recomienda eliminar el aceite de la conserva antes de comer el atún y reemplazarlo por un aceite fresco. La exposición crónica a mercurio puede afectar al sistema nervioso. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria establece un límite semanal de 1,3 microgramos por kilo de peso corporal. Una persona de 70 kilos no debería consumir más de 3 latas y media de atún por semana.
...es interesante, pero podría profundizar más en las estadísticas de envenenamiento por mercurio en personas que consumen atún en lata con regularidad.
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La generación más preparada es la más rota emocionalmente debido a la presión para cumplir con expectativas, la falta de estabilidad emocional y la exposición a estímulos digitales que condicionan su forma de vincularse, aprender y trabajar.

Un psicólogo explica por qué "la generación más preparada" es la más "rota emocionalmente": así están millennials y Gen Z

Los millennials y la generación Z son considerados los más preparados de la historia, pero también enfrentan problemas de salud mental. Según un informe de HR News, el 43% de las personas de alrededor de 100 países experimentaron agotamiento en el lugar de trabajo, siendo la generación Z y los millennials los más afectados. El psicólogo Adrián Quevedo Rico afirma que el 31% de los millennials han sido diagnosticados con algún problema de salud mental. La American Psychological Association (APA) alerta sobre los efectos acumulativos del trauma colectivo en esta generación. Quevedo Rico observa en sus pacientes ansiedad, culpa, autoexigencia y pérdida del sentido vital. La generación Z enfrenta desafíos adicionales como la precariedad económica, el encarecimiento de la vivienda y la dificultad de acceso a empleos estables.
...ofrece una visión interesante sobre los desafíos que enfrentan los millennials y la generación Z en términos de salud mental. Sin embargo, podría profundizar más en las soluciones y estrategias para abordar estos problemas. La inclusión de estadísticas y datos concretos es un punto fuerte, pero la crítica sería que el artículo se centra más en describir el problema que en ofrecer una solución concreta.
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boquerones en aceite y ajo de la marca Iber Cocktail

Sanidad ordena la retirada urgente de este popular aperitivo de los supermercados por Listeria

La AESAN ha ordenado la retirada urgente de boquerones en aceite y ajo de la marca Iber Cocktail debido a la presencia de Listeria monocytogenes. El producto afectado se vende en formato refrigerado de 110 gramos, con el lote BD0-040225 y fecha de caducidad el 4 de agosto de 2025. La alerta se originó en la Comunidad Autónoma de Murcia y se extendió a la Comunidad Valenciana, aunque no se descarta que haya llegado a otras zonas del país. La Listeria monocytogenes puede causar listeriosis, una enfermedad que puede ser grave en personas vulnerables como embarazadas, personas mayores o con el sistema inmunológico debilitado.
...es informativo y claro, pero podría haber sido más impactante con una imagen del producto y una llamada a la acción más directa para los lectores. La noticia es relevante y bien documentada, pero no tiene un toque de humor o una crítica mordaz que la haga más memorable.
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No, todavía no estamos preparados para decir adiós al tabaco, ya que en España el 25% de la población mayor de 15 años sigue fumando a diario.

¿Estamos preparados para decir adiós para siempre al tabaco?

El objetivo 'final del juego del tabaco' (tobacco endgame) busca reducir el consumo de tabaco a menos del 5% de la población en una región específica antes de 2025-2040. En España, el 25% de personas mayores de 15 años fuma a diario. A nivel global, el tabaco mata a más de 8 millones de personas al año. Para lograr el objetivo, se proponen medidas como aumentar el precio del tabaco, reducir el contenido de nicotina en los cigarrillos, ampliar espacios libres de humo y prohibir la venta de tabaco a personas nacidas a partir de cierto año. El Plan Integral de Prevención y Control del Tabaquismo 2024-2027 en España plantea alcanzar el 'final del juego del tabaco' para 2040.
...plantea una cuestión crucial sobre el futuro del tabaco, pero la respuesta resulta algo ambigua. Aunque se presentan datos y propuestas interesantes, la conclusión podría ser más contundente. En lugar de simplemente afirmar que 'no estamos preparados', podría profundizar en las barreras específicas que impiden alcanzar el 'final del juego del tabaco' y cómo superarlas. Aun así, el artículo ofrece una visión informativa y reflexiva sobre un tema crítico para la salud pública.
www.vozpopuli.com Salud
carbohidratos y azúcares

El chef italiano Matteo Grandi eliminó dos alimentos que le hicieron perder 90kg en tiempo récord: “Desde que los saqué de mi dieta, me siento increíblemente mejor”

El chef italiano Matteo Grandi perdió 90kg en 8 meses eliminando carbohidratos y azúcares de su dieta. Matteo, que llegó a pesar 185kg, explicó en Instagram que dejó de consumir estos alimentos y consiguió mejorar su salud y energía. Tras eliminarlos, Matteo perdió 15kg inicialmente, mejoró su piel, redujo la psoriasis y aumentó su productividad.
...podría considerarse algo sensacionalista por el titular, pero ofrece una historia inspiradora de transformación personal. La rapidez del cambio de Matteo (90kg en 8 meses) es notable, aunque podría generar expectativas poco realistas. La crítica sería: ¿es realmente saludable o sostenible perder peso tan rápido?
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La ONU ha dado a conocer su preocupación por la falta de accesibilidad al sistema sanitario público y deficiencias en la Comunidad de Madrid.

Así es el mensaje de la ONU a la Comunidad de Madrid para proteger a los vecinos de Carabanchel

Una comitiva ciclista de Carabanchel recorrió 1600 km hasta Ginebra para exponer la falta de personal sanitario en el centro de salud Abrantes y el Sermas ante la ONU. Mantuvieron reuniones con el Alto Comisionado de Derechos Humanos, la OMS y misiones diplomáticas. El Consejo de Derechos Humanos de la ONU recogerá testimonios sobre el cumplimiento de derechos en España. La sesión se celebrará del 28 de abril al 9 de mayo en Ginebra.
...es un buen ejemplo de cómo la perseverancia y la determinación pueden llevar a que un problema local llegue a oídos internacionales. Sin embargo, es un poco sorprendente que la noticia tenga que llegar a la ONU para que se preste atención a la falta de personal sanitario en un centro de salud de Madrid.
www.vozpopuli.com Salud
Sí, una película puede mejorar tu salud

Ghibli y la ciencia de relajarse ¿Puede una película mejorar tu salud?

Ver películas de Studio Ghibli puede ser beneficioso para la salud mental y física. La música, el diseño sonoro y las escenas contemplativas de estas películas pueden reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y promover la relajación. Un estudio publicado en Iranian journal of nursing and midwifery research encontró que ver una película puede disminuir significativamente el estrés en familiares de pacientes sometidos a cirugía. La música de Joe Hisaishi para Ghibli puede funcionar como estímulo de relajación activo, disminuyendo la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración. Las películas de Ghibli, como 'Mi vecino Totoro', 'El viaje de Chihiro' y 'Nausicaä del Valle del Viento', pueden ser aliadas en el cuidado de la salud mental y física.
...es un poco demasiado optimista sobre los beneficios de las películas de Studio Ghibli para la salud, pero proporciona algunos estudios interesantes que respaldan su afirmación. La crítica es que no se profundiza más en las limitaciones de estos estudios y no se ofrecen suficientes consejos prácticos para aprovechar al máximo estos beneficios.
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La inteligencia artificial está siendo utilizada en hospitales públicos de la Comunidad de Madrid para predecir la gravedad de heridas y diagnosticar patologías mediante imágenes.

MUY IA Trends: cómo la inteligencia artificial está transformando la sanidad desde dentro

El evento #MUYIATrends Executive Update 2025: Innovation in Healthcare, celebrado el 10 de abril, analizó los retos y oportunidades de la inteligencia artificial en el sistema de salud. Expertos como José María Veganzones, Teodoro Martín Noguerol, Manuel Arellano y Carlos Gallego Pérez discutieron sobre la aplicación de la IA en diagnóstico por imagen, experiencia del paciente, gobernanza de datos y gestión hospitalaria. Se destacó que la IA debe estar bajo supervisión humana y que es crucial establecer regulaciones sólidas y armonizadas. La IA ya se está utilizando en hospitales públicos de la Comunidad de Madrid para predecir la gravedad de heridas y diagnosticar patologías mediante imágenes. También se enfatizó la importancia de utilizar datos locales y bien etiquetados para entrenar modelos de IA.
...es un resumen detallado de un evento sobre la aplicación de la inteligencia artificial en la sanidad, pero podría ser más atractivo si incluyera más opiniones críticas o controversias sobre el tema. La inclusión de imágenes o gráficos podría hacerlo más visual y atractivo para el lector.
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seis pasos para viajar con gatos en coche sin estrés

¿Se puede viajar con gatos en coche sin estrés? Estos 6 pasos lo hacen posible (y tu felino lo agradecerá)

Viajar con gatos en coche puede ser estresante para ellos debido a su naturaleza territorial y sensible a cambios. Sin embargo, con planificación y preparación, es posible minimizar el estrés. Seis pasos clave son: 1) elegir un transportín adecuado con estructura rígida, ventilado y tamaño adecuado; 2) preparar el interior del coche con climatización, reducción de ruido y estímulos; 3) preparar al gato con anticipación, sin alimentarlo antes del viaje y utilizando feromonas sintéticas; 4) durante el viaje, monitorear y actuar con calma, sin abrir el transportín; 5) al llegar, crear un espacio seguro y cerrado para su adaptación; 6) considerar un kit de viaje felino y requisitos de documentación para viajes internacionales. Es importante respetar los tiempos del gato y ofrecer seguridad.
...ofrece consejos prácticos y detallados para viajar con gatos en coche, lo que es muy útil para dueños de mascotas. Sin embargo, algunos puntos podrían ser más específicos, como la duración ideal de las paradas durante el viaje o cómo manejar gatos extremadamente nerviosos. En general, es un artículo informativo y bien estructurado.
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El zinc potencia el crecimiento y acelera la recuperación

El mineral que potencia el crecimiento y acelera la recuperación: lo estás comiendo sin saberlo

El zinc es un mineral esencial para el cuerpo humano, involucrado en la creación de ADN y proteínas, el funcionamiento del sistema inmunitario, la cicatrización de heridas y el desarrollo en etapas críticas como la infancia o el embarazo. También influye en el sentido del gusto, la formación de huesos, piel, cabello y uñas, y la salud de los órganos reproductores. Se encuentra en alimentos como ostras crudas (59,2 mg/100g), germen de trigo (17,2 mg/100g), semillas de cáñamo (9,9 mg/100g), carne de res (8,5 mg/100g), y otros. La absorción del zinc se ve afectada por hábitos como beber café con alimentos ricos en zinc, y se mejora combinando estos alimentos con proteínas animales.
...podría ser más impactante si presentara estadísticas concretas sobre la deficiencia de zinc y sus consecuencias. Sin embargo, ofrece una visión general clara y útil sobre la importancia del zinc y dónde encontrarlo.
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la terapia CAR-T ha conseguido una remisión total en el 90% de los pacientes con leucemia linfoblástica aguda

Lo que parecía imposible contra el cáncer está ocurriendo en Barcelona: nadie esperaba estos resultados

En el Hospital Clínic de Barcelona, la terapia CAR-T ha conseguido borrar por completo la enfermedad en pacientes con cáncer que habían agotado todas las posibilidades. Comenzó en 2017 como un pequeño programa de investigación y ha tratado con éxito a más de 500 personas. La terapia convierte células inmunitarias del paciente en un ejército capaz de localizar y aniquilar células tumorales. En tipos de cáncer como la leucemia linfoblástica aguda, el 90% de los pacientes alcanzan una remisión total. En el caso del mieloma múltiple, la eficacia se sitúa en el 60%, y en los linfomas no-Hodgkin ronda el 50%. La terapia se genera en suelo español, con recursos públicos y colaboración institucional.
...promete mucho con su título, pero al final ofrece información valiosa sobre un tratamiento innovador contra el cáncer. La historia es inspiradora, pero quizás un poco sensacionalista. La crítica sería que el título es un poco exagerado, pero el contenido es interesante y bien documentado.
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