Correr es una actividad física que puede ser beneficiosa para la salud, pero también conlleva riesgos de lesiones. Un entrenador de atletismo, Javier Ramírez, explica que la forma de pisar y el peso de la persona son factores importantes a considerar al elegir zapatillas de running. Las zapatillas no son lo mismo para un corredor principiante que para alguien que quiere preparar una maratón. Un estudio encontró que no hay evidencia de que ningún tipo de zapatilla reduzca las lesiones más que otro, pero las zapatillas sí influyen en el rendimiento. Ramírez recomienda buscar zapatillas con un buen equilibrio entre amortiguación, durabilidad y comodidad, y no necesariamente gastar mucho dinero, ya que hay opciones por debajo de 100 euros. Para corredores principiantes, es importante elegir zapatillas que hagan que la experiencia sea buena y no ocasionen lesiones. Para corredores más experimentados, las zapatillas pueden ofrecer un extra de reactividad para los entrenamientos. La altura de la mediasuela y el uso de placas de carbono o espumas avanzadas pueden influir en la eficiencia. Un ejemplo es la zapatilla de maratón, que debe tener una amortiguación mayor para proteger las articulaciones durante horas de impacto repetitivo.