Raquel Navarro, psicóloga, sobre el poder del silencio para nuestra salud: "Los beneficios son incontables"
La Agencia Europea de Medioambiente informa que el ruido ambiental es un problema que afecta a la salud y el bienestar de millones de personas en Europa, con un 20% de los europeos expuestos a niveles de ruido perjudiciales. La psicóloga Raquel Navarro destaca que el silencio es beneficioso para la mente y puede mejorar la memoria, reducir el estrés y mejorar la salud cardíaca. La Asociación Americana del Corazón afirma que la meditación y la conciencia plena pueden reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas. Se pueden incorporar momentos de silencio en la vida cotidiana, como un minuto de silencio antes de salir corriendo al día o al final del día, para conectar con uno mismo y notar sus beneficios. La práctica del silencio puede empezar con pequeños momentos cada día y aumentar con el tiempo.
...promete 'incontables beneficios' del silencio, pero solo nos da un par de ejemplos. ¿Dónde están los demás? ¿Es que el silencio es como un tesoro escondido que solo los psicólogos pueden encontrar? En serio, el artículo tiene algunos puntos interesantes, pero se queda un poco corto en cuanto a profundidad y variedad de información. ¡Vamos a tener que hacer un poco de silencio para reflexionar sobre esto!
