
Tras una mala noche de sueño, se puede mejorar con actividad física, sexo, posturas específicas, consumo de magnesio, estabilizando niveles de azúcar, comiendo manzanas, interactuando con otros, echando siestas cortas de 20 minutos y buscando ayuda médica si es necesario. La doctora Kat Lederle afirma que la falta de sueño afecta el estado de ánimo. Lisa Artis sugiere hacer ejercicio de 30 segundos a 1 minuto. Michael Betts recomienda la postura de Supermán y respirar profundamente 10 veces. El magnesio ayuda a recuperarse de una mala noche de sueño. Las semillas de calabaza, espinacas y nueces son buenas fuentes. Limitar alimentos con alto contenido de azúcar, grasas o calorías es aconsejable. Una siesta corta de 20 minutos puede recargar energía.