
El artículo describe técnicas de estudio y productividad personal respaldadas por la ciencia. La técnica Pomodoro consiste en estudiar 25 minutos y descansar 5 minutos, repitiendo el ciclo cuatro veces antes de tomar un descanso largo de 15 a 30 minutos. La regla del 80/20 sugiere enfocarse en las tareas que aportan el 80% de los resultados. El método Time Blocking implica bloquear horas del día para tareas específicas. El método GTD propone vaciar la mente en un sistema externo y clasificar tareas por prioridad. Las metas SMART son específicas, medibles, alcanzables, relevantes y temporales. El mindfulness y el control digital también son clave para mantener la mente enfocada. Se mencionan herramientas digitales como Trello, Notion, Todoist, Pomodoro Timer, Focus@Will y Forest.