5 alimentos que potencian el colágeno y ayudan a reducir arrugas
Huevos, caldo de huesos, carne de res, frutas y verduras ricas en vitamina C y frutos secos
Huevos, caldo de huesos, carne de res, frutas y verduras ricas en vitamina C y frutos secos

La pérdida de colágeno con la edad provoca arrugas y falta de elasticidad en la piel. Sin embargo, ciertos alimentos pueden estimular su producción. Los huevos son una fuente rica en aminoácidos esenciales para la producción de colágeno. El caldo de huesos es una excelente fuente de colágeno. La carne de res con huesos y cartílagos es rica en glicina, un aminoácido clave para la formación de colágeno. Las frutas y verduras ricas en vitamina C, como los cítricos y el brócoli, son antioxidantes que combaten los radicales libres que dañan la piel. Los frutos secos, como las almendras y las nueces, aportan minerales esenciales para la síntesis de colágeno.

fuente es.gizmodo.com
15-12-2024 20:20

Salud
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